Trbušni ples za mršavljenje

S dolaskom proljeća svaka žena želi biti vitak, atraktivan, uvjerljiv, uvjeren u svoje sposobnosti. Kako bi vaše tijelo biti u formi? Kao što bez iscrpljujućih dijeta i nepodnošljive fizičkog napora da si dobar lik?

Ovdje dolaze u pomoć plesa, to je najbolji oblik vježbe i najugodnijih načina za izgubiti težinu. Plesni ritmovi dopustiti da napuste dnevne vreve, uroniti u svijet ugodnih melodija i pokreta. Koristite ples za mršavljenje - to znači da uživaju pokret, naplatiti pozitivno raspoloženje, osjetiti draž. Svaki ples pomaže učvrstiti mišiće i kožu, dati sklad oblika i doprinosi normalizaciji cirkulacije krvi, funkciju respiratornog i kardiovaskularnog sustava.

Kako napraviti dobar lik, žena treba plesati. Upozorenje! Za pola sata treninga sagorijeva 500 kalorija, mozak počinje proizvoditi toliko endorfina kao 2 bara čokolade pojeli.

Svaki ples različito utječe na ženu na njezino zdravlje. Na primjer, klasični ballroom ples napraviti lijepe noge. Oni razvijaju plastiku i oblikuju ravnu stav. Hip-hop - najkraći put do gubitka težine. Istina, „držati” će imati puno. Latinski ballroom ples razvijati koordinaciju i izdržljivost. Striptiz čini žensko tijelo fleksibilniji. No, flamenko će razviti vaše držanje i napraviti lijepe ruke. Prilikom uzimanja bilo kakvih plesove sagorijevati višak masnoća i nepotrebnih kalorija. Od posebnog je značaja za zdravlje žena ima trbušni ples za mršavljenje, koji uključuju trbušni ples.

Počnite vježbanje trbušni ples - onda početi da se uključe u fitness. Uostalom, što je ples „Pa”, možete vježbati mišiće leđa, trbuh, ojačati ruke i noge, da biste dobili osloboditi od bora i masnih naslaga. Korištenje ples za mršavljenje, žena saznaje da se presele lijepo, glatko, opušteno. Istovremeno jača trbušne mišiće, trbušne mišiće, struk postaje tanka, zategnuta stražnjica, držanje ispravi.

Razuchivaya ples za mršavljenje kod kuće, žena saznaje kako bi glatke pokrete, koji se, na prvi pogled, jednostavan. Ali, to je na prvi pogled. Da bi se postigao lakoću i ljepotu u obavljanju trbušni ples je potrebno dugo i teško trening. Svaki pokret je ispunjen dugo vremena, a samo ponavlja s vremenom mišići su dizane, koža postaje podatna i elastična, postaje dobrohotan stav.

Moguće proučavati ples u bilo kojoj dobi, jer žensko tijelo je uvijek dobro reagira na opterećenje, podvrgnuti treningu. Dancing istočno može promatrati zasebno, nakon što se odnose na određene osnovnih, temeljnih pokreta, koji se temelji na njihovom velikom broju i raznolikosti.

Ako se odlučite za korištenje ples za izgubiti težinu, morate naučiti i brusiti učinkovitost takvih elemenata kao što su „osam”, „vrtio kukovima”, „val”.

- Stavka „osam” je možda najviše erotski ples potez. Ako je njegov nastup da se spali salo na trbuhu, uklanja celulit na bokovima, jača trbušne mišiće. Ako stajati ravno i zamisliti da su kukovi - olovka, morate mentalno izvući „osmicu”. „Osam” može biti vertikalna i horizontalna i prorisovyvaya to, bili ste prisiljeni raditi različite mišićne skupine. Ovaj pokret nije vrlo sofisticirani, ali vrlo lijepo. Napišite „osam” je poželjna u raznim smjerovima.

- „Drhteći bokovima” prilično složene pokrete, i to samo početnici ne mogu učiniti. Ali ako to radi svaki dan dvije ili tri minute, a zatim ostaviti višak masnoće iz kukova, struka, strana, zategnuti kožu.

- Vježba „val” na temelju bilo koje djevojke. To se može provesti samo noge i kukove, a prsa i struka - i dalje. A vi možete učiniti na cijelo tijelo, uzrokujući da se krene naprijed - nazad. Ova vježba se izvodi glatko i polako, i služi kao izvrstan rastezanje za sve grupe mišića.

Žene su uključeni u orijentalnog plesa, a mogu prilagoditi svoje zdravlje. Na primjer, plesati trbušni ples, orijentalni žene regulirati trbuh, jača probavni sustav i, začudo, prigušen apetit.

Ples trbuh mršavljenje mogu biti u kombinaciji s prehranom koja sadrži proteine i vitamine. Može se bave manje od jednog sata dnevno. I samo mjesec ili dva će biti mobilnost i jednostavnost u tijelu, eleganciju i milosti kretanja. I shvatit ćete što je korištenje orijentalnog plesa.

Ako ste postavili cilj - izgubiti težinu kroz ples, to ne znači da ne može biti sve. Nemojte mijenjati uobičajenu prehranu, nemojte ga slomiti, a ne podići volumen kalorija. Ples i izgubiti na težini. Plesači - pozitivan, veseo, tanak, nasmijani ljudi, a možete odmah im se pridruže.