Sport i fitnessMršavljenja

To stimulišući Zumba: Ples i fitness na jednom treninga

Prije ili kasnije, ljudsko tijelo navikne na bilo opterećenja. To pravilo vrijedi i za fizički rad, i za sve vrste sportova - uključujući svima, bez izuzetka, vježbe, čiji je cilj mršavljenja. Kao rezultat toga, na dijeti da naporan trening su izgubili svoju učinkovitost i težinu stoji na mjestu, ne dopuštajući bliže njeguju san o savršenom tijelu. Izađite ovdje jednom - za promjenu vježbe kako bi pronašli alternativni fitness programa. Međutim, to nije uvijek lako učiniti, jer u mnogim sportovima temeljna pokreti su identični ili međusobno zamjenjivi.

jednostavan način

Kako učinkovito diverzificirati i obuka kretati brzo s „mrtve točke”? Postoji rješenje - Zumba! Ples, kombinirajući popularne latinoameričke ritmove i snažan razradu mišića, to je idealno rješenje za problem.

Zabava i

Zumba obožavatelji nalaze se u svim zemljama svijeta, a to je ne čudi, jer bilo koja druga vrsta plesa ili prikladnosti nije kombinira mnoge korisne osobine.

S jedne strane, možete vježbati svoje omiljene latinske plesove (salsa, mambo, flamenco), s druge strane - trenirati, kao u najboljim fitness centara i sportskih dvorana u Europi. Čak i ako nisu dobro upućen u fitness i vi ste prvenstveno zainteresirani za ples Zumba za početnike, možete jednostavno odabrati trening koji je prikladan za vas. Zumba može biti angažiran koliko god želite - čak i ako to može dati samo petnaest minuta svog slobodnog vremena, vjerujte mi isplati se. Ovi plesovi uspješno zamijeniti visokog intenziteta kardio treninga, jer ista stupanj topline mišiće, ubrzati rad srca i izgorjeti one extra kalorije najomraženiji. Zumba se može koristiti kao zagrijati prije treninga snage s utezima, kettlebells ili mrena.

Za svaki ukus

Ako vam se ne sviđa Latinskoj Americi melodije, mnogi treneri su spremni ponuditi posebnu glazbu za nastavu, kombinirajući motive salse i tanga, cha-cha-cha s hip-hop i flamenco na trbušni ples. Štoviše, Zumba - ples je tako svestran da oni mogu obavljati gotovo sve moderne plesne skladbe. Glavna stvar koju je zabavno, inače u Zumbe bi imalo smisla.

Za ekstrovertirani i introvertirani

Uz fantastične raznolikosti ritmova i melodija, energičan Zumba privlači sve više i neograničene mogućnosti. Ako se lakše vježba izvedena od strane tima, slobodno se prijavite za plesa Zumba u obližnjem fitness centru i pridružiti ostale ljubitelje gay aktivnosti na otvorenom. Ako je teretana iz nekog razloga ne odgovara (na primjer, možete odabrati raditi sama u ugodnom kućnom okruženju), doći će u pomoć video servis YouTube. Osim formalne fitness programa od poznatih trenera, gdje možete lako pronaći jedinstvene plesne nastupe u najsvježijih hitova popularne glazbe. Brusiti svoje vještine u obiteljskoj atmosferi, bilo da je to stan ili privatni fitness klub, a vrlo brzo ćete moći pohvaliti izvanrednim vještinama i novootkriveni milosti kretanja.

izvorni motivi

Zumba - ples, ljubav koja je zahvatila cijeli svijet. Oni su došli s kolumbijskom fitness instruktor Alberto Perez natrag u 1990, i od tada hype oko „novi sport” ne prestanu.

Možemo uzeti u obzir odgovarajuće Zumba vježba? Ne, to je samo vrsta inovativne plesne sporta.

Bilo je to jedinstven žanr? Strogo govoreći, Zumba nije jedinstven: ona posuđuje puno melodija i ritmova davno poznata plesova, uključujući i salsa, mambo, merengue, flamenca, cha-cha-cha, sambe, ples trbuha (trbušni ples), Bhangra, hip-hopa i tanga.

S druge strane, možemo sa sigurnošću reći da je ples Zumba dijeta - to je zanimljiv novitet u fitness. Glavna svrha aktivnosti - je kontinuirani, maksimalno aktivan, snažan pokret, vesela i zapaljivo aerobik obavlja ne dosadne glazbe za vježbanje, a pod vrućim latinskih napjeva i svježih hitova pop glazbe.

Slimming s užitkom

Vjerojatno svi već znaju da ne (uključujući čak i najstrožim i naporan) dijeta ne pomaže da izgubite težinu. A ako ste uspjeli izgubiti težinu, na primjer, dvadeset kilograma jedući samo jedan od heljde u nekoliko mjeseci, da ćete brzo izgubio funti natrag kada počnete da se bilo što drugo, osim heljde. Nadalje, iscrpljenost odmah iskoristi priliku i stock višak kalorija i zato masne stanice i, u slučaju novog glad. To je razlog zašto die-hard „dietchitsy” ne samo izgubiti težinu, ali postupno udebljati - i zato beskrajno pate od depresije.

Čini se da je najlakši način da se sklada - je jednostavna kombinacija pravilne prehrane i vježbe. Međutim, nije svatko voli dvorane, bućice i ekspanderi; Mnogi ljudi ne mogu podnijeti da čučanj i push-up, i rock pritisnite višestrukim pletiva - to je stvarno jako dosadno. Ako se slažete s barem neke od tih tvrdnji, pravi izbor za vas će zumbe.

Ples, gori nevjerojatne količine kalorija, a time i promicanje najbrži i vrlo učinkovit mršavljenja, su još jedan prepoznatljiv prednost. Dok plešeš Zumba, sve ti je tijelo u pokretu - radila sve mišićne skupine koje bi inače trebali odvojiti „pumpa” naporne vježbe.

Još uvijek niste pokušali fitness-ples? Zumba vas zove! Uključite glazbe i poduzeti prvi korak da nadahnućem novog lika, izvrsnog zdravlja i dobrog raspoloženja!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.