Juhe za mršavljenje koje spali masnoće: recepti s fotografijom kod kuće, recenzije

U ovom članku, mi ćemo vam sve reći o juhama za mršavljenje, koji spali salo. Recepti za ove ukusne i zdrave jela također možete saznati ako čitate pripremljeni materijal.

Prednosti juhe

Moderni nutricionisti raspravljaju o tome koji način gube na težini učinkovitiji. Netko zove da napusti masnoću, netko zabranjuje jesti hranu koja sadrži brzo ugljikohidrate, a netko propisuje vitaminima i lijekovima pacijentima. Međutim, svi liječnici jednoglasno kažu da ne možete odbiti hranu, morate stalno održavati pravu razinu šećera u krvi. Inače, osoba može riskirati da doživi nekontroliranu glad, a onda će biti gotovo nemoguće izbjeći prejedanje. Zato većina liječnika preporučuje prehranu tijekom dana dovoljno često iu malim količinama. I ovdje je potrebno utvrditi za sebe najbolje proizvode koje možete jesti u bilo koje doba dana, bez straha od oštećenja lik. Nudimo vam sljedeći popis:

• Kashi, ako tijekom dana morat ćete naporno raditi na poslu ili u teretani.
• Voće - do 18 sati (jer ugljikohidrati nisu apsorbirani bez sunčeve svjetlosti).
• Proizvodi od kiselog mlijeka i sir.
• Mala količina oraha.
• Povrće u bilo kojoj količini (naravno, osim krumpira, kuhana mrkva i repa).
• Meso, perad i riba.
• Pileća jaja.
• Bran.

Vrlo je važno naučiti kuhati ukusna jela od tih proizvoda - onda nećete htjeti krenuti u trgovinu za kobasice ili čokolade. I zato vam želimo reći kako pripremiti juhe za mršavljenje, gori masnoće kod kuće. Načini pripreme ukusnih jela mogu se pročitati u nastavku.

Juhe od povrća za mršavljenje, koje opekline masnoće. Recepti kod kuće

Mnoge žene tvrde da juha dijeta im je pomogla da se riješe prekomjerne težine. Kilogrami su postupno napustili, a oni sami nisu imali stres, jer nikada nisu izgladnjeli. Taj pristup zaslužuje detaljnu studiju, jer neki ljudi tvrde da upotreba juhe uopće nije utjecala na njihov lik. Ispada da juhe za mršavljenje, koji spali masnoće - ovo je još jedna prekrasna legenda. Samo ispadanje težine pokušajte napraviti prva jela od povrća bogatog vlaknima. Osim toga, ne dodaju im se meso, pokušavajući smanjiti sadržaj masti gotovog proizvoda i koristiti je bez kruha. Dakle, ljudi intuitivno pronalaze ravnotežu, ne miješaju masnoće i ugljikohidrate i stoga se lako uklanjaju prekomjernu težinu. Kako pripremiti juhe za gubitak težine, koji spali masnoće? Recepti za najbolja jela možete pročitati u nastavku.

Juha od povrća

Ovaj recept koristi krumpir, čija uporaba uzrokuje brz rast i isti brzi pad razine šećera u krvi. Stoga ga možete općenito isključiti iz sastava proizvoda ili neutralizirati njezin negativni učinak. Da biste to učinili, samo trebate ukloniti gomolje, temeljito ih oprati, izrežite ih i stavite ih u zdjelu vode nekoliko sati. Škrob će ostati u vodi, a možete mirno dodati krumpir juhu. Dakle, recept:

• Stavite posudu na vatru i stavite cijelo pročišćene repe u nju. Dok voda curi, pripremite drugo povrće.
• Peel i kriška dva krumpira.
• Četvrtina šećera svježeg kupusa izrezana je u tanke trake.
• Pržite u tavi sjeckani luk, naribane mrkve i narezane slatke kriške slatkog bugarskog paprika.
• Kada se voda u tavi kuha, uklonite repa pomoću buke i pustite da se ohladi. Povrće lagano stavlja u vodu i smanjuje toplinu.
• Izrežite ohlađene repe sa slamkom i pošaljite u tavu. Odmah uliti malo octa u vodu.

Kada je borsch spreman, širite je na tanjure, pospite kopricama i nasjeckanim češnjakom. Umjesto majoneze, koristite kiselo vrhnje s niskim udjelom masti ili općenito bez goriva. Koje su druge juhe za mršavljenje koje spali masnoće? Recepti s fotografijama možete vidjeti ovdje.

Zelena juha

Možda su svi čuli o ovom čudotvornom jelu koja gori masnoću i omogućuje vam da izgubite one dodatne kilograma. Doista, celer u svom sirovom obliku sadrži puno vitamina i vrlo je koristan za zdravlje. Međutim, treba imati na umu da nakon kuhanja većina tvari je uništena. Ali postoje mikroelementi i vlakna, tako nužni za svaku osobu koja vodi zdrav stil života. Dakle, recept:

• Izrežite tanku slamku u jedan korijen celera, malu šaku kupusa, četiri luka, dvije bugarske crvene paprike, četiri mrkve i stavite povrće u lonac.
• Dodajte 500 grama grah graha i ulijte sve sok od rajčice razrijedene u pred-vodi.
• Stavite posudu na vatru i pecite juhu ispod poklopca 20 minuta.

