Vježbe disanja za mršavljenje: Strelnikova, tehnika i vježbi

Svaka metoda vježbi disanja radi na temelju jednog principa: tjelovježba pridonosi činjenici da je krv zasićena kisikom brže. On ubrzava metabolizam i dovodi do bržeg gubitka masnoće. Proces više fokusira na abdomena disanja, umjesto dojenja, dijafragma steže jače. Svjetlo je također uvelike proširuje svoje vitalne povećava kapacitet - do 0,3 litara u samo nekoliko mjeseci redovitog vježbanja. Kada trbuhu disanje je pojačan dotok krvi u organe. Mora se reći da je apetit, unatoč ubrzanju metabolizma ne povećava - to je jedan od značajnih prednosti vježbe disanja. U pravilu, takve vježbe temelji se na jogu, ali je domaća vježbe disanja za mršavljenje. Strelnikova - poznata operna pjevačica 20. stoljeća - da je razvila oporaviti izgubio glas, ali na kraju je otkrio i druge korisne osobine. Razmislite značajke ovog kompleksnog vježbanja.

Vježbe disanja Strelnikova mršavljenje

Kao što smo rekli, gimnastika je razvijen za obnovu glasovanja, ali pomogao je pjevačica riješiti i astme. Gimnastika uspjeh u različitim vremenima bio neujednačen, ali na kraju je i službeno priznat - kao učinkovito sredstvo u liječenju neuroza, gastrointestinalni poremećaji, mucanje, bolesti dišnog sustava, kao i u liječenju pretilosti. Kao što možete vidjeti, to nije samo vježbe disanja za mršavljenje. Strel'nikova tvrdila da je to skup vježbi ima opću jačati učinak na tijelo. Da li to raditi? Provjerite mogu samo empirijski. Počnite s osnovnim setom vježbi, koje je pokupio Strelnikova. Vježbe disanja za mršavljenje - nije lijek, i trebao bi biti svjestan toga. Tjelovježba i razuman dijeta su vrlo važni.

temeljna pravila

Disanje vježbe za mršavljenje (Strel'nikova dokazano da to stvarno radi) jer se temelji na nekoliko osnovnih pravila. Glavni element - dah. Sharp, energičan, kratki dah kroz nos. Drugi element - izdahnite glatko i polako izdahnite kroz usta. Važno je da on nije bio aktivan - to može uzrokovati hiperventilaciju. Još jedna važna stvar - ritmičko rezultat i održavanje konstantne tempo. Sve vježbe se ponavljaju više puta, uvijek višestruko četvero: stručnjaci kažu da je za ak ponavljanja ćete dobiti najviše fizičku aktivnost, koja priuštiti tek nakon duge pripreme.

Počnite s četiri udisaja za serije, sljedeći dan - povećan na osam, a zatim povećati broj udisaja za osam dnevno. Prema sljedbenicima, što je rekord - devedeset i šest diše u jednom nizu. Važno je napraviti kratke pauze između serija - samo sedam do deset sekundi. Ako ste u potrazi za prirodni način za izgubiti težinu, našli ste ga - vježbe za mršavljenje disanje. Strel'nikova nas je ostavio s velikim rekreativni objekt koji se može koristiti potpuno besplatno.