Standardna lista proizvoda za tjedan dana. Izbornik za tjedan: popis proizvoda

Kupnja hrane je jedan od najskupljih stavki u obiteljski proračun. Planiranje za tih troškova može uštedjeti do 30% sredstava. Tako danas mi ćemo biti s vama kako bi naučili kako sastaviti popis proizvoda za tjedan dana.

Zašto nam treba takav popis?

Zalihe hrane neće biti prekinut naglo, prisiljavajući dodatno vrijeme za ići u kupovinu. Ako se striktno slijediti popis, onda nećete napraviti impuls kupuje i uštedjeti novac.

Popis se temelji na unaprijed sastavljen izbornika. Svi proizvodi će se pripremiti na vrijeme, a da ne morate da se polica svoj mozak oko toga što učiniti s ostacima namirnica, koje nisu pogoršali.

Zašto bi meni?

Teško je odrediti koje namirnice su potrebne ako ne znaju da ćete kuhati. Bez popisa izbornika zapravo će se sa stropa, a tijekom tjedna moraju uvijek nešto kupiti više.

Možda se ne koristi za razvoj tjedni meni neće biti lako, a vi ćete misliti da je to gubljenje vremena. Ali samo zamisliti ono što koristi ćete dobiti!

Kao prvo, glavni zadatak će biti riješen automatski - kupuju hranu za tjedan dana. Popis će biti jednostavan popis sastojaka jela uključene u izborniku.

Drugo, ne zaboravite da su tisuće domaćice svakodnevno grebanje glavu oko toga što kuhati danas. Recepti izdvojiti, a zatim ići u dućan, jer je hladnjak nedostaju neke sitnice. Možete dobiti osloboditi od tih problema.

Dijeta postaje raznolika, tako da je malo vjerojatno da ćete želite planirati unaprijed za istu večeru kao tjestenina i salata. Vi ćete naučiti kako kuhati novih jela.

Konačno, izbornik će vam pomoći analizirati kako se hrana ispravna i uravnotežen.

Koliko često bih trebao napraviti popis?

Malo je vjerojatno da ćete napraviti svoj vlastiti jednom standardnom popisu proizvoda za tjedan dana i zaboravi. Prvo, zašto bi stalno kuhati ista jela! Drugo, ponekad ljudi slave blagdane i sjediti na dijeti, što zahtijeva prilagodbu normalan liste. Treće, ljeto izbornika se razlikuje od zime.

vrste popisa

Mnogo toga ovisi o tome imate li naviku izrade inventara i praznine: Jeste li voće i povrće u ljetnom zamrzavanje, radim kiseli krastavci i pekmez, bilo poluproizvoda domaće kuhinje, je li, žitarice i krumpir kupiti vrećice u trgovini šećerom, itd

Ako uvijek imate dionice, u većini slučajeva, Popis za kupnju proizvoda za tjedan dana će uzeti u obzir ono što je potrebno za kupnju. Ako Thrifty ti pohvaliti ne može, onda se tjedno hrana košarica će uključivati gotovo sve sastojke koji se koriste u narednih sedam dana.

Tu su i popisi za posebne prigode. Na primjer, ako namjeravate primati goste ili se odlučite ići na dijetu u ponedjeljak.

gotove opcije

Ako mislite da je dovoljno pronaći spreman popis proizvoda na internetu za tjedan dana, i problem je riješen, ti si u zabludi. Naravno, takvi popisi postoje, ali oni svibanj ne biti pogodna za vas, jer svaka obitelj ima svoje okusne navike, a proračuni su različiti. Polovica proizvoda može biti samo previše za vas s popisa tuđe.

Pojednostaviti zadatak, možete koristiti popis tuđe moglo ga prilagoditi kako bi odgovarao vašim potrebama. No, prvo ćete ipak morati napraviti tjedni jelovnik koji je imao nešto izvući na.

Pravila sastavljanja izbornik

Odredite dan koji će kupovine. Tada ste u mogućnosti planirati vaše prehrane, tako da pokvarljiva proizvodi su pripremljeni prvi, a ne kupiti previše.

Molimo priložite ovom zaposlenju za sve članove obitelji.

Uzmite u obzir raspoložive dionice. Šećer, brašno, namirnice su obično kupljeni od strane velike granice, i nema potrebe da ih kupuju svaki tjedan.

