Joga lica potiče pomlađivanje kože

Prije nekoliko godina, pojam „yoga” je bio poznat daleko nije za sve ljude, ali to je trenutno angažiran u više mjesta, a ne uzalud. Vjerojatno znate jedan, da joga ima svoje korijene daleko u prošlost. Danas to zanimanje ima mnogo navijača diljem svijeta, čiji broj svakodnevno raste vrlo brzo.

Posebno popularan je yoga za lice, koja su vježbe usmjerene na jačanje i istezanje mišića lica. Kroz takve studije dostupni zaglađene bore i sprečava nove. Razvijene vježbe uključeni u program joga za lice, vratiti tonus mišićima te dobi prolaze ozbiljne promjene.

Psiholozi kažu da ljudi koji mogu kontrolirati njihove izraze lica, može se lako kontrolira i raspoloženje. pomlađivanje kože nije od sustavnog vježbanja, i od snažne energije koja zrači iz joge. Dakle, lica joga privlači određenim područjima tijela obnovljivih izvora životne energije.

Unatoč učinkovitosti ove tehnike, to ne postoji i njegovih kontraindikacija. Osobe s kožnim bolestima za koje se smatra masaža može biti štetan, kao i krhke krvne žile, joga nije prikladna za tu osobu.

Koncentracija i tišina - osnovni zahtjevi za podacima trening set vježbi. U njihovoj odsutnosti, joga će postati redovito vježbanje mišića lica. I kao što znate, mehanički pokret nikada neće biti u mogućnosti da utječu na ljudsku psihu, što je glavni cilj joge.

Stručnjaci kažu da su mnogi od mišića lica i glave su izravno povezani s nekim od unutarnjih organa ljudskog tijela. Dakle, jačanje mišića lica, tu je oporavak od vitalnih sustava tijela.

Lice Yoga uključuje takve tehnike: meditacija, self-masaža, tehniku percepcije njegove osobe na svojim specifičnim područjima, a opuštanje provodi na kraju takvog zapošljavanja.

Ove vježbe mogu se provoditi samostalno kod kuće i sudjelovati specijaliziranih centara, gdje svaki pokret osobe je pod nadzorom instruktora.

Lica joga ima pozitivan učinak na mišiće u večernjim satima, tako da bolje držati nastavu u kasnim popodnevnim satima. Prije početka treninga mišića, morate obaviti sve postupke za lice za čišćenje i nanesite hranjivu kremu na njega. Ako se nastava održava po prvi put, preporučljivo je početi s najmanje vremena - 10 minuta.

Osnovni program vježbanja yoga za lice:

1. Usta otvoriti koliko god je to moguće, staviti svoj jezik van i oči su gore visoke. Ova aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi i jača mišiće lica.
2. Zabačene glave, usne povući cijev i pokušati doći do usta koliko god je to moguće. S takvim vježbe jača čeljusti i usne konture pohranjena.
3. Za bore između obrva, potrebno je podići obrve s dva prsta i obavljanje milovati pokrete.
4. Često je prvi očitovanje života postaje progib obraze. Da su njihove konture su jasne, morate upisati u ustima puno zraka, puffing obraze, a to kotrljati s jedne na drugu stranu, od vrha do dna.
5. Bore oko očiju može biti kako slijedi: pritisnite prstima na kožu vanjskim uglovima očiju, škiljeći na vrijeme i lagano povučete.

Osim blagotvornih učinaka na mišiće lica, joga ima terapeutski učinak na leđima: bol u tom dijelu tijela najčešće povezane s napetošću mišića. Joga za leđa poboljšava protok krvi, čisti tijelo od toksina, intervertebral diskovi isporučuje potrebne hranjive tvari za potpuno dobro funkcioniranje. Među takvim poznatim yoga vježbe koje su usmjerene na poboljšanje leđa: „Mačka poza”, „predstavljati skakavac”, „djeteta pozu”, „trokut predstavljati”, „leš poza”.

Mnogi ljudi se pitaju: „Kako korisno joga?”. Prije svega, to pridonosi fizičkom razvoju, ali i to je dobro za dušu i um self-razvoj ljudi sklon tome.

Redovita praksa joge za stabilizaciju aktivnosti na kardiovaskularni sustav: normalizira krvni tlak i smanjuje rizik od moždanog udara i srčanog udara. Osoba koja se stalno bave ovom aktivnošću, značajno poboljšava držanje, jača zglobove i kralježnicu postaje fleksibilan i glatka.

Ubrzo nakon prve razrede osoba ima sposobnost da pravilno upravljati vlastitim disanje. Uostalom, središnji koncept sustava razvoja osobnosti je pranajama - sposobnost kontrole daha. Sa snažnim i dugotrajnim stresom opterećenja vrlo je korisno vježbati jogu: ona je u stanju da se potpuno opustite sve čovjek mišića, tereteći ih novom energijom.