Fitness klub "Fitkervs": mišljenja. Snaga škola „Fitkervs”: recenzije

„Fitkervs” - inovativni fitness tehnologija za žene, koja omogućuje postizanje maksimalnog učinka u manje vremena. Klub „Fitkervs” - pozitivne karakterne recenzije koje su spremni da napuste pet milijuna žena diljem svijeta - ne samo razvio svoj vlastiti način treninga, već i redovito ulaže velike sume novca u istraživanje. Koja je tajna novi fitness program?

Koja je tajna tehnika „Fitkervs”

Klub „Fitkervs” dobio uglavnom pozitivne kritike prirodu ne samo zbog dobre usluge i pažnju na trenera za svoje klijente. „Fitkervs” - ovo je dobra alternativa za uobičajene dosadne treninga u teretani. Nije potrebno posvetiti jedan sat tupa ljuljačka biceps. Trening na simulatorima „Fitkervs” - kombinacija fitnes, kardio, snagu stroja, zagrijavanja, istezanja i sl Zabavni program traje samo 30 minuta, ali nitko mišićnih skupina je ostalo neprovjereno. Kako je to moguće?

Osam napredne simulatori su raspoređeni u krug između radnih stanica instalirane. Primanje snage opterećenja na jednoj simulatoru, trening sudionik nastavlja u susjednoj radnoj stanici, pod nadzorom trenera obavlja vježbe ili plesne pokrete, a zatim nastavlja na sljedeći simulatoru. Nakon što je tri takvu ponudu u samo pola sata, žena je ne samo gori oko 500 kalorija, ali dobiva pozitivan naboj za cijeli dan.

„Fitkervs” u svijetu

U 88 zemalja dvorane funkciju „Fitkervs” iz cijelog svijeta. Mišljenje član kluba tako pozitivno da izazivaju porast broja novih kupaca gotovo bez korištenja tradicionalnog oglašavanja.

Prvi klub «Krivulje» pojavio u SAD-u 1992. godine. Tijekom 23 godina postojanja uspio otvoriti više od 12 000 dvorane diljem svijeta.

Žene privlače ne samo kratko trajanje treninga - pola sata, ali je činjenica da je teretana nije bilo ljudi, pa je bilo moguće opustiti, biti slobodan u izboru odjeće i make-up bez treninga.

Prvih deset godina rada «Fitcurves» obilježila otvaranje 7000 kluba. Ako usporedimo ovaj rezultat sa uspjesima korporacije «McDonald'sa», fast food lanac restorana je dostigao brojku za dvadeset godina.

Međunarodno priznanje nove fitness sustav rastao, a postupno „Fitkervs” postao lider među fitness klubova u Argentini, Mađarskoj, Brazilu, Australiji, Grčkoj, Velikoj Britaniji, i tako dalje. D. U jesen 2010. „Fitkervs” je došao u Rusiju.

„Fitkervs” na ruskom

Pozitivan učinak novih patentiranih fitness modela su doživjeli prvi stanovnik Kazan, Čeljabinsk i Nižnji Novgorod - u tim gradovima bili su prvi klubovi «Fitcurves» u Rusiji. Obični Rusi privlači ne samo trening, ali i raditi u „Fitkervs”. Mišljenje zaposlenika su puni zahvalnosti organizatorima tvrtka za priliku da se ostvari u profesionalnom smislu.

U 2011. godini, broj klubova je ubrzano raste: Krasnojarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberežnye Čelny, St. Petersburg, Belgorod, Yaroslavl, Moskva. Do kraja 2014. godine u Rusiji više od 100 klubova su otvorena, što je, bez sumnje, je dokaz popularnosti dvorane među stanovnike Rusije.

Ključ uspjeha „Fitkervs” ne samo zajamčenu rezultat gubitka viška težine, ali i posebnim sustavom napajanja, motivaciji rezultat i individualnog programa za svaku ženu.

Pravi učinak vježbanja

Podizanje opći ton, ojačati tijelo, dobro raspoloženje - koji jamči njegovi članovi kluba „Fitkervs”. Gost sudionici programa u velikoj mjeri potvrđuje prisutnost pozitivnih rezultata nakon klase. Glavna stvar je da su registri gotovo svih žena - da su postali fizički monter i psihički uravnotežen. na „Fitkervs” program klase smanjiti stres i poboljšati psihičku stabilnost.

Među ostalim pozitivnim učincima treninga - normalizaciji krvnog tlaka, kao i istovar venski i limfni kanal, što je moguće zahvaljujući snazi vježbe.

Pravilno disanje tijekom vježbe stimulira izmjenu plinova u plućima i kisika toka do tkiva.

Također, nastava će imati koristi osobe s gastrointestinalnim bolestima, kao što neki simulatori ne samo stimuliraju peristaltiku, ali i jetre, žučnog mjehura i gušterače.

Pravila učinkovit trening

Kako učinkovito će fitness „Fitkervs” (odgovori sudjeluju u programu svjedoče), ovisi izravno iz angažmana žena u trening. Postoji 5 pravila, od kojih je provedba omogućuje postizanje maksimalnog učinka.