Nemojte napraviti popis proizvoda za tjedan dana na prazan želudac, ili na popisu će biti puno nepotrebnih stvari. Međutim, odmah nakon obroka to, također, ne bi trebalo biti, inače potrebne stvari izgledaju neobavezno.

Ne zaboravite da je vojska discipline u svakodnevnom životu ništa. Ako iznenada ne žele imati nešto što je na rasporedu na izborniku ili ne snage ustati rano ujutro pripremiti planiranih palačinke, ne silom sebe. Vodite brigu o dostupnosti domaćih zaliha i polugotovih proizvoda uključena u popis proizvoda koji će pomoći u takvim slučajevima. Na primjer, to može biti okruglice, muesli, sir i kobasice, jogurt, konzervirana riba , itd

napisati popis

Svatko ima svoj način. Pri izradi liste i izbornici će postati navika, shvatit ćete kako vam je lakše. Po prvi put to možete učiniti.

Da bi se izbjegla zabuna, podijelite popis potrebnih proizvoda za tjedan dana u skupine: trgovine, pića, meso, piletina, slatkiši i sl Dakle, jasnije i brže. Možete čak napraviti više detalja, na primjer, kategorija „Voće” na „svježe”, „zamrznut” i „konzerve”. Ova metoda štedi vrijeme u trgovini - ne morate jurcati s kolica naprijed-natrag. I to će biti još lakše provesti doma računovodstvo, ako to.

Sad nastavi iz izbornika. Na primjer, u ponedjeljak imate doručak pečena jaja sa šunkom i kavu i ručak - juha i pire krumpir s piletinom. Uzmite praznu listu s kategorijama i širiti sastojke u skupine. U „povrće” - krumpir, kupus, mrkva, luk, repa i češnjakom. Na „piće” - kavu. U „Mesni proizvodi” - piletina, govedina, itd

Ne možete napraviti popis proizvoda iz skupine, ali od početka napraviti jedan veliki popis prema meni. Zatim izračunati količinu svakog sastojka i proširila na dijelove u završnom popisu.

Naravno, ne možete trošiti vrijeme na razgradnju skupine i lista kolonu sve proizvode koji su potrebni. Opet, to je stvar udobnosti.

Nakon navođenja obvezni predmeti počeli dodavati dodatna oprema - slastice i delicije. Zatim dodajte proizvode s dugi rok upotrebe rezerve dolaze do kraja (tjestenina, žitarice, sol, kava, čaj).

Paralelno s tim, možete odmah pribilježiti nekoliko popise proizvoda koje će biti potrebne tijekom tjedna. Na primjer, mliječni proizvodi i kruh je bolje kupiti svježe.

primjer popisa

Kao što je ranije spomenuto, svaka obitelj ima svoju grubu meni za tjedan dana. Lista proizvoda, odnosno, previše. Ali prvo, možete koristiti predložak. Na primjer, takav.

1. Mliječni proizvodi. Evo što sir, mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, jaja, maslac, sir, itd
2. Meso, piletina, riba i plodovi mora. Uključi u istoj kategoriji jaja, govedina, konzerviranog mesa, konzervirane ribe.
3. Začini i ulja. To je bilo začini, biljno ulje, ocat, senf, sve vrste umaka.
4. Povrće, voće. Možete navesti sušeno voće, orašasti plodovi, žitarice.
5. Mješovitom. Tjestenine, žitarice, riža, mineralna voda, sol, šećer, brašno, kvasac, grašak, grah, kruh, itd
6. Piće. Čaj, kava, kakao. Ne zaboravite uključiti vaš ukus postavke. Na primjer, ispunite kategoriji mliječnih krema, ako ih dodate na kavu.
7. Delicije i slatkiši.

Dopustite mi da vas podsjetim da je, za praktičnost, možete pročistiti popis namirnica za tjedan dana samovoljno detalja.

Planiranje izbornika Mane

Uz sve prednosti postupka, on svibanj ne kao zauzet ljudi. Vaš doručak - kava, ručati u kafiću u blizini ureda i navečer vole kuhati paket ravioli, ili jesti jogurt? Tada je priprema detaljnog izbornik nije za vas.