Pileća juha u tajlandskom stilu

Prije vas, recept za ukusni prvi tečaj. U njemu nema krumpira, što je kontraindicirano u gubitku težine. No juha sadrži pileća prsa i mnogo korisnih povrća. Priprema može biti vrlo jednostavna:

• Stavite posudu na vatru i ulijte malo biljno ulje na dno. Dvije pileće prsa, prethodno izrezane u trake, pržite do zlatne. Na kraju, stavite nekoliko grančica timijana i finog nasjeckanog češnjaka na njega.
• Kad je piletina gotovo spremna, dodajte njezin luk, izrezati na pola prstena i ugasiti mrkve.
• Žuta i crvena paprena riža fino isjeckati i poslati u tavu.
• Nekoliko šparoga šparoga izrezati na četiri dijela, i izrezati malo chili papar vrlo fino. Kombinirajte povrće sa ostatkom proizvoda i kuhajte sve zajedno dok se ne pojavi zlatna kora.
• Ulijte u pileći juhu, soli, dodajte mljevenu papriku i nekoliko žlica soje.
• Donesi juhu kuhati, kuhati deset minuta. Na kraju, stavite u njoj male rajčice, pre-rezati kriške, fino nasjeckani češnjak i sjeckani cilantro.

Sipajte juhu na tanjure i stavite tofu u svaku , odrezani u kocke. Zapamtite da ako želite postići dobar rezultat u gubitku težine, juhe treba jesti bez kruha.

Guska juha

Nastavimo uzeti u obzir juhe za gubitak tjelesne težine, koji spali masnoću. Recepti za ova jela možete misliti o sebi, samo dovoljno da ih "olakšate". Pokazujemo kako se to radi u sljedećem primjeru:

• Uzmi 400 grama mršavih goveda, izrežite ga u kocku i pržite u posudu s malom količinom biljnog ulja.
• U međuvremenu pripremite benzinsku stanicu. Da biste to učinili, izrezati u kocke luk, jednu veliku mrku i slatku bugarsku papriku različitih boja. Skužite povrće u grijanoj tavi i pržite dok se ne pojavi zlatna kora. Na kraju dodajte timijan, češnjak i nekoliko žličica tijesta od rajčice.
• Kombinirati pripremljenu hranu u tavi, sipati ih vodom i kuhati zajedno. Kad juha kuhati, stavite staklenku konzervirane grašak, sol, papar i mažuran na okus.

Kad je posuda spremna, rasporedite je preko tanjura. Nemojte upotrijebiti kiselo vrhnje ili majoneze za punjenje, jer inače ti proizvodi čine juhu više masti. Bolje je poslužiti s njom mekinje - koristiti ih kao suharikov.

Shchi s piletinom

Posuda poznata svakom Rusu može se kuhati tako da potiče gubitak težine. recept:

• Kuhajte pileća prsa u slanoj vodi, uklonite, ohladite i rastopite u vlakna.
• Za punjenje zasebno pržite sjeckani luk, papriku i ribane mrkve. Na kraju kuhanja, dodajte tijesto rajčice i malo češnjaka. Premjestite povrće u tavu s pilećim juhu.
• Stavite isto piletinu i tanki sjeckani kupus.
• Salt, papar i dodajte rajčice, izrezati u kocke.

Poslužite posluženo jelo vruće.

Juhe za mršavljenje, koje spaljuju masnoće. Recenzije

Puno muškaraca i žena koje su odlučile da se riješe prekomjerne tjelesne težine, koristile su prehranu na temelju korištenja prvih tečajeva. Koristili su u tu svrhu juhe koje smo opisali za gubitak težine, koji spali masnoće (recepte). Recenzije onih koji su mršavljenja su najpozitivnija i navodit ćemo glavne prednosti:

• Nisam morao radikalno promijeniti uobičajeni jelovnik.
• Nema osjećaja gladi.
• Juhe su vrlo ukusne, tako da ne morate ići na velike gastronomske žrtve.
• Rezultati su vidljivi gotovo odmah.

zaključak

U našem članku detaljno smo opisali, u kojim slučajevima juha dijeta će biti najučinkovitija. Zapamtite:

• Nemojte kombinirati masti s ugljikohidratima.
• Potrebno je koristiti proizvode s niskim udjelom masti.
• Bolje je odreći krumpir i kvasac.
• Obogatite prva jela uz povrće koje sadrži vlakno.
• Često dopunjuju juhe s mekom.

Ako slijedite naše savjete, uskoro će vam dodatne kilograme ostaviti bez štete za vaše zdravlje.