Zobena kaša za doručak - uopće nije dosadno!

Što nam je najvažnije ujutro? Naravno, probudite se iz sna i punite svoje tijelo energijom za cijeli dan dolaska. Važnu ulogu u tome igraju se svakodnevni rituali - jutarnji tuš, punjenje i jela za doručak koju volimo. U žurbi možete popiti šalicu kave ili čašu soka, jesti voće ili sendvič. Međutim, najbolji izbor je zobena kaša za doručak. Zašto? Sad ćemo to shvatiti.

Savršen doručak

Već je poznato da je kaša vrlo korisna i hranjiva. I zobene pahuljice s pravom se nazivaju kraljica među njima. Sadrži puno vitamina, vlakana i oko 6 grama proteina na 100 grama. Dugo će davati osjećaj sitosti, ali neće uzrokovati gravitaciju u trbuhu , na primjer, pržene jaja i slaninu . Sve što dobivate je dio energije, laganosti i sitosti za nekoliko sati.

Zobena kaša za doručak vrlo je popularna u Europi, ali čak i na našim stolovima ova kaša se češće pojavljuje. Možete pronaći zobene pahuljice u bilo kojoj trgovini, oni su vrlo jeftin i spremni su brzo. No, iz nekog razloga, mnogi i dalje izbjegavaju zobene pahuljice, preferirajući joj suhe doručak. Neki ljudi ne vole njezin okus, ali za nekoga tko je dosadno jede kašu. Možda je vrijedno malo mašte, jer je zobena kaša za doručak vrlo ukusna i neobična.

Probudite svoju fantaziju

Nudimo neke zanimljive ideje kako napraviti doručak od kaše raznolikiji. Najjednostavniji recept je zobena kaša u mlijeku uz dodatak soli i šećera. Također u završnoj kaši možete dodati malo meda, džema ili čak kondenzirano mlijeko - za pravi slatki zub.

Možete misliti na nešto zanimljivo. Na primjer, kuhajte pahuljice uz dodatak suhih marelica i grožđica, oraha i meda. Prehrana i korist takvog kaša povećat će se nekoliko puta! Meso, lješnjak i bademi također su izvrsni. Bit će ukusno s drugim suhim plodovima - šljive, datumima, trešnjama, smokvama.

Ne želiš li mlijeko? Sipati sirup!

Ako vam se ne sviđa mlijeko, kuhajte kašu na vodi uz dodavanje nekog sirupa. Dakle, dobro se usklađuje sa sirupom đumbirom jutarnjeg kaša. Može se samostalno napraviti od korijena đumbira, šećera, meda i limuna. Kuhajte sirup i ulijte u staklenku. Dodajte u zobene pahuljice tijekom kuhanja - to će postati vrlo mirisno! Neki kuhaju zobene pahuljice ne na vodi, a ne na mlijeku, ali na kefir. Pokušajte, možda će vam se svidjeti.

Sezing sezona po sezoni

U ljetnim mjesecima koristite darove vrta ili lokalnog tržišta. Ukrasite kašu sa svježim bobicama. Zobena kaša na mlijeku s malinama i jagodama je uistinu nebesko jelo! Kada je hladno i trebate nešto više zadovoljavajuće, možete dodati nekoliko žlica svježeg sira u kašu. Takav protein-ugljikohidratni doručak neće vam dopustiti da se zimi zaliđe i brzo gladite. Zanimljivo je kombinirati zobene pahuljice sa sirom. Osobito će to ugoditi djeci - kad jedete kašu, rastopljeni sir se proteže iza žlice. Pokušajte, i cijenit ćete to!

I znate kuhati?

Zobena kaša za doručak korisna je i za djecu i za odrasle. Možete odabrati recept za kuhanje ukusne žitarice gotovo svima. Samo odaberite proizvode koji vam se sviđaju i kombinirajte ih s jutarnjim kašikom. Uz zobene pahuljice, i čokolada i sir, svježe bobice i suho voće, kao što su pekmez i kondenzirano mlijeko, su u harmoniji. Stoga, netko tko kaže da mu se ne sviđa zobena kaša, jednostavno ne zna kuhati.