Posna doručak u žurbi: recepti sa slikama

Pravilna prehrana tijekom posta - prilično težak zadatak. I to je tako važno da se jela nisu samo hranjivi, ali uravnotežen! U ovom članku, mi ćemo vam reći kako kuhati ukusna posna doručak brzo.

Za one u žurbi

Smoothies - to je velika i ukusna rješenje za ljude stalno u pokretu. Pijte svježe voće će vam pomoći započeti novi dan u dobrom raspoloženju. Kako kuhati posna doručak u žurbi?

• Voćne sokove - za njenu pripremu vam je potrebno mango, banana, malo đumbira i metvice lišće. Voće oprati, oguliti, izrezati u male komadiće i umutiti sa miješalica. Dodaj piti đumbira (po ukusu) i ukrasiti čašu metvice.
• Orange frape - pripremiti ovaj napitak, napravljen od dvije jabuke, tri mrkve i komad đumbir sok. Nakon toga, pomiješajte ga s jedne naranče i dvije banane sa miješalica.
• Smoothie sa mentom - mix miješalice tri kivi, jabuku, bananu i hrpa svježe metvice. Dodaj popiti dvije žlice soka od limuna i prstohvat cimeta.

sendviča biljna

Cijela zrna kruh i svježe povrće će vam dati snagu i pomoći vam početak dana u dobrom raspoloženju. Saznajte kako kuhati posna doručak u žurbi, a možete uštedjeti vaše vrijeme za druge važne jutarnjih poslova.

• Patlidžan i tikvice izrezati na krugove, sol i smeđe s obje strane u tavi do zlatno smeđe. Rajčice i rez.
• Spread kruha i bilo Umak od povrća ili povrća kavijar, stavite krišku patlidžana. Opet podmazati pokrivača umak, stavite tikvice. Posljednja faza - umak od povrća i rajčice.
• Spremni sendviči, zagrijte u mikrovalnoj pećnici i poslužite vruće.

Korisni sendviči

Za pripremu posna doručak u žurbi, trebat će vam:

• Samljeti u mješalice jednu gredu s bilo zelenilo tkemali žlice, četiri žlice maslinovog ulja, soli i papra.
• Mali komad rotkva oguliti i izrezati na tanke kriške. Ne zaboravi da ih posuti sa soli i sok od limete.
• Uzmi jedan veliki zreo avokado, očistite ga, podijeliti u četvrtine i izrezati meso na tanke kriške. Ovi komadi također trebaju posuti vapna.
• Sušenim rajčicama pogladiti suha, a zatim izrezati u trake.
• Suhi kruh u tosteru ili u tavi. Spread jedna kriška umak, a zatim staviti na njegov avokada, zatim rajčice i rotkva. Zatvorite sendvič drugu krišku kruha i poslužite.

Posna doručak. salata recepata

Povrće - su najbolji prijatelji oni koji su odlučili brzo. Međutim, jutarnji obrok bi trebao biti dovoljno hranjiva za pružanje visokih performansi tijekom dana. Dakle, jutro salata treba sadržavati ne samo mast, ali i dovoljnu količinu ugljikohidrata. Pokušajte posna doručak. Salata recepata donosimo u nastavku:

• Voćna salata - oguliti i sjeme tri mandarina, a zatim izrezati meso na komade. Deset datumi izrezati na kriške. Apple oguliti i izrezati na kriške. Korijen đumbira (za okus) Oguliti i nasjeckati. Za pripremu umaka u maloj tavi kuhati vodu, staviti u nju đumbira, metvice i dodati sok od grejpa (200 ml). Kuhati umak za deset minuta na srednje jakoj vatri, a zatim procijediti kroz sito. Kombinirajte sve sastojke u zdjelu salate i začinite pripremljenim ih punjenje.
• Povrće Salata od avokada - izrezati na tanke kriške rajčice, krastavac, i mesa od avokada na kockice, nasjeckajte jednu hrpu svježeg bosiljka. Složite na salate jelo, onda miješanog povrća, koji bi trebao biti pre-sol i papar i pospite sokom od limuna. Dva komada kruha u toster i suhe post na salatu. Ako želite, napraviti od njih krekeri i pomiješati s povrćem.

Posna doručak za djecu

Ako vaše dijete pridržava strogih religijskih pravila, vaš zadatak - kako bi naučili kako kuhati hranjiv i ukusna posna doručak za njega. Recepti, koje prikazujemo u nastavku pomoći će vam obogatiti dječju prehranu:

• Griz na brusnica sok - kaša mort kupa svježe ili smrznute brusnice i pritisnite oslobodila sok. Ulijte bobice s četiri šalice vode, kuhajte nekoliko minuta i naprezanje kroz sito. Nastala juha, dodajte malo šećera i kuhati. Jedna čaša griza razrijeđenom soka od brusnice i pirjati dok kuhani u sirup.
• Vitamin fritule - naribati pola jedne male tikvice i jedne srednje jabuke. U zdjeli pomiješajte četiri žlice brašna s vodom, sol, dodajte malo sode. Spojite sve proizvode, a od dobivenih tijesto ispeći palačinke u tavi.
• Salata sa tofuom - pola male luk izrezati na polutke, 100 grama tofu, krastavci i rajčice narežite na kockice. Nekoliko maslina izrezati na kolutiće. Za punjenje, spojite jedan žlicu soja sos, malo ulja i limunovog soka maslinovo. Spojite svu hranu i služiti salata s integralne kruha. Tofu je izvor proteina, koji je tako potrebno za uzgoj organizma. Na taj način pokušati da pripremi jela na bazi proizvoda barem jednom tjedno.

Kao što možete vidjeti, posna doručak u žurbi mogu biti vrlo različiti i vrlo ukusna.

posna palačinke

Ova opcija je kao jutarnji obrok, ne samo djece nego i odraslih. Razni preljevi bi posna doručak (Recepti sa slikama, vidi dolje) raznolik i vrlo ukusne. Za pripremu palačinke koje je potrebno obaviti sljedeće korake:

• Pomiješajte pola šalice soka od jabuke s dvije žlice biljnog ulja i šećera žlica.
• Postupno ulaze u tijesta jedna čaša prosijan heljde brašna i pola čaše pšenice, kao i gazirana pića.
• Spread tijesto s vodom do željene konzistencije, dodati malo cimeta i vanilije.
• Pržiti palačinke u tavi do zlatno smeđe.

Punjenje bobice, voće ili džem će donijeti raznolikost u vaš posna doručka. Korizma bi trebalo biti vrijeme za vas da svjetlo, a ne rastužiti. Ako se odlučite pripremiti kvasac u vodi i palačinke bez jaja, mogu se poslužiti s gljivama, krumpir i kupus.

Zobena kaša s voćem

Provjerite posna doručak podignut svaki dan će vam pomoći da brzo kuhanje zobene pahuljice. Za pripremu ukusan i zadovoljavajući obrok, samo ćete morati ispuniti s kipućom vodom i pahuljice za nekoliko minuta, dodati sjeckani orasi i tanjur voća (jabuka, banana ili limuna).

Nadamo se da korizmenom doručak recepte s fotografijama koje smo odabrali za ovaj članak, pomoći će vam napraviti izbornik za svaki dan u tjednu.