Kako ukloniti kartica na bokovima

Kako ukloniti kartica na bokovima - to pitanje za mnoge žene je najvažnija i bolne. Ovaj fenomen se može dogoditi svaki djevojka. Isprva, formira se jednostavno pohranjena mast, onda ta mjesta se pretvaraju u tijelo i lik. Ranije početak za rješavanje takvih problema, više šanse za pobjedu brzo.

Prva stvar koju trebate učiniti - redovito vježbanje. Oni su vrlo jednostavna, ali ovdje je tajna je u stalnosti. Malo svaki dan, a problem će nestati. Ali to nije sve, osobito ako je fenomen je nastao za dugo vremena. Prilikom odlučivanja o tome kako ukloniti kartice na bokovima, treba preispitati svoju prehranu i eliminirati sve namirnice koje značajno pridonose stvaranju masti u svim problematičnim područjima u, uključujući i kukova.

Sve vježbe koje se koriste u ovoj borbi mora biti usmjerena na mišiće bedara vrlo aktivno radili. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, ponekad prilično elementarne vježbe, u poziciji samo zagrijati tijelo.

U nastavku su opisane su one glavne. Dakle, ono što vježbe treba izvoditi za rješavanje problema i nikada ne pitam kako očistiti uši na bokovima.

Prva vježba počinje sa dobrom putu u zid s rukama. Tada je potrebno izvršiti kick svoje noge straga i sa strane. U pravilu, sasvim dvadeset ponavljanja za svaku nogu.

Ništa manje učinkovit je vježba - čučanj strele. U tu svrhu, trebate samo staviti jednu nogu lagano naprijed i sjesti dvadeset puta. Nakon toga mora mijenjati noge.

Vrlo korisna vježba kako bi se riješio problem kako ukloniti kartica na bokovima, je akcija koja se izvodi ležeći na leđima. Morate ležati na podu, savijati koljena i ruke u ovom trenutku mora ležati uz tijelo. Iz tog položaja što trebate učiniti malo dizanja stražnjice, a zatim spustite ih oko za nekoliko sekundi. Bolje je da bude oko petnaest puta, ali je moguće i više.

Najčešće čučnjevi su odličan način za borbu protiv ovog problema. Možete napraviti različite varijacije ove vježbe, dodati komplikacije, npr. Također možete čučanj, dok podizanje jedne noge - to je vrlo teško, ali učinkovit. Ništa manje dobro pomoći skakanje, kao što su značajno smanjiti količinu masnoća oko tijela. Možete početi sa stotinama skokovima postupno povećanje tog broja i dodavanjem raznih komplikacija. U rješavanju problema, kako ukloniti jezičke na bedrima, skakanje na jednoj nozi vrlo učinkovit.

Posebne sportske projektili, pomaže eliminirati ovaj fenomen može se pripisati kao što su masaža obruč. On je u stanju na vrijeme povećati šanse za pobjedu, a lijepa bedra pod uvjetom.

Ako nema vremena ili želje da se uključe u ulici, odnosno specifične vježbe za ovo područje. Izvrsna pomoćnik bit će to trčanje, usput, je u stanju istovremeno riješiti pitanje, kako ukloniti kvačice na bočnim stranama. Ako spaljen trčanje brzinom svjetlosti masti spustu.

U cilju povećanja raznolikosti metode borbe, moguće je dodati masaža s posebnim uljima. Prikladna ulja limuna, ružmarina, mandarina i plave gline. Ako je smjesa utrljava na redovnoj osnovi, a što kružnim pokretima, rezultat neće biti spor. Nakon ovog postupka, preporuča se da zamotate kukova i nakon nekog vremena, isperite toplom vodom.

Kao što je spomenuto na početku, ne zanemariti prehranu, značajno popraviti rezultat, te će također pomoći da se ponovno spriječiti pojavu problema, ako to izdržati dovoljno dugo. Također je moguće organizirati dane posta.

Kao što se vidi iz gore - ništa komplicirano, važno djelovati!