Krastavac za mršavljenje: dijeta. Gubitak težine uz pomoć krastavac

Nakon što je čuo o tome što je moguće uz pomoć gubitak težine krastavac, mnogi ironičan osmijeh. Da, masti u njima ne, ali koliko im je potrebno jesti da se osjećaju nije gladan? Ovo povrće se ne shvaća ozbiljno zbog njihove učestalosti i jednostavnost uzgoja. Ipak, nutricionisti savjetuju da obratite pozornost na krastavac i koristiti ga za smanjenje tjelesne težine.

Krastavac dijeta

Unatoč činjenici da je krastavac praktički sastoji od vode, što je gotovo 95%, oni također sadrže mnogo vitamina. Najvažniji od njih - vitamin C, B i PP. Oni su uključeni u većini vitalnih procesa u tijelu. Oni su također neophodni za obnavljanje tkiva, jača imunološki sustav i održavanje pokretljivosti zglobova.

Usprkos činjenici da je sama povrće se u osnovi sastoji od vode, ima svojstvo da se zaključiti višak tekućine s tjelesnim tkivima. Istovremeno, krastavac može zadovoljiti i žeđ i glad. Tako u 100 grama sadrži samo 15 kalorija. On je jednostavno stvoren za uporabu u izborniku prehrani.

Krastavci promicanje mršavljenja, kao što su oni poznati za njihove laksativ svojstva. Ovaj efekt je vrlo jednostavan i ne uzrokuje nelagodu. Međutim, rezultat će biti vidljiv. Krastavac u stanju lučiti otrovnih i štetnih tvari, koje su akumulirane za dugo vremena. Zbog toga imovine u upotrebi krastavaca Smanjenje razine „lošeg” kolesterola, normalizira crijeva funkcije i temeljito čišćenje.

Suptilnosti krastavac dijeta

Kako izgubiti težinu na dijeti od krastavaca, stručnjaci savjetuju da obratite pozornost na neke nijanse.

1. Temelj svakodnevne prehrane, naravno, mora biti svježe krastavce. Dozvoljeno koristiti do 2 kg povrća dnevno. Za promjenu prehrane, možete uključiti u izborniku nekoliko boćatom krastavaca.
2. Promatrajući krastavac prehrane treba zaboraviti začina i soli. Ako nema sol biljno neugodno, onda možete ga dodati u prehrani u malim količinama, ne više od jednog grama dnevno. Diverzificirati okus krastavca sok preporučiti limun. To ne samo da će donijeti novi okus na izborniku kvalitete krastavac, ali će se zasititi tijelo s vitaminima.
3. Kako bi ostali aktivni i snažan tijekom dijeta, dijeta mora biti dopunjen s vitaminima i mineralima. Krastavac ima niz esencijalnih hranjivih tvari, ali oni nisu dovoljni za potpuno funkcioniranje tijela.
4. Krastavac savršeno gasi žeđ, ali i to je neophodno kako bi popiti oko dvije litre čiste vode dnevno. To također može biti zeleni čaj s čajna žličica cvjetnog meda, ili niske masnoće jogurt. Na korištenje mliječnih proizvoda s krastavcima treba biti svjestan snažnog laksativni učinak, a time i potrebu da ih koristiti zajedno pažljivo.
5. Budući da je krastavac sadrži vrlo malo kalorija, stručnjaci savjetuju tijekom dijeta napustiti trening i dugoročni mentalni stres. Međutim, to ne znači da je cijeli tjedan da leže na kauču i apsorbiraju krastavac. Tijekom dijeta će biti korisne šetnje ili svjetlo vježba za sve grupe mišića.

U skladu sa svim preporukama smo dokazali da je u zadnjih 7 dana, možete dobiti osloboditi od 3 kg težine. Ova dijeta je popularan među onima koji žele brzo dovesti sebe vratiti u normalu, kao što su prije odlaska na more. Među zvijezdama glazbe i filmova znam mnoge poklonike ovog jednostavnog prehrani.

Kefir sa krastavca dijeta: recept

Dijeta jogurt i krastavac je jedan od najpopularnijih ekspresne dijete. U kratkom vremenu korištenja može riješiti 1,5 do 3 kg mršavljenja. To će odgovarati djevojke koji su odlučili baciti kilograma prije važnog događaja.

No, liječnici upozoravaju da takva dijeta ne treba koristiti često. Dovoljno je jednom svakih 5-6 mjeseci da biste dobili osloboditi od neželjene funti.

Kako dijeta

Kao krastavac i jogurt su namirnice koje sadrže malu količinu kalorija. Oni zasititi tijelo, a ne opterećuje probavni sustav. Kefir ima blagi laksativni učinak i poboljšava crijevnu floru. Krastavac diuretik učinak i šalje višak tekućine iz tijela, istovremeno je zasićena sa kalija i natrija.

Usklađenost sa takvom prehranom ne samo da smanjuje količinu masnog tkiva, ali pomaže očistiti crijeva. Znanstvenici su dokazali da, ovisno o načinu života i prehrane na crijevnih zidova može biti i do 7 kg fekalnih depozita. I samo zamislite da se taj teret mora ići.

Tijekom dijeta tijelo ulazi u stanje stresa. On ne bi uobičajenu količinu kalorija, a time počinje konzumirati svoje rezerve. Ovisno o početnoj masi i željeni iznos nutricionisti preporučuju jedno- kilograma pao, tri i pet dana krastavac i kefir dijeta. Da bi se primjenjivati ova metoda mršavljenja ne preporučuje za više od pet dana, jer tada počinje apsorpcije i obradu mišića.

