Ukusna i zdrava: Što su vitamini sadržani u jagode

Prednosti svježeg voća i bobica za dugo vremena nitko ne osporava. Oni su neophodni za bilo koju osobu. Zbog velikog broja vitamina i minerala koje jačaju naše zdravlje, povratak energije, pa čak i zadržati ljepotu. Ovdje je jedna takva prekrasna značajke, razgovarat ćemo. O jagodama. Jedan jedini njegov okus više moći razveseliti i dati dobro raspoloženje. A što reći o ovoj vrlo grimiznu kap ljeta! Elementi u tragovima i vitamina sadržanih u jagode, ojačati imunološki sustav, pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, poboljšati zdravlje probavnog sustava, pa čak i mogućnosti spriječiti rak. Ali prve stvari prvo. Što su vitamini koji se nalazi u jagodama?

Prije svega treba reći o vitaminu C. U stvari, ovaj sočan bobica ga sadrži, čak i više od agruma. Ona gubi samo kivi i guava. A što nam daje vitamin C? Ona podržava naše tijelo u većini neugodnim vremenskim uvjetima, ne dajući nam jednostavna, jača imunološki sustav, čineći ljude i može u borbi protiv infekcija. Osim toga, to je snažan antioksidans koji može usporiti razvoj malignih tumora. On je također stanjuje krvi, jača krvne žile, pomaže u apsorpciji željeza.

Analizirajući Što su vitamini sadržani u jagode, ne možemo reći o folne kiseline (vitamin B9). Evo, ovaj bobica nije jednak. Folna kiselina pomaže kod nekih slučajeva anemije i bolesti srca. Potrebno je za sve ljude. Ali, to je osobito potrebna trudnica. Sve zbog folatima igraju važnu ulogu u diobi stanica. Nedostatak njih može uzrokovati kongenitalne abnormalnosti. Dakle, dame u razdoblju od začeća i nosi dijete ne smije se zanemariti takvu korisnu bobica, tim više što je dobar ukus, a može poboljšati raspoloženje, što je vrlo važno za trudnice. Međutim, da se uključe i ne pretjerano previše je potrebno. Nakon jagode često izazivaju alergije, pa ga unijeti u prehrani treba pažljivo.

Što su vitamini sadržani u jagode još? Vitamin A to je ne toliko kao, na primjer, jetri ili crveni kavijar, ali, ipak, i obavlja svoju funkciju. Borba protiv stanica raka, poboljšava vid, čuva mladost i ljepotu.

Ako govorimo o tome, ne možemo zaboraviti vitamina E - je „vitamin ljepote”. Mala količina je također pronađena u jagode. Zašto je ona potrebna? Ona ima pozitivne učinke na ten, jača kosu i nokte, poboljšava stanje kože.

Naravno, s obzirom na pitanje kakav vitamina sadržanih u jagode, to je vrijedno spomena i vitamin K. To pomaže poboljšati zgrušavanje krvi i formiranje crvenih krvnih stanica.

Kao što možete vidjeti, visok sadržaj vitamina u jagode pomaže oporavak tijela. Iako još uvijek ima smisla govoriti o kontraindikacija. Dakle, da se uključe nije potrebna bobica alergije, osobe s gastritisom ili čira, koji pati od bolesti mokraćnog sustava. No, svi ostali su sretni da maziti sočan i korisne bobica. Na primjer, možete zadovoljiti svoju obitelj, tako jednostavan i ukusan salatu. Izrežite 250 grama jagoda, pola banane i pola jabuke. Ispunite žličicu meda pomiješana s 50 grama jogurta ili kiselo vrhnje. Dobar tek i biti zdrava!