Kalorija sušeni ananas: koristi i štete

Svatko je upoznat s ovim voćem, poput ananasa. Mnogi ljudi su toliko voli to da ne kontrolira količinu pojedene hrane. Tu je i neobična verzija proizvoda - sušeni ananas. Kalorija plod pretpostavlja ograničeno njegovo korištenje kako bi se izbjegli problemi s viškom težine.

Ovo je neobična sušeno voće. Zbog ugodnog aftertaste ananas se koristi u izradi originalnih deserte. Budući da je slatko, to može poslužiti kao zamjena za šećer u raznim jelima, uključujući žitarice, pića, čajeva i kompoti. Što je sastav, sadržaj kalorija suhih ananas? To će biti objašnjeno u članku.

vrste

Osušene ananas proizvedene u obliku:

• prstenovi;
• kocke;
• klinčić;
• cilindara;
• segmenti.

Oni su prirodni i sa aditivima, pa čak i boje. Za proizvodnju sušenog voća se koriste zrelih plodova. Se suši tijekom 36 sati. No, prije toga, ananas ploške su natopljene u šećerni sirup na proizvod postao zbijen. Kalorija sušene ananasa prstenovi ne razlikuje od kalorijskih komada voća, zdrobljenih i druga sredstva dobro osušenih. Hrana se može konzumirati kao snack, predjelo. Oni ukrasite kolače. Također sušeno voće doda pahuljica.

Kalorija voće

Kalorija osuši ananas je 347 kcal po 100 g Ovo je vrlo visoka lik. Svježe voće sadrži samo 49 kalorija. Glikemijski indeks je u rasponu od 55-66 jedinica, tako da proizvod nije prikladan za dijabetičare. Kalorija sušeni ananas ne dopušta da ih koristiti u neograničenim količinama zbog visokog sadržaja šećera.

Uvijek je potrebno odabrati kvalitetnu ananas. Potrebno je ispitati svoj izgled, ona mora imati bogat žutu boju. Proizvod mora biti dovoljno tvrd, nije oborio u dijelovima. Sušeno voće treba gledati u obliku prstena, valjka, polukružne režnjeva. U boji ananas je najbolje da ne želite, što su štetne boje, a možda i okusa.

struktura

Važno je znati ne samo sadržaj kalorija suhog ananasa. Koristi i štete ovog proizvoda također bi trebali biti poznati. U plodu ima korisnu vlakana za tijelo, kao i minerale koji podržavaju živčani sustav, aktivnost mozga.

Pripravak sadrži sljedeće komponente:

• ugljikohidrati - 11,8 g;
• protein - 0,3 g;
• masti - 0,1 g;
• dijetalna vlakna - 1,2 g

Osušen ananas sadrži kalcij, jod, kalij, željezo, mangan i bakar. Te tvari su potrebne u tijelu za protok različitih biokemijskih procesa. Ananas su bogate vitaminima B, PP, A. dijetalna vlakna potrebna za dobru probavu.

korisna svojstva

Ako je proizvod konzumira u umjerenim količinama, to će poboljšati probavu, podržavaju crijevne flore. osjećaj sitosti za duži boravak.

Proizvod je bitno za prevenciju bolesti srca i krvnih žila. Neke od tvari u njemu, bitne za razrjeđivanje krvi, sprečava trombozu i ateroskleroze. Voće treba ubrzati limfe, eliminaciju toksina. Korištenje ovog proizvoda poboljšava raspoloženje, smanjuje depresiju, ublažava umor.

za djecu

Ovo egzotično voće je opasno za djecu zbog mogućih alergija, tako da iz nje ne priprema dječje pića i pire. Stručnjaci vjeruju da je sve donio iz daljine smatra alergen.

Za djecu ananas opasna zbog iritabilnog crijeva „agresivnog” sok. Dakle, uključena u dječje hrane, ovaj proizvod bi trebao biti samo 3-5 godina. Ali, to je bolje to učiniti sa 6 godina, prema pedijatrima.

Za starije osobe

Traži ljude Ananas korisno jer služi prevenciju srčanog i moždanog udara. Ako tijelo prihvatiti lijekove s razrjeđivanje krvi svojstva, plod će biti uključeni u ovaj proces kako bi se smanjio rizik od tromboze.

Ananas su korisne za bolnih zglobova, artritisa. Oni omogućuju da ojača svoje tijelo prije operacije. U starosti, mnoge muke osteoporoze. Ovo egzotično voće sadrži mangan potreban za koštano tkivo.

ozljeda

Potrebno je uzeti u obzir ne samo sadržaj kalorija sušenog ananasa, ali i naškoditi. Oni bi trebali biti oprezni za korištenje, a uzimanje lijekova, jer je proizvod pojačava djelovanje nekih lijekova i antibiotika. Voće su kontraindicirana u želuca, kronični gastritis, bubrega kamencima u bubrežnih bolesti.

Osušeni ananas se smatra alergijske, jer ono što treba koristiti s oprezom osoba sklonih alergijskim reakcijama. Isto vrijedi i za djecu, trudnica i dojilja.

ananas funkcija u mršavljenju

Iako kalorija sušeni ananas nije baš niska, ali oni pomoći u smanjenju težine zbog prisutnosti posebnih dijelova - bromelin. Tvar kontrolira apetit. Proizvod je čak zbog visokog glikemijskog indeksa dijela prehrani.

Zbog ananasa ubrzava probavu, metabolizam je obnovljena, masti se oborio. Bromelin odstrani tekući ukloni edem. Voće poboljšava psihološko stanje ljudi, što ih naglasiti otpor. Isto tako, potrebno je za pozitivan emocionalno stanje, što je posebno važno za mršavljenje.

dijeta Značajke

Umjesto šećera treba konzumirati sušeno ananas. Kalorija sadržaj po 100 grama vam nadoknaditi nedostatak vitamina. Proizvod se može ugraditi u razne jela koja će dobiti prekrasan miris. Iz njega se priprema slastica, ali dodati u umjerenim količinama. Jedite ga, također, treba mjeriti, na primjer, 100 g je već veliki dio.

Obično jedu proizvod u prvoj polovici dana, a noću je bolje ne raditi. Korisna svojstva plodova će biti veći, ako je osoba vježbanje. Zatim bromelain aktivno radi, što je potrebno za brzu probavu masnoća. Tvar se u kratkom vremenu, uklanjanje celulita.

Kako koristiti?

Osušene ananas Poželjno je ispran prije upotrebe. Ako ne postoje kontraindikacije, to jest, oni mogu biti na dnevnoj bazi. Norma je 5 prstena. Za svježe potrošnje u danu, možete jesti na ¼ ploda, te u obliku soka - ne više od dