Dijetetski pureća kotleta - kuhanje opcije. Turska kotleta: recepti u pećnici i par

Dijetetski kotleta od puretine - ukusan i zdrav jelo koje je lako da se pripremite za ručak ili večeru za cijelu obitelj. U ovom članku, saznat ćete na nekoliko jednostavnih recepata, kao i savjete i smjernice za njihovu provedbu.

Parna puretina kotleta dijeta

Ovo jelo je savršeno za jelovnik i može ući u prehrani sportaša i onih koji pokušavaju izgubiti na težini. Za pripremu ove hamburgere nudimo parobrod.

sastojci:

• puretina bez kosti - jedan kilogram.
• Luk - 200 grama.
• Krumpir - 200 grama.
• Zelena - 100 grama.
• Rusk mrvice - 100 grama.
• Voda - 100 grama (možete zamijeniti mlijeko, juhu ili razrijeđen kremu).
• Jaje.
• Začini - na okus.

Dijetetski pureća kotleta se pripremaju na dvokrevetnoj kotao je vrlo jednostavan:

• Za početak za kretanje kroz mljevenje mesa peradi file, krumpir, luk i ljekovitog bilja. Zatim dodajte nadjev tukli jaje, sol, začini, suho i vodu.
• Slijepi težina rezultira pljeskavice oval i staviti ih u šalicu parobrodi.

Za pola sata možete kušati sočan jelo koje doslovce topi u ustima. Poslužite s bilo salatom ili drugim prilogom.

Turska krmenadle i valjani zob

To ne zadržava file peradi vlage tijekom kuhanja? Mi ćemo vam otvoriti jednostavnu tajnu - samo dodajte mljeveno zobeno brašno, prethodno namočenu u mlijeku. Detaljne recepata za ukusna jela, možete pročitati u nastavku. U međuvremenu, pripremite sljedeće proizvode:

• Pureći file (uzmemo bedra) - jedan kilogram.
• Hercules pahuljice - jedan stakla.
• Mlijeko - jedna čaša.
• Dvije srednje luk.
• Sol i papar - za okus.
• Rusk prizemlje - 100 grama.
• Biljno ulje - na okus.

Kako kuhati krmenadle Turske u pećnici (dijeta)? Recept zdravo jelo je vrlo jednostavan:

• Za početak nasjeckajte pahuljice u mlin za kavu i napuniti ih s mlijekom.
• Meso od purana, pranje i osušite. Luk oguliti i izrezati na kriške. Mljevenje pripremljene hrane pomoću mljevenja, miješalica ili obradu hrane.
• Dodajte mljeveno začine, sol i natečene pahuljice.
• Blind pljeskavice, uvaljati ih u krušne mrvice i brzo pržiti ih u tavi. Nakon toga, prazan Prijenos na pergamentu i poslati ih u pećnici.

Gotovih jela može biti serviran s biljnim prilog ili salatu sve svježe povrće.

Dijetetski burgeri u multivarka

Zdrava jelo purećeg mesa možete kuhati za par korištenjem Multivarki. Rezultat je mekan i sočan burgera, koji će učiniti vaš ručak ili večeru sjećanju jedan.

proizvodi:

• Mljeveno Turska - 700 grama.
• Biljno ulje.
• Hljeb ili bijeli kruh - 80g.
• Mlijeka - 150 ml.
• Luk.
• Začini - na okus.

Dakle, priprema prehrambene krmenadle Turske multivarka par:

• Namočite kruh u mlijeku (oko pet minuta), a zatim ga iscijediti i pomiješati s mljevenim mesom.
• Očistite luk, izrezati na kockice i pržiti. Dodati ga s ostatkom proizvoda.
• Stavi u mljeveno začina i soli.
• Stavite pljeskavice na roštilj i napunite posudu s vodom.

Pripremite obroke u „Para” 25 minuta.

Krmenadle sa prehrambenim mesa sa sirom i jajima

Svaka mama pokušava zadovoljiti njihova djeca nisu samo ukusne, već i zdravih jela. Naš recept savršeno uklapa u izborniku dječjoj, tako da obratite posebnu pozornost na njega.

sastojci:

• Mljeveno pureće - 400 grama.
• Luk - 70 grama.
• Kruh - 30 grama.
• Tvrdi sir - 100 grama.
• Mlijeka - 100 ml.
• Prepelice jaja - tri.
• Sol - na okus.

Kako kuhati krmenadle Turske u pećnici dijeta? Detaljan recept za ovo jelo, možete pročitati u nastavku:

• Umutiti vilicom jajima, a zatim ih pomiješati s mesom. Dodaj u proizvodima natopljene u mlijeku kruha i sjeckani luk.
• Sir utrljati na fino većih i spojite ga na meso. Ne zaboravite staviti začine i luk.

Mokrim rukama oblik pljeskavice i staviti ih na papir za pečenje (na mast nije potrebno). Pošaljite prazan u pećnicu i kuhajte oko četvrt sata.

Kotletima Turske Dijeta

Ako vježbate i gledati svoje prehrane, koju će cijeniti naš recept. Dijetalna meso kuhamo bez masnoća i proizvoda koji sadrže brze ugljikohidrate.

Za ovo jelo će vam trebati:

• pureća prsa (dojke) - 700 grama.
• Luk - na okus.
• Veliki rajčica.
• Mljeveno mekinje - tri žlice.
• Proteini iz kokošjih jaja - dva komada.
• Biber i sol - na okus.

Fitness večeru kuhani vrlo brzo i jednostavno:

• Izrežite meso, rajčice i pelata luk u male kocke.
• Dodaj proteina hrane, mekinje, sol i začine po želji.
• Blind pljeskavice i staviti ih na pleh, na propisan pergament unaprijed.

Pošaljite svoje jelo u dobro zagrijanoj peke. Kad je izradak porumeni sa jedne strane, okrenuti lopatica. Spreman burgeri poslužiti uz svježe povrće i salate. Zapamtite da ako ozbiljno odlučili smršaviti, da ne bi trebali koristiti kao prilog kaše, žitarica ili krumpira.

Pljeskavice sa sirom na roštilju

Ako se odlučite za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, onda obratite pažnju na ovaj recept. Uz to, možete brzo pripremiti svjetlo i zadovoljavajući večeru. Osim toga, naša jelo može pripremiti za djecu predškolske dobi. Jednostavan skup proizvoda i jednostavnost pripreme odobriti iskusne domaćice i novak kuhari.

Pravi proizvodi:

• Mljeveno pureći file - 300 grama.
• Nemasni sir (ili do 5% masti) - 180 grama.
• Luk - jedan komad.
• Pileći jaje.
• Mala hrpa kopar.
• Soli.

Recept za mesne okruglice od puretine na roštilju, opisali smo u nastavku:

• Grind luk miješalica, a zatim ga spojiti na jaja, sir, meso, bilja i soli.
• Dobivena masa dobro promiješajte i odbi ruke.
• Formirati pljeskavice iz nje i brzo pržiti praznine u pan-roštilj.

Prebaci kotleta na silikonskim mat, a zatim ih poslati u pećnici. Petnaest minuta kasnije, tvoja večera će biti spreman. Upotpuniti jelo bilo ukrasi i odmah dovesti ga na stol.

zaključak

Kao što možete vidjeti, prehrana pureća kotleta se brzo i lako priprema. Možete koristiti bilo koji recept, kao što je gore opisano, i napraviti nikakve promjene u njima. Mi ćemo biti sretni ako ovo jelo na svoj ukus i silaze uobičajene izbornika.