Pravilna prehrana u hipertenziji

Vjerojatno su mnogi od vas su upoznati takva stvar kao zdrav i pravilnu prehranu. Međutim, tu je prilično visok postotak ljudi koji su vrlo teško postaviti vlastitu moralnu izdržljivost i snagu, i da ga jedu proizvode koji su korisni za zdravlje tijela. Zašto se to događa? Budući da mnogi ne mogu priuštiti da pokazuju dobru vjeru i na „silu” ja odustati sve vrste kulinarskih iskušenja. I, možda, glavna stvar ovdje nije monetarna komponenta, i mobilizacija njihove volje kapacitet: Imam ja mogu.

A za čovjeka koji ima kardiovaskularne bolesti, pravilna prehrana je jedan od ključnih. S hipertonične bolest je osobito važno. Prehrana u hipertenzivnih bi trebao biti dio, skroman, oskudni. Meni, hrana u izobilju bogata s visokim sadržajem kalorija će dovesti do poremećaja metaboličkih procesa u mnogim organima. Posude nisu iznimka. Ona je opterećena s hipertenzijom i aterosklerozom. Osim toga, postoji veća vjerojatnost razvoja svih vrsta pretilosti, koji su višestruko rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Hipertenzija - ozbiljan razlog da se zaštite od donošenja bilo, čak i vrlo male količine alkohola. Obratite pozornost na činjenicu, osim opasnosti od alkohola ima kalorija i čista (100gramm votka ima 280 kcal).

To je preporučljivo dati prednost samo nemasno meso, ribu, a tek kuhano. Low-fat vrste sira, sir, mliječni proizvodi, su također u mogućnosti dati pozitivan doprinos. Prioritet kod žitarica imaju zobi i heljde. Među tekuće hrane, najbolja opcija bi bila vegetarijanac juhe. Za pekarske proizvode ne vrijedi previše napora, po mogućnosti ne više od 150 grama dnevno. Povrće, voće, naravno, također biti prisutni u prehrambene dijeta.

Pobliže fokus na izvore sljedećih tvari: kalij, kalcij, magnezij. Oni su vrlo korisne u liječenju hipertenzije, a njihovi izvori u prvom redu, je marelice, suhe marelice. Osim toga, oni su u mogućnosti smanjiti krvni tlak te osobe.

visoke vrijednosti tlaka dovesti do ozbiljnih ograničenja u korištenju soli. Maksimalna dnevna doza za sve koristiti proizvode ne smije biti veći od 3,5 grama na dan. Ako je teško odmah odreći slana jela - Koristite začine, arome.

Ukupni volumen tekućine za piće dnevno ne bi trebalo korak preko barijere dvije litre. Ograničiti korištenje vode za noć. Bolje je dati prednost zelenog čaja ili mineralne vode. No, jaka potrošnja čaja, kave, treba minimizirati ili čak eliminirati, jer imaju izrazito negativan utjecaj na krvni tlak, značajno je poboljšanje. Stojeći tabu oštre, slane grickalice, kolače, masno meso i riba juha, razne vrste mesa, bubrega, jetre, vrhnje, kakao. Maslac i vrhnje, bilo bi uputno zamijeniti biljne masti.

Da sumiramo, napominje da pitanje vlasti u hipertenzivna pacijenta mora uvijek biti jedan od prvih mjesta. Samo pravilno odabrana i dobro uravnotežena dijeta može priuštiti vidjeti stvarne rezultate u liječenju ove teške bolesti. Potrebno je zapamtiti i uvijek. Vodite brigu o zdravlju tijela i srca.