1. intenzitet. To je potpuno opuštena na treningu - neprihvatljiv. Intenzitet treba postupno povećavati, a uz to će povećati i mišićne mase.
2. Optimalna ritam. Potrebno je kontrolirati razinu opterećenja, s naglaskom na puls, a ne preopterećena. Ako se tijekom vježbanja broj otkucaja srca ispod norme - to znači raditi vježbe ne može biti pozvan na snazi. Ako je broj otkucaja srca uzdiže iznad norme - onda je intenzitet potrebe da se uspori.
3. Dopuštena razina opterećenja - stabilni indikator. Postoji zabluda da povećanje performansi izdržljivosti i povećanje otkucaja srca. Neophodno zaštititi srce i imajte na umu da su normalni parametri puls ne mijenja, a ti uvijek treba ih uzeti u obzir.

Kako procijeniti svoje rezultate

Fitness klub „Fitkervs” pozitivne recenzije koje se šire među Rusima, ne samo brine o kvaliteti programa obuke, ali i član kluba objašnjava kako procijeniti rezultate.

Na primjer, jedna od najčešćih zabluda - procijeniti njihovu učinkovitost u pokazateljima zdravlja kluba težine. To je netočno, jer u procesu obuke u žena povećava mišićnu masu, a to ne može, ali utjecati na pokazatelje težine. Mišići također mnogo teže nego masnog tkiva, pa čak i nakon uzimajući osloboditi od viška centimetara težine može značajno povećati s obzirom na mišićno tkivo.

Prvi tjedan treninga često dovodi do činjenice da se povećava ne samo težinu, ali i volumen. To je zato što mišićno tkivo je povećan volumen i tijelo mast još nije nestao. Ako u skladu s ispravnim elektroenergetski sustav, tijekom vremena tijelo će dobiti željeni oblik.

Posebna skupina kupaca

Prisutnost bolesti nije razlog da napusti trening u „Fitkervs”. Za svaku skupinu žena s individualnog programa koji će pomoći voditi brigu o svom zdravlju, uzimajući u obzir fizička ograničenja.

Na primjer, artritis umjereno opterećenje korisno, ali zagrijavanje trebali bi se održati još dugo, i vježbe intenzitet treba postupno povećavati.

Žene oboljele od astme, preporučuje se za nekoliko minuta prije treninga za korištenje inhalator.

Klijent s kardiovaskularnim problemima sve vježbe snage treba biti učinjeno s niskom razinom otpora. Dugo vremena treba posvetiti procesima prilagodbe, a samo u poboljšanju dobrobiti za podizanje tereta.

Dijabetičari trebaju obaviti prvi tip niskog intenziteta vježbanja i to za jedan sat prije jela. I prije nego što nastava ne bi injekciju inzulina u mišićne skupine koje najaktivnije će se koristiti za obuku.

Snaga škola „Fitkervs”: recenzije

Da bi se postigla izvrsne rezultate u mršavljenju je moguće ako kombinirati trening sa posebnom tehnikom moći. Škola prehrana „Fitkervs” zaslužuje bolje mišljenja, kao što je više puta dokazano da se učinkovit.

Značenje dijeta je i dalje snažan vježbe, vježbati u isto vrijeme, stimulirati rast mišića i dobivanje svih potrebnih tvari u hrani. Morate planirati obroke, tako da 45% proizvoda su visoke protein, 30% - 25% ugljikohidrata i masti sadržane.

Proteina (ili proteina) za odabir ženu može biti životinja ili biljka. Međutim, biljna bjelančevina moraju pojesti dvostruko više kako bi se zadovoljile potrebe tijela.

Najveći udio ugljikohidrata bi trebao pasti na slatko voće, cjelovite žitarice i povrće.

Masti mogu biti proizvedeni u pravim količinama začin salate i druga jela s biljnim uljima - oni su bolje apsorbira i bogata hranjivim tvarima.

"Fitkervs": recenzije

U Chelyabinsk, Kazan i klubova „Fitkervs” pojavio se u jesen 2010. godine. U Moskvi centar „Fitkervs” otvorena je samo godinu dana kasnije. Ono što se može čuti mišljenja o novom fitness programa?

O „Fitkervs klub (Čeljabinsk) čula različita mišljenja. To je prirodni fenomen - za svaki proizvod vlastite trgovačke.

Neke žene zadivljujuće osmijeh koji je pozdravio posjetitelji treneri, osoblje pažnju i interes za sudionike kluba prisustvovali obuku što je češće moguće. Žene u većim gradovima, gdje postoje „Fitkervs” centri mišljenja (Moskva) ostavio dobar i imajte na umu da pola sata vježbanja u metropoli - to je vrlo povoljno, jer uvijek postoji Moskovljanin zašto žurbe. Također, član kluba „Fitkervs” (Kazan) mišljenja distribuirati među svojim prijateljima, forumima, i imajte na umu da su rezultati: poboljšanje zdravlja i smanjenje simptoma raznih bolesti i gubitak viška težine.

No, postoji negativna povratna informacija od bivših sudionika programa ponekad skliznuti agresivan stav kritike „Fitkervs” klubova, ali u isto vrijeme nesretne žene šute o tome koliko teško oni obučeni, kako jesti i tako dalje. D. To je bolje izvući vlastite zaključke o programu, posjetite barem jedan centar „Fitkervs” osobno.