Low-carb dijeta - izbornik, mišljenja

U današnjem svijetu low-carb dijeta se smatra jednim od najpopularnijih i učinkovit. On zaslužuje počasno mjesto dijeta zbog svoje jednostavnosti i sigurnosti. Za jednog od najpoznatijih niskim ugljikohidratima dijeta su „Kremlj dijeta” proteina Atkins dijetu.

U srcu bilo low-carb dijeta je ugrađen da unos ugljikohidrata je uvelike smanjena. Proizvodi koji sadrže ove tvari su zamijenjeni proteina i masti. Nemojte misliti da masti imaju negativan utjecaj na tijelo. Mala količina masti su dobre. Potrebno između prehrane i minerala kalija, pa savjetujemo vam da pije puno mineralne vode. Govoreći o proizvodima koji će biti uključeni u prehrani u velikim količinama, a nastavlja se low-carb dijeta, izbornik će se povrće, meso, sirevi, riba, povrće. Po prvi put će biti dovoljno. Na izborniku u svakom slučaju ne može obuhvatiti brašno, žitarice, krumpir, slatkiše, žitarice, alkohol. Na dijeti treba smanjiti stupanj fizičke aktivnosti. umor osjećaj će se osjetiti s obzirom na činjenicu da je sva energija je upravo u ugljikohidrata. Tako da neće osjećati nedostatak energije cijelo vrijeme, dijeta ne treba produžiti. U prosjeku, samo dva tjedna.

Low-carb dijeta. dnevni jelovnik

Doručak: 2 kriške sira, kruha, grejp, čaj bez šećera

Ručak: niske masnoće sir, kuhana grah, smeđa kruh, kava bez šećera

Večera: nemasno morske ribe, povrća salata, piće bez šećera

Low-carb dijeta je taj izbornik, možete napraviti svoj vlastiti, uključuje bogata prehrana proizvoda. Njegova značajka je da nećete osjećati glad i nemir. Uravnotežena prehrana, bez začina i dodataka jelima, omogućit će vam da izgubite težinu kako bi odgovarao vašim potrebama. Važno je zapamtiti činjenicu da kada je dijeta ne treba zaboraviti o vodi. To je čista negazirana voda će pomoći dovesti tijelo od toksina i otpada, a izgubiti na težini što je brže moguće.

Low-ugljikohidratima dijeta također se razlikuju po tome što lišiti tijelo voća čovjeka. Ako vam se sviđa sokovi, nektari i svježe voće, neophodno je da pate. Recimo samo grejp, koja razgrađuje masti.

Na kraju bilo koji način ishrane važno je popraviti rezultat. To je u tom pogledu, bilo low-carb dijeta, izbornik za nekoliko tjedana bilo je prilično teško, daje izlazni sustav. U roku od nekoliko dana, moramo se postupno uvodi u prehranu od uobičajenih proizvoda, kao što su voće i žitarice. Tada je vaša težina se neće vratiti. Inače, ako se nakon dvotjedne pauze, koju će opet početi da imaju neograničenu količinu brašna i slatko, ekstra težina će se odmah vratiti.

Low-carb dijeta. Recenzije

Mišljenje žena, testiran na sebi low-carb dijeta je nejasan. Jasno je da su svi navikli na veliki broj ugljikohidrata (i složenih i jednostavnih) na radnoj površini i na vaš želudac. No, mnogi ljudi su svjesni učinkovitosti dijeta i zaključuje da nije previše korisnih ugljikohidrata. Naravno, dijeta treba biti uravnotežen, a kako se svi slažu, koji je izgubio na težini na takvim dijetama. No, uravnotežena prehrana ne pruža neograničen napajanje. Naravno, ograničavanje ugljikohidrata uopće nije pozitivan utjecaj. Mnogi su na dijeti su primijetili da su počeli dosadi brzo, osjeća nelagodu u jetri. Stoga, ako imate zdravstvenih problema prije početka prehrane, obratite se svom liječniku koji će vam reći da li je low-carb dijeta, izbornik će preporučiti koristan i vitamine koji podržavaju tijelo, pripisuju.

Svaka dijeta, bilo da je bjelančevina, masnoća, mono-prehrana, itd To ne uključuje kratkoročne prehrambenim ograničenjima i sustavan i uravnotežen obrok. Svako tijelo treba kontrolu, čak i ako je brojka nije potrebna korekcija. Važno je da ljudi konzumiraju ne samo ono što želite, ali i ono što je dobro za zdravlje. To je razlog zašto je odvajanje ugljikohidrata, proteina i masti u odnosu na 30:30:40, koja se temelji na i sagradili low-carb dijeta je najbolja za gotovo svakoga tko se brine o svom zdravlju i izgledu.