Važnost prehrane u bodybuildingu

Bodybuilding sasvim određenu vrstu sporta, što nije njihova snaga dobiva želite prikazati na sportaš, izdržljivosti i pokretljivosti, a najviše hipertrofhih mišića uz minimalan masnoća i idealnih proporcija. To je razlog zašto prehrana za bodybuilding je na prvom mjestu nakon treninga.

Što bi ti elaborirati vježbe učiniti, što bi vam koristiti super punih simulator, još uvijek bez odgovarajuće prehrane nećete premjestiti ili po kilogramu mišića.

„Dobar tijelo kovani nije na treningu, au kuhinji” - to je vaš moto, ako želite napredovati u izgradnji mišića i gubitak masnoća je prehrana hrana pravilno će ovo čarobne pilule koje mnogi toliko i izgleda odmarao. Tako da bude spremna za česte posjete kuhinji, od sada vama će se pojaviti češće nego bilo gdje drugdje.

Dakle, možemo prijeći na razmatranje specifične prehrambene savjete.

Cijeli dnevni obrok treba biti podijeljena na 5-7 prijeme. To je za održavanje glatke pozadini inzulina u krvi (glavnom prometnom hormona) i kako bi rastjerala metabolizam organizma. Također, česti obroci s malom količinom hrane ne dopušta mnogo brod na gastrointestinalni sustav, koji ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje u cjelini.

Također treba obratiti pozornost na količinu vremena između obroka, oni bi trebali biti o istim (2-3 sata). Također će vam činiti dobro jede isključivo u određenom trenutku, jer tijelo jako voli modu, jer sve procese smo nastavili prema određenim ciklusima i načina rada, a obrok se može prilagoditi na isti način. A uskoro ćete primijetiti da je osjećaj gladi javlja možete usporediti bilješke).

Što se tiče hrane, postoji potreba da se daju prednost zdravih i ispravnih izvora ugljikohidrata (riža, heljda, zobeno brašno i slično), kao i visoke kvalitete izvor životinjskih proteina (piletina, riba, piletina ili jajima, itd). Također treba napustiti sve pekarske proizvode i peciva, slatkiši i sve vrste brze hrane , ili kako ga zovu američki junk food, odnosno junk food.

Zapravo ove preporuke će biti dovoljno za prvi put, i dalje produbiti proučavanje prehrane i praktične preporuke vezane za bodybuilding može se naći na web stranici - http://bodypumping.ru/. Želim ti brz uspjeh idealnih proporcija!