Kivi - kalorija i zdrava voća

Ovo voće dozrijeva na penjalice, koja ima ružičaste i bijele cvjetove. Oni podsjećaju ružu. Kiwi plodovi su mirisne i jako sočan pulpa koja sadrži mnoge crne sjemenke, i tanka koža. Rođenje Kiwi nije dogodilo tako davno - prije stotinu godina. Ime ovog prekrasnog voća dolazi iz malog ptica kivi, kivi voća, ne može letjeti, ali izgleda puno poput njega. Ona također ima mali crvenkaste paperje na njegovom tijelu. Kivi je također poznat kao „ovce breskve” ili „kineski ogrozd”.

Uzgoj Povijest kivi

U prošlom stoljeću, engleski vrtlar, čije je ime bilo Allison, bio je originalan poklon - sjeme novog kineske breskve. Oko trideset godina proveo ukloniti biljka iz izvornih voća, koje su sada poznate nam pod imenom kivi.

Do danas, ova biljka je skroman i daje odličnu berbu. Kivi ne treba posebne uvjete čuvanja. Zbog tih svojstava, oni su ga voljeli i počeo rasti u mnogim toplim zemljama. Potpuno zreli plodovi lako prepoznati - lagano ga pritisnite palcem. Ako je zrela, od vas će se osjećati mekoću. Ukusna je zrela kivi.

Kivi - kalorija

U kivi voća kalorija vrlo mala u usporedbi s drugim plodovima, tako da se može konzumirati u velikim količinama. Kako jesti kivi voće, morate ga izrezati na dva dijela, te uz pomoć žličice je lako dobiti ukusnu pulpu. A možete ga oljuštiti kožu i izrezati u male komadiće, ili koristiti kao sastojak u ukusnim voćnim salatama i drugim jelima. Okus i miris tog egzotičnog voća neki uspoređuju s kombinacijom ananasa i jagoda. Za ljubitelje brojanje kalorija - kivi razlikuje dovoljno nisku kaloričnu. Za usporedbu, dajemo nekoliko primjera: od 100 grama. kivi - 63 kcal i 100 ° C - 96 kcal banane.

Kivi - vrlo lagan proizvod koji je u stanju pozitivno utjecati na probavu. Ona također pomaže oslabljeno tijelo nositi s različitim stresnim situacijama te je u mogućnosti da se spali akumuliranu tjelesnu masnoću.

Sastav voće celuloze uključuje ne samo organske kiseline, kao što je potrebno svaki organizam i pektin, ali flavonoide, glukozu, beta-karoten, fosfor i čak folnu kiselinu. Ovdje su vitamin B i E. s dovoljnom sadržaju mikronutrijenata kalija i magnezija u kombinaciji s vodi topiv vitamin C, kivi i pomaže naše tijelo za rješavanje infektivnih bolesti i jača imunitet. Ovo voće je korisno za one ljude koji pate sve vrste bolesti srca. Da bi se spriječio razvoj anemije i bolesti krvi sustav, redovito jesti jedan kivi voće dnevno, jer sadrži puno željeza i još mnogo toga. Zbog sadržaju enzima biljnog - kivi actinidin mogućnosti poboljšati probavu životinjskih i biljnih proteina u tijelu.

Nutricionisti su vrlo skloni ovog voća i savjetuju svojim pacijentima, jer je u sadržaju kivi kalorija i korisnosti u idealnoj kombinaciji. To je malo vitamina „bomba” koji je odmah ispuniti svoje tijelo s hranjivim tvarima i raznih vitamina. To se posebno odnosi na vitamin C, koji je u proljeće pa sve nije dovoljno. Jedan kivi voće (kalorijska koji omogućuje ne brinuti o svom utjecaju na slici) je dovoljno da bi se za dnevne potrebe ovog vitamina u odraslom organizmu. Organske kiseline postoje u dovoljnoj količini, imat će liječenje i tonik efekt na vašoj koži.

Unatoč svim pozitivnim karakteristikama, ne preko-zlostavljanja kivi. Budite svjesni pojave alergijskih reakcija, posebice u dječjoj nezrelom tijelu. Prijem egzotično voće je uvijek bolje uskladiti s liječnikom. I što je najvažnije (iako to nije samo kivi) - potreba da se u skladu s mjerom. To će pomoći da bi se izbjegle neželjene posljedice za zdravlje.