Bikram Yoga - Yoga za mršavljenje

Joga ima mnogo sorti, a njegove nevjerojatne posljedice govore same za sebe, što pridonosi većoj vlasti. Bikram joga, odnosno njezin vrući pogled je metoda koja je vrlo popularan na Zapadu, te je korišten za mnogo godina. Ova vrsta je poznat uglavnom kao joga za mršavljenje.

Što je Bikram joga, a što je temelj svoje posebnosti? Bikram yoga - specifičan stil yoge, Bikram Choudhury patentiran. Vježbe se provodi na temperaturi od 38 ° C, a relativna vlažnost od 50%. Bikram Choudhury je postala poznata kao yoga učitelj holivudskih zvijezda. On je radio s treće godine života, a kao tinejdžer je već bio poznat. U vrijeme nesreće Bikram tako teške ozljede koljena da liječnici nisu ga dati bilo kakve šanse, da ne spominjem povratak u praksi joge. Ali on neće odustati. Joga je razvio novi sustav koji mu dozvoljeno da treniraju. Danas je postao poznat u cijelom svijetu. Slogan osnivača Bikram yoga: „Joga će raditi čudesa za vas, a vi nikada neće biti za nju prestar ili previše bolestan!”

Bikram joga sastoji se od 26 proizvoda, dosljedno izvodi grije do 38 stupnjeva Celzija okruženju. Svaki element se obično ponavlja dva puta. Nije svatko ga voli, ali yoga za mršavljenje je usmjeren na jačanje rad tijela. Tijekom treninga radi kapalabati pranayamu, što znači „dah vatre”. To su dvije vježbe disanja koje omogućuju sudionicima da koriste veću površinu pluća. Bikram vjeruje da neki ljudi koriste samo 50% od volumenom - na štetu zdravlja i dobrobiti. Uz mogućnost da diše punim plućima, za potpunu yoga je nova prilika da bi njihova težina vratiti u normalu. Svi elementi izvode pod dubokom koncentracije. Ova metoda je vrlo dinamičan i zahtijeva određene vještine, ovlasti i prakse. Vježbe na visokim temperaturama dovodi do intenzivnog znojenja, uklanjanje toksina. Visoka temperatura i vlaga također doprinose istezanje. No, Bikram joga kod kuće je određena složenost zbog specifičnih uvjeta zapošljavanja.

Tijekom vremena, postoji još jedna vrsta Bikram yoga - hot yoga, koja je malo drugačija temperatura u prostoriji. Vruća joga, obično na temperaturu nekoliko stupnjeva manje nego Bikram joge. Sjeti se da je yoga također radi s uma. Mir i meditacija u prevelikoj toplini mogu činiti nemoguće. Doista, to je veliki problem, ali intenzivno oslobađanje toksina iz tijela ima pozitivan utjecaj na praktičare i kraj okupacije, a većina njih su lako postići stanje duboke relaksacije.

Bikram yoga je usmjerena na razmjenu pozitivnih emocija, to je ne samo joge za mršavljenje. Doista, na kraju treninga se često osjećaju optužen pozitivne energije, a intenzitet aktivnosti omogućuje da biste dobili osloboditi od negativnih emocija.

Bikram je razvio sustav vježbi kao terapijsku metodu. Na vrućim yoga klase, kao i Bikram yoga, snažan naglasak je stavljen na „meditaciju u pokretu.” U Bikram yoga bavi pozvao da ne plaćaju pozornost na znoj i mokre odjeće, te se usredotočiti na vježbe. Ove metode uvelike povećati koncentraciju, iako, naravno, nije svatko u stanju nositi se s teškoćama ove vrste prakse.

Bikram joga ima niz dodatnih prednosti. mišića i tetiva protežu lakše na visokim temperaturama. To smanjuje stres, što smanjuje rizik od ozljeda i nesreća. Nadalje, Bikram joga potiče smanjenje težine, poboljšava stanje kože, a poznato je upravo tako kao yoga mršavljenje. Osim toga, smanjuje učinke stresa, poboljšava koordinaciju i koncentraciju, Čisti um i tijelo.