Jednodnevni dijeta krastavaca i jogurta

Krastavac za mršavljenje u duetu s jogurt da bude koristan, čak iu slučaju jednodnevnog prehrani. Može se promatrati kao dan posta, tijekom kojeg je potreba da se koriste samo ova dva proizvoda. To će zahtijevati najmanje 2 kg svježeg krastavca i mlaćenica litri nula masti. Osim toga, možete koristiti jogurt za benzinskoj krastavac salatu. Povrće se može koristiti u bilo kojem obliku bez prethodne obuke, au salatu.

Salata od tanko narezane krastavac kriške i obučen s bilo biljnog ulja, bolje od maslina. Jelo se može puniti i mala količina jogurta.

Za prehranu se preporučuje da koriste mladi krastavac s malom količinom sjemena. Koristite ih bolje s kože, jer sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vitamina.

Rezultat ovog jednodnevnog dijeta može biti umanjen za 1-1,5 kg. Tijekom tog dana crijeva čišćenja, tijelo obavlja neku vrstu „reset” i počinje da funkcionira normalno.

Dijeta tri dana

Krastavac za mršavljenje, uz jogurt će biti na snazi ako je „izdržati” za tri dana. Tijekom tog perioda osoba gubi težinu i do pet kilograma.

U postupku u skladu s ovim dijeta treba isključiti iz prehrane svih proizvoda osim jogurta i krastavaca. Dopunu prehrane potrebu za zeleni ili biljni čaj bez šećera. Međutim, vrlo često održati takvu prehranu može biti teško. Ako prevlada osjećaj gladi nije moguće, to je dopušteno ući u izbornik bjelančevina dva kuhana jaja ili 100 grama niske masnoće sir.

Pet dana na krastavcima i jogurtom

Tijekom tog perioda ljudi, ne samo izgubiti težinu 5-7 kg, ali to čisti crijeva, normalizira svoje funkcije i oslobađa tijelo od štetnih tvari. Ali, to je vrijedno s obzirom na ono što hrana ne dati tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima, tako da prije nego što počnete jesti krastavac dijeta sa jogurtom, trebate početi uzimati dodatne vitamine.

U roku od pet dana od prehrane može uključivati kefir, krastavac koktela ili hladne juhe. Juha se priprema na sljedeći način: isjeckan rotkvica, krastavac, peršin. Smjesa se izlije dvije šalice jogurt. Za razne možete dodati u juhu kineski kupus. Sol juha začina i upotreba nije preporučljiva.

Prednosti i nedostaci mršavljenja na jogurt, krastavci i zelje

Jogurt, krastavac, bilje za mršavljenje mišljenja su prilično kontradiktorne. U takvoj prehrani ima mnoge obožavatelje i protivnike. Protivnici ove metode mršavljenja u jedan glas kažu da je mono-prehrana šteti tijelo, osoba se osjeća nedostatak energije i vitalnosti. Povratne informacije od onih koji su imali dijetu za sebe pao tako teško kilograma vrlo brzo vratio. No, stručnjaci pripisuju ovaj efekt na pogrešan način iz prehrane.

Ipak, istaknuo brojne pozitivne recenzije. Pokušajte ove metode mršavljenja napomenuti da poboljšao rad crijeva i cijelog probavnog sustava. Zahvaljujući očistiti tijelo od štetnih tvari poboljšanje kože i kose. Također doživjeli prehrane kažu da ne osjećaju jaku glad, a time je lako premjestiti.

Krastavci i jabuke

U ljetnim mjesecima, kada dosta krastavaca i jabuke, možete pokušati spojiti dvije kulture i dogovoriti jedan dan posta. Jabuke sadrže malu količinu kalorija, ali plod je bogat vitaminima i elementima u tragovima.

Gubitak težine na krastavaca i jabuke će biti na snazi ako se pridržavate ovog izbornika:

• Doručak: jabuka-krastavac salata sa jogurt dressing. Zelena ili jabuka čaj.
• Drugi doručak: svježi krastavac i jabuke.
• Ručak: 1-2 svježi krastavac + velika pečena jabuka.
• Užina: jedna velika jabuka.
• Večera: salata, kao i za doručak, uz dodatak zelene i začinjena biljnim uljem.

Tijekom dana morate jesti puno tekućine, bilo vode ili zelenog čaja.

Gubitak težine na krastavaca i rajčice

Svatko je upoznat klasičan recept za salatu od krastavaca i rajčice. Ispada da ako se nekoliko sastojaka iz njega, onda se može koristiti za uspješno izgubiti težinu. Također, znanstvenici su pokazali da rajčice su korisni za kardiovaskularni sustav, te je izvor kalija.

Približna dijeta na rajčica-krastavac dan posta - 4 srednje rajčice i krastavaca šest.

Gubitak težine na krastavaca i rajčica dobiva uglavnom pozitivne recenzije. Ljudi koji su iskusili ovu dijetu za sebe, kažu da je takva prehrana nije samo moguće smanjiti težinu, ali i da se normalizira funkciju crijeva. Organizam je pijan s vitaminima i mršavljenja iznosila je 2 kg dnevno.

Nutricionisti savjetuju ljudi koji su pretili, slatkiši ili grickalice zamijeniti brašno za rajčice i krastavaca. To će pomoći ispravnu brojku na željene postavke lako.

U sezoni povrća možete jesti krastavce za mršavljenje, rajčica i ljekovitog bilja. Dakle ne samo da možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma ukrasti show na plaži ljepotu svojih oblika, ali i da se zasititi tijelo s vitaminima za nadolazeću zimu, očistite ga od toksina. Budite zdravi i lijepi!