Kalorija pilav sa svinjetinom. Kalorija pilav sa govedinom

Iako pilav podrijetla - azijski, on je dugo i čvrsto ušao u izbornik prosječan Rus. Vjerojatno ne postoji niti jedan od naših sunarodnjaka, koji bi povremeno ne pripremiti ovo jelo. „Recept Vlasnička nije vjerojatno da će se slažu da je njihovo meso, kao u izvorniku, mora sadržavati janjetinu, a mi ćemo ga zamijeniti drugim vrstama mesa. Ali to još uvijek pilav, volimo ga za nas cijeniti i kuhati često.

To je zadovoljavajući, ali je korisno

Definitivno Rižoto - jelo ne dijeta. Njegova nutritivnu vrijednost tako velika da pilav je dovoljno za punu večeru. Međutim, to nije štetno jelo, jer sve sastojke sadrže elemente pravom osobom. Glavna komponenta - riža - srednje velike količine vitamina, minerala i elemenata u tragovima (uključujući najvrjednijeg joda, kalija, željeza i kalcija), škrob i celuloza.

Važnost mrkve i luk i ne govorimo. Narančasta povrća vrijedi čak i za sprečavanje raka i jačanje imunološkog sustava i smanjuje krvni tlak.

Meso i masnoće su najviše povećanje kalorija pilav. Sa svinjetinom to je više sa drugim vrstama mesa - nekoliko dolje, ali na dijeti ipak ovo jelo je dovoljno prikladno. Kada je to potrebno meso: daje željene ljudske proteine, soli, minerale i neke vitamine.

Za sve svoje visoke prehrambene pilav vrlo je lako probaviti, tako da se može imati čak i za one koji se ne prikazuju previše probavne smetnje to.

Najukusnijih verzija

I neka kalorična pilav sa najviše svinjetine, i dalje je najatraktivnija za nas. Glavna stvar sa svojom priprema - u skladu sa svim pravilima, tako da usprkos sitosti, to je lako probavljiv i dostavlja okus zadovoljstva. Nemojte napraviti pogrešku u začinima - prvi ključ uspjeha. Dakle, ne zaboravite da su kumin, paprika, kurkuma, i biti sigurni da se dorvor. Druga komponenta, koja će pomoći da se izbjegne neuspjeh - kompetentno se aktivira zirvak, odnosno meso, prekuhano povrće, kuhanu rižu u oznake. Ovdje je glavni uvjet - da ga kuhati na jakoj vatri. Treće pravilo - ne ometaju riža pilav da ga, a ne nered s mesom.

Recepti za ovo jelo milijuna. Ali ako sve gore navedeno, jedan će ispasti pravi jelo. A ako ste zainteresirani samo kalorija pilav sa svinjetinom, Pazite da je izbor dijela polovice. Prosječna ogrjevna vrijednost ovog pilav s mesom - 285 kalorija. Ako se mast vrat ili dodati mast (svinjska mast), on će doći do 300. A kada odabiru relativno nemasno kriške, pa čak i ako smanjiti masti sloj, dobiti pilav svinjetina, čiji kalorija pada na 240-250 kcal.

Gourmet - Govedina

Jedna sorta koja se priznaje i muslimanski „izumitelji” - pilav sa govedinom. Ako svinje - životinje prljave, a zatim protiv krave oni ne prosvjedovati. Tu je čak i poseban recept, koji se zove „plov govedina u uzbečki.” Pogotovo u kuhanju postoji, ali je prevelik. A u isto kalorija pilav sa govedina je znatno niža.

Glavne razlike su: meso mora biti pažljivo očistiti od vena i filmova - ovaj put. Drugo, nakon pečenja zirvak mora ugasiti. Nakon gašenja traje od sat vremena (ako imaš teletina) na dva (ako je meso naći samo odrasle krave). I treće, kada je sve spremno, vatra se gasi, ali se sadržaj kotla ispod poklopca treba inzistirati barem pola sata. Sve ove mjere imaju za cilj ukloniti krutost mesa. Ali kalorija pilav sa govedinom će biti samo 215 kalorija, ali ako se uzme vrlo niske masnoće komada - i do 200 smanjen. Za zabrinutosti brojka je značajna razlika. Usporedimo li mogućnost govedina kalorija i pilav sa svinjetinom, likovi u prvom slučaju je vrlo ohrabrujuće.

povrća fantazija

Zabrinutost zbog prekomjerne tjelesne težine je stvorio mnoge recepte u kojima se meso ne bavi, a tu pilav. Ukusna bilo bi poželjno i nužno da se ograniči. Tako da je izumio varijacije squash, patlidžana pilav; isto jelo sa suhim jabuke i mrkve, jabuka i koprive modifikacije; pilav sa slatkom paprikom ili limuna. Ne možemo reći da je to previše uspješna zamjena. Na primjer, umjesto mesa patlidžan nije niža nutritivnu vrijednost: to je usporedivo s omiljenom pilav, svinjetina (287 kcal). Patlidžan usporedivi s govedinom jednom - isto 214 kcal. Je li to jabuka, kopriva i papar su dosljedne dijeta: od 86 do 165 kcal. No, okus vegetarijanac!

Gljiva-dobro!

Metoda za pripremu gljiva pilav ne sasvim odgovara uobičajeno. To je razumljivo - što je zirvak ako nema mesa. Gljive, luk i mrkva su pržena odvojeno, riža kuhana.

Tada su sve komponente u gore gdje prženim gljivama, pa čak i mješoviti. Međutim, ako ste dodali u azijskoj jelo začina ipak dobiti pilav sa gljivama, čiji kalorijski sadržaj će biti u rasponu od 91 do 170 kalorija, ovisno o vrsti gljive i dalje ste koristili.

Većina prehrambenih pilav

Sve ovisi prvenstveno o tome što je „punjenje” koje ste izabrali za svoje obroke. Ako ste skloni opciju mesa, a najgušće ishranu siromašnih dijeta je piletina. Da, čak i ako je pribjegavanje modernim kućanskim aparatima. Dakle, piletina u sastavu jela tradicionalno, dati jelo negdje 170 kcal ako ptica će pasti uzeti niskim udjelom masti ili piletine. Izrađen od istog pilećeg pilav u multivarka kalorija neće imati više od 140 vrsta govedine pilav u multivarka od 215 kcal izgubiti negdje 50, i isto - svinjetina. Najmanje 165 kcal i dalje, ali u usporedbi sa 220 ili 280, gubljenje težine brzo morati pokrenuti do trgovine za multivarka.

A ako se odlučite rižoto bez mesa, pa čak i niskokalorični, potrebno je da se nastane na kopriva-jabučne varijacijama. To će vam donijeti samo 86 kalorija - protiv pozadina od svih drugih recepata je to rekord. Drugo mjesto zauzima suhe jabuke „razrijediti” mrkva - oni povući na 126. Proud trećem mjestu - za slatke paprike, sa svojim 165 kalorija. Ostalo povrće za energetski prinos čak i kokoš, tako da je gubitak težine je vjerojatno da će doprinijeti u prehrambenim uvjetima.

Kao što možete vidjeti, pilav je drugačiji i okus i sastav. Odaberite ono što vam odgovara, i ne poriču sebi uživanje u ovo jelo, čak i ako sjedite na dijeti.