Mlijeko dijeta za mršavljenje

Mlijeko - jedan od prvih proizvoda koji koriste djecu, ona prati osobu tijekom života. Toplo mlijeko od djetinjstva pomaže spavati, topla - to je lakše prenijeti prehladu. Tijekom vremena, prehrana pojaviti i mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, sir, jogurt, sir, jogurt ... Svi ovi proizvodi se odlikuju ugodan okus i puno korisnih značajki. Jedini nedostatak mlijeka i mliječnih proizvoda - oni su visoke kalorijske, visoke masnoće dijeta prouzročio. Moderna industrija može smanjiti njihov broj stvaranjem nemasnog mlijeka, sira i jogurta.

Nastavak razgovora o dobrobiti koje može donijeti mlijeko, valja reći o fenomenu mlijeka dijeta za mršavljenje. Međutim, ona je također koristi za liječenje nekih bolesti crijeva. No, to je tema za neku drugu raspravu.

Mlijeko dijeta za mršavljenje, postoji nekoliko varijanti različite tvrdoće. Međutim, svi oni postoje kontraindikacije. Činjenica da su neki ljudi, tijelo ne može probaviti laktozu, ti ljudi sjede na mlijeko dijeta je nemoguće. Mi ne i one koji su samo teško podnose mlijeko preporučiti. Ostatak mlijeka dijeta za mršavljenje je u redu.

Kruta mono-dijeta temelji se na mlijeku je dizajniran za 5 dana. Od tih, prva 3 dana koristiti samo mlijeko, a druga dva su uvedeni u prehrani povrća. Za ovu dijetu je pogodan samo prirodno kravlje mlijeko, pa se preporučuje da ga kupi u selu, ili, ako je vaš grad se prakticira - točeno u bačvi. Naravno, mlijeko prije nego ga piti nužno treba biti kuhano.

Prvog dana u 200 ml mlijeko za piće ne manje od 2 sata, drugi - pauza reducira se 1,5 sata za treći - do jednog sata. Još dva dana potrebno je pripremiti tijelo za povratak na krutu hranu. Prije ručka, morate piti samo mlijeko, a navečer možete jesti laganu povrće salata. Dozvoljeno da pije vodu.

Postoji jedan trik koji vam pomaže da brzo dobiti osjećaj sitosti, ali i uvelike olakšati apsorpciju mlijekom za tijelo: potrebno je da će se povući na slamku, u malim gutljajima. Predmet svim preporukama, takva dijeta će vam omogućiti da izgube 3-4 kg. Mlijeko dijeta je učinkovita protiv trbuh, a masti na njemu, to je zbog toga ona toliko cijenjena.

Ali ne zaboravite da je takav način ishrane - to je ozbiljan udarac u tijelo, pa je u prvom redu će biti u prehrani se vrijeme s sportova, te općenito smanjiti fizičke opterećenja, i drugo, da se ponovi ona ne smije biti više od jednom mjesečno. A to je samo u slučaju da se to razdoblje ne primjenjuje na druge dijeta.

Voće i mlijeko dijeta - to je dobra alternativa za mono-prehrani. Ona obuhvaća razdoblje od 3 do 7 dana. To je svakako puno lakše kretati, jer je i kalorijska ova dijeta je više i više različiti proizvodi. Jer to nije samo prikladna kiselo voće: jabuke, banane, kruške, breskve i slično. Osim toga, male količine dopuštene upotrebe meda i grožđica.

Meni ove prehrane izgleda ovako: Prvi doručak sastoji se od 120 g niske masnoće jogurt, voće i čaj ili kavu. Čaj se može dodati do 20 g meda i mlijeka. Drugi obrok - 100 g vode u bilo kašu, kaša se ostavi da vrije u obrano mlijeko. Osim toga, 125 g sira i 200 ml mlijeka. Ručak: voćna salata, odjeveni s niskim udjelom masti jogurt ili jogurt, kuhano jaje. Umjesto salate se mogu jesti jaja i 100 g skute. Večera piće u jogurt ili fermentirano pečena mlijeko. Za večeru se jede voće, 125 grama jogurta i čašu mlijeka.

Tijekom 7 dana od takvog dety može saviti oko 7 kg. Međutim, nakon mjesec dana ponoviti te eksperimente sa njegovo tijelo ne mogu. Inače to će imati negativne posljedice po zdravlje. Mlijeko dijeta za mršavljenje je vrlo učinkovit, ali to mora biti primijenjen, kao i svaki drugi, s oprezom.