Proteinski kokteli - za dobivanje težine najbolji lijek

Veliki tvrdi mišići - o njima je snažna snaga čovječanstva. Ali ovdje je paradoks: ne svaki muško tijelo ima preduvjete za rast mišićne mase. Danas je ovaj problem vrlo lako riješen, postoji mnogo različitih sredstava za povećanje mišićne mase, na primjer, protein shakes za dobivanje težine i razne druge lijekove za tu svrhu. Ne samo da povećavaju volumen tijela, već i čine osobu tvrđom i zdravije.

Proteinski kokteli za dobivanje tjelesne mase danas su naširoko koristi među ljudima koji se bave bodybuildingom i samo promatraju njihov lik, čuvajući je u savršenom stanju.

Mnogi se boje koristiti ovaj lijek zbog nuspojava. Ljudi misle da je protein u velikim količinama štetan i opasan za bubrege. Ovo mišljenje nije sasvim točno jer protein pridonosi dobrom zdravlju i pomaže u održavanju krvnog tlaka u normi. Ali to može biti štetno za ljude s takvim bolestima kao što su urolitijaza, problemi mišićno-koštanog sustava i zatajenje bubrega. Kokteli su od tri vrste:

1. Protein-protein , treba ga koristiti nakon vježbanja, namijenjen je samo za dobivanje težine.

2. Protein-ugljikohidrat , ili geiner, može i treba ga konzumirati prije treninga, jer daje snagu i izdržljivost.

3. Protein-vitamin , nadopunjen je vitaminima kako bi se postigao veći rezultat.

Postoji mnogo takvih koktela koji se prodaju u specijaliziranim prodavaonicama. Osim toga, proteinski trese za dobivanje težine može se obavljati samostalno kod kuće. Postoji mnogo recepata, ali glavni sastojci su mlijeko, sir, bobice, voće, bjelančevine. U različitim receptima mijenja se samo količina sastojaka i njihov izgled: na primjer, potrebna je banana i obrano mlijeko, au drugoj - samo mlijeko i med s grožđicama; Jedan od njih je pileća jaja, druga samo bijela jaja i treći vuneni jaje.

Na ovom popisu sredstava koja povećavaju masu ne završava. Mnogi sportaši također konzumiraju vitamine za dobivanje na težini. Oni su vrlo malo, ali se razlikuju u anaboličkim svojstvima i pomažu u rastu mišića. To su:

1. Pantotenska kiselina . Svojstva ovog vitamina usporit će metabolizam, što će uzrokovati skup mase.

2. Karnitin klorid . Također smanjuje brzinu metabolizma, ali također pomaže povećati količinu želučanog soka, što dovodi do bolje probave.

3. Vitamin "U" . Pomaže probavu, regulator je želučane kiseline.

4. Vikasol . Povećava se u jetri bijela sinteza, čini mišićno tkivo aktivnije, što doprinosi njegovoj aktivnosti za dobivanje težine.

5. Kisela je nikotinska . To čini kiselinu želuca kiselijim i povećava probavljivost. Uz pomoć endogeni inzulin povećava se anabolička svojstva.

Ali ne zaboravite i da su vitamini - stvar ipak korisni, ali ponekad i opasni, a prije uporabe preporuča se konzultirati liječnika za asimilaciju vašeg tijela ovih tvari. Dakle, danas postoje mnogi alati za izgradnju mišića: to su vitamini i proteinski tresci - oni se sve uklapaju za povećanje težine. A ipak, za dobru figuru ovo nije dovoljno, morat ćete mnogo fizički truditi.