Ako radite puno, onda vikend će vjerojatno radije da se opustite i uključiti se u hobi, a ne razmišljati o unutarnjim poslovima. I, naravno, nakon napornog dana najmanje želite kuhati komplicirana večeru.

Osim u potrazi za receptima, distribuciju hrane i danju i stvaranje popisa potrebnih proizvoda će potrajati neko vrijeme. Potrebno je više vremena pripreme jela prema meni. Ispada da je metoda prikladna samo za osobe s ne baš kratkom roku.

Također, oni koji žele napraviti tjedni jelovnik, morate biti u mogućnosti kuhati barem osnovno jelo, inače će biti teško u početku. Naravno, recepti su navedene sastojke i njihovu količinu, ali vjerujte mi, u praksi to ne može biti način na koji vi mislite.

Cijeli svoj život Planirano psihički teško. Tu će biti situacije u kojima, na primjer, u izborniku na večeru jučer heljda žitarica s odreska, a vi (ili netko u kućanstvu) stvarno želite čips. Kuhati krumpir i srušiti cijeli raspored, kao kaša ne jede, a ostali obroci su već planirana za sljedeći dan.

Što ako nema vremena ili želje da se izbornik?

Da bi izbornik unaprijed i pratite liste nabave jasno, morate biti vrlo organizirana i disciplinirana osoba. Pomaman tempo modernog života ne uvijek imati vremena za temeljito čišćenje. No, možete stvoriti popis uzoraka proizvoda za tjedan dana.

Čak i ako se pripremaju na raspoloženje, ne brinu o vama znati što proizvodi vam je potrebno. Nudimo napraviti dvije liste. Prvo - to je ono što jesti skoro svaki dan. Na primjer, sira, kobasica, kava, jogurt, jaja, svježe povrće i voće, maslac, majoneza, slatkiši, itd Napravite podlogu za tjednom listu.

Nadalje, svaki put ćete samo morati malo prilagoditi svoj uobičajeni popis za kupovinu proizvoda za tjedan dana. Prije odlaska u dućan provjere zalihe u hladnjaku i kuhinja ormarića. Kompletan popis osnovnih proizvoda (žitarice, tjestenina, krumpir, začini, konzervirana), u tu svrhu. To ne uzeti puno vremena.

Imajte na umu da u ovom slučaju će biti situacija kada se iznenada odlučio kuhati nešto posebno, a nemate neke potrebne stvari (rajčica, krušne mrvice, želatina, na primjer). Morat će ponovno posjetiti supermarket. Usput, ukupno stalnih putovanja u trgovini će trebati više vremena nego ako se „kupio” jednom tjedno.

Još jednom o gospodarstvu

Spremanje novac je primarna motivacija za sve one koji se odluče na plan kupnje. No, spremanje popis proizvoda za tjedan dana - luksuz dostupan samo razumna i štedljiv domaćica. Stoga obratite pozornost na sljedeće savjete.

1. Bilo bi lijepo da uče takve korisne značajke kao sposobnost da se napravi ukusno jelo „od onoga što je bilo” (lonac riže ostatka ili pire od krumpira, Croutons kruha pocherstvevshego).
2. Jedite redovito polu - dati ovu izgubiti novac koji bi mogao biti potrošen na druge lijepe stvari. Označite jedan dan mjesečno van kako bi poluproizvode. Na primjer, vijak i učinio puno nadjeva za buduće mesnih okruglica, punjene paprike i palačinke, punjene kupus, mesne okruglice, ravioli. Sve to može biti zamrznuta i jednostavno dovesti do spremnosti, ako je to potrebno.
3. S vremena na vrijeme, provjerite dionice, znati koju hranu trebate kuhati na prvom mjestu, sve dok se nisu pogoršali.
4. To je korisno izračunati sve te odvesti do trgovine onoliko novca koliko imate dovoljno platiti za korpe prehrambenih proizvoda na popisu.
5. Uzmite si vremena za odlazak na raznim trgovinama i izaberite onaj čija cijena će vam se svidjeti. Pratite dionice.

Nadam se da ovaj članak je od pomoći, a vi početi planirati kupnje. Ako se u tom slučaju i dalje će prikupljati provjere i praćenje troškova, to je vrlo brzo naučiti kako spasiti.