Je li moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6 sati - dijeta tajne.

Pitanje „je li moguće izgubiti na težini ako ne jesti poslije 6?” - zvuči kao Hamlet je „biti ili ne biti?”. Neki čvrsto vjeruju da je to pravilo radi, drugi otvoreno smiju na svojim zabludama. Idemo pokušati riješiti odgovora „za” i „protiv” i analizirati ih pomoću zdravog razuma.

Prvo želim vam dati primjer iz vlastitog života. Jedan od mojih prijatelja je odlučio provesti eksperiment, čiji je glavni zadatak bio otkriti jednu stvar: ako ne jesti poslije 6, o tome koliko možete izgubiti na težini. Mlada dama se vodila preporukama prijatelja koji su dobro uspjeli usporiti u težini. Međutim, ne samo da ne jesti poslije 18.00, ali i vodio 40 minuta svako jutro, a drugi napušteni ulje, šećer, kruh i krumpir. No, jedina žrtva, što je dogovoreno, moj prijatelj, je „zatvoriti usta dvorca” u dogledno vrijeme.

Prvi dan eksperimenta nije okrunjen uspjehom, a to je više od guste ponoći večeru. Ali ona nije bila korištena da se povuče i odlučio da i dalje biti pametniji - jesti tako čvrsto da ne želi da što je duže moguće. Mislim da ste već pogađate što je rezultat testa. To je točno - upisali kg. Zaključak iz gore navedenog je: što možete izgubiti na težini ako ne jesti poslije 6, ali težina i unos hrane, a nisu u izravnoj vezi.

Zašto iz večernjeg obroka, mi udebljati?

Ljudsko tijelo koristi energiju čak i dok spavate, ali potreba za to nije tako visok kao u budnom stanju. Poznato je da svi višak zbrinuti masti i pohranjena u rezervi. Nadalje, metabolički procesi usporio u kasnim popodnevnim satima. To je ta argumenti raditi s onima koji nam nude dati večeru neprijatelju. Pogledajmo kako ispraviti to stanje.

Radi u našem želucu u probavljanju hrane nije odmah samo po probava traje neko vrijeme. Najbrže tijelo obrađuje sirovo povrće i voće - cijeli proces traje 1 sat probaviti kuha puno duže - 4 sata, žitarice, krumpir, tjestenina, slastice - 3:00, biljnim proteinima su potpuno apsorbirani u 5 sati, životinje - 8 sati. Zanimljiv detalj - Zelena ubrzava probavu hrane u prosjeku za dva sata, masti u životinjskim proteinima, naprotiv, povećava vrijeme.

Ako imate večeru u 18.00, hrana je u potpunosti razumije u to vrijeme, kad sjedite na TV-u. Ako jedete kasnije, konačni probava završava upravo u trenutku kada će mirno spavati u svojim krevetima. Slažem se, nema razlike. Druga stvar, ako je prije odlaska na spavanje, što su se liječi na dugo pješačenje i sve kalorije potroše.

Nutricionisti i gastroenterolozi u obzir savjet ne jesti nakon 18.00 nije samo beskorisno, čak štetno. Po njihovom mišljenju, kao duge pauze od prehrane krši normalan proces probave i usporava metabolizam. Liječnici zabrinuti puno pitanja na forumima, gdje želite izgubiti na težini se pitate da li je moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6 sati?

Začudo, iz nekog razloga, velik broj izvora informacija, mnogi ustraju u korištenju uobičajenih OTC (reče jedna žena).
U pravednosti, napominjemo da stručnjaci smatraju laganu večeru razumno rješenje. Tijekom sna, tijelo ima da se odmori i oporavi. Nema potrebe da ga preopteretiti nepotrebno rad.

Dijeta Mirimanova, ili opet o tome da li je moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6 sati

Poznat dijeta „minus 60” Ekateriny Mirimanovoy pristaše odbija jesti nakon 18.00 olova kao najmoćniji argument. Recimo, ne može biti sve, a time raste tanka. Jedini uvjet - u 6 sati na „usta dvorca.” Ja ću pokušati raspravljati. Gospođa Mirimanova ti ne obećavaju da jede kolače i hamburgere, sigurno izgubiti na težini. Njena prehrana uključuje određeni elektroenergetskog sustava (radije kaotično, po mom mišljenju), koji je ograničen i broj kalorija i količinu masti. Osim toga, autor preporučuje da redovito raditi vježbe. To je, opet, tu je shema „manje jesti. - za pomicanje više” Pokušajte slijediti ista načela i uz večeru u 20.00 sati - rezultat će biti isti.

Usput, pitanje je da li je moguće izgubiti težinu ako ne jesti poslije 6, najrelevantniji za one koji su pretili. Ako je osoba težine više od 100 kilograma, bilo kaloričan ograničenje će imati koristi za njega. Catherine je počela gubiti težinu je s ovim pokazateljima sama priznaje da, kao gubitak težine, ona je postala aktivnija, to jest, povećana tjelesna aktivnost.

Zaključci s gore, jednostavno možete učiniti sami. Imate li san biti vitak i lijep - promijeniti svoj stil života. Naravno, ako niste već učinili.