Gubitak težine uz pomoć valjka ručnika: mišljenja, opisi

Zbog brzog rasta broja proizvoda sa skrivenog šećera i soli, genetski modificiranih sastojaka, kao i oni koji imaju nepotrebno visoke kalorijske dijeta problema postaje sve hitno. Za raznolik niz prehrambenih proizvoda dodaje sjedilački način života i redovito doživljavaju stres. Zajedno s vitkim likom i zdravlje postupno nestaje.

Među raznim tehnikama dizajniran za borbu protiv pretilosti, prema statistikama, dovesti one koje daju brze rezultate uz minimalan napor. Međutim, unatoč snažnom željom da se vitak lik u kratkom vremenu, to treba imati na umu, a posljedice takvih brzih procesa, kao i njihov utjecaj na ljudsko tijelo. Mnogi ljudi se uključe u aktivno kontraindicirana vježbe. Međutim, ne učiniti ništa at svi - nije opcija. S godinama, situacija se pogoršava.

novi način

Jedan od učinkovitog razvoja nov način mršavljenja s ručnikom. Za probati njezin utjecaj na sebe, ne trebate ništa posebno. To će potrajati samo ručnik i traku ili uže, koje se mogu popraviti u sažetom obliku. Vi bi također trebali objaviti pod ili bilo vodoravnu ravnu površinu za postupak. To mora biti dovoljno jak ili elastičan. Meka krevet ili kauč za ovu namjenu nisu pogodni, jer oni će špilja pod težinom tijela i valjka tlaka, kompenzirajući njegova utjecaja. Trajanje liječenja potrebnog da se dobije rezultat, od 5 minuta po danu.

Prednosti metode

Metoda se temelji na principu istezanja, koji također ima pozitivan učinak na kralježnicu, kao i interkostalnog ligamente. Dakle, poboljšana držanje, fleksibilnost povećava, što se smatra ključ za mlade. Kao što je poznato, istezanje mišića ih jača i povećava kapacitet za 20 posto ili više. To je univerzalna tajna da skriva japanski način za izgubiti težinu (Fukutsudzi metodu).

Naziv sustava je u čast svoga tvorca, koji je, zahvaljujući dugogodišnjim iskustvom razvio ovaj vrlo jedinstven sklop. Princip rada je utvrđena na temelju studija koje su provedene za dugo vremena, dr Fukutsudzi.

Ako je osoba umorna od borbe s masnih naslaga na struku, onda ova metoda će ponuditi učinkovite i jednostavne vježbe koje će vam pomoći nositi s problemom.

Kako i gdje staviti valjak?

Sada malo više o tome kako se brzo riješiti trbuha s ručnikom and roll. Valjane u uskoj roli ručnik treba biti čvrsto vezan užetom. Njegov promjer ne smije biti prevelika. Najbolja opcija - prosječna veličina ručnikom. Ako je u radnom odnosu je ovaj svibanj izgledaju dovoljno, uvijek možete motati rolu većeg promjera. Ostaje staviti uređaj na podu ili kauču nas izravno. Dalje, morate uzeti sjedeći položaj, a zatim polako leći, tako da je valjak bio u lumbalnom udubinu.

Pravilno postavljanje ručnika je testiran na sljedeći način: morate prijeći prstom duž vodoravne linije od pupka do strane. Tu je ruka i mora nalijegati presavijeni jastuk.

Prva vježba

Mršavljenje u japanskom valjkom, postavljen na stražnjoj strani, počevši od sljedeće vježbe. U ležećem položaju, kada je ručnik u potporom za kralježnicu, noge moraju biti fiksne širini ramena informacija jedni druge prstima. Za početak, držite stopala će biti teško. Kako bi se olakšalo privikavanje na neobičan položaj može ih lagano vezati s kosom elastične.

Dalje, morate imati svoje ruke, tako da se formira s tijelom ravnoj liniji. Stavi ih iza glave širenjem dlan na pod ili kauč. Zatim morate prijeći jedni druge male prste. To je važna vježba koja potiče gubitak težine pomoću valjka ručnika. Recenzije pokazuju da, u praksi, 5 minuta ležali na uputama tehnika je vrlo teško održati.

Stoga se preporučuje da počnete s malim sjednice za vrijeme trajanja, recimo, 1-2 minuta. Tijekom vremena, trajanje postupka treba podići na vrijeme, što uključuje tehniku. Japanski mršavljenja s valjkom je važno obavljati svaki dan, bez praznina. Samo u tom slučaju može biti zajamčena utjecaj.

teškoće

Tijekom vježbe na prvi pogled može osjetiti bol u različitim dijelovima kralježnice, kao i odgođen početak bol mišića mišića i ligamenata. Smatra se norma, kao i stegnute dio izložen istezanje. Držeći se preporučene pravilnosti i trajanje sjednice, postupno ćete postići ono što je tijelo prilagođava opterećenju, a kralježnica će početi da se protežu, naravno.

Sljedeća faza

Kada je u tijeku vježbe da bi vaše ruke i noge u pravilnom položaju 5 minuta nije teško, možete nastaviti na sljedeću fazu. Valjak se može pomaknuti prema već područje hipohondrija i torakalne kralježnice. U prvoj poziciji odmah vizualno istaknut zavoj u struku, tako viseće trbuha uklanja ručnik nakon što su mišići i ligamenti steći ton. U slučaju kada se nalazi valjak u leđa, odmah ispod lopatica rastegnuti prsa koja potiče prirodno ispravljanje držanja. To je jedan od važnih uvjeta nedostatka ispupčen trbuh.

svjedočenje

Indikacije za korištenje ovog sustava su umanjena držanje, kunjati, sag i nedostatak mišićnog tonusa prednju trbušnu stijenku masnih naslaga oko struka i strane, ukočenost u leđima ili nikakve simptome uzrokovane duljeg razdoblja sjedenja (npr donjeg dijela leđa, prsne i vratne kralježnice ).

kontraindikacije

Bez obzira na to koliko je divna i učinkovita bez obzira metoda Fukutsudzi, čak i ona ima neke kontraindikacije. To su teška oštećenja kralježnice i hernija diskova. Međutim, čak i ako osoba nije pronašao bilo koji od ovih dijagnoza, prije treninga uvijek treba biti pregledan od strane liječnika.

rezultati

hoće li rezultati će uskoro biti dostupna - postavlja se pitanje od interesa za sve one koji su odlučili pokušati mršavljenju uz pomoć valjka ručnika. Recenzije kažu da su mjerenja veličina tijela može se provesti gotovo odmah. Neki prvi rezultati su vidljivi već nakon tjedan dana. Naravno, puno ovisi o početnim parametrima i individualnim karakteristikama. Također je važno strogo pridržavanje svih preporuka, posebice slučaj redovite sjednice. Mnogi ljudi ne pridaju važnost ovog faktora, ali ni jedna propustila dan može se svesti na prethodnu razinu svih pokazatelja. Zato postoje ljudi koji su očajni i smatra metoda nema rezultata.

Odlučujući za testiranje sustava, dajte sebi obećanje da se strogo pridržavaju svih uputa. Tek tada možemo govoriti o učinkovitosti tehnika.

Mišljenja i povratne informacije smršavio uz pomoć valjka ručnici

Sada raspravljati o takav način govori djevojku. Postoji kategorija ljudi koji, odbijajući vremena, odlučio pokušati ponovno mršavljenju uz pomoć valjka ručnika. Recenzije i iskustva su radikalno razliku od onih koji se dogodio nakon prvog pokušaja. Ljudi tada rekao reagirala na cijelom tom poduhvatu ozbiljan i skeptični i nisu raspršene ostatke povjerenja u rezultatu. Međutim, nakon što su pokušali mnoge druge metode, odlučili su da se vrate u zapošljavanju i doći do kraja.

Velika vrijednost prije nego bilo koji posao je vjerovanje u njihovu snagu i kroz uspješan. To je vrlo discipliniran i vodi ravno do cilja. To je navodno od strane onih koji su jednom odlučio vratiti metodi.

Djevojke koje isprobale ovu metodu, smatram da je božji dar. Trbuščić zapravo gubi volumen, struk postaje sve tanja. Predstavljati prirodni nastavak kralježnice, nije sve dano teško. Neke djevojke kažu da može ležati u takvom položaju veći od određenog vremena.

Puno pozitivne povratne informacije primljene od mladih majki. Poznato je da je nakon poroda većina su stroga ograničenja na vježbe. Međutim, napetost u donjem dijelu leđa, koja su se pojavila u vrijeme nosi dijete, i ostavio nakon pojave beba rođena na isti tijekom trudnoće često je pomak ne samo kralješci, ali zdjelične kosti. I ova metoda je odlična za jačanje i obnovu leđa. Osim toga, to je tako lijepo leći barem 5 minuta, iako u ne baš ugodan položaj i osjetiti čari vuče.

Slimming tako žene nazovite nas jedinstven način izvještavanja. Budući da je trud i trošak to zahtijeva, a rezultat ne prestaje iznenađivati svojim napretkom. I sve to u samo 5 minuta dnevno! U ovom trenutku, možete kako se opustiti, napuniti baterije, dovesti tijelo u tonu. Većina dama potiče jutra, jer je ova metoda povećava potencijal radničke osobe. Nakon predavanja, mnogi smatraju praska energije i želje da se pomicati planine.

Prema liječnicima

Najjednostavnija i bezopasna mršavljenja smatra valjkom od ručnika. Mišljenje liječnika, međutim, upućuju na zaključak da su mišljenja stručnjaka o učinkovitosti metoda razilaziti. Neki smatraju da je neučinkovit, dok drugi tvrde da je to velika prilika da se pomogne onima koji su u stanju izdržati opterećenje u teretanu. Međutim, liječnici kažu o sigurnosti klase. Izuzetak je skupina bolesnika s hernija diska, kao i one koji nisu dovoljno sretan da biste dobili teške ozljede i prijelome.

zaključak

Tehnika je zaista jedinstvena, jer kombinira jednostavnost i dostupnost izvedbe s učinkovitosti. Sada, ostatak će biti uistinu zdrav, jer to zahtijeva običan ručnik, kao i mjesto za leći. Ići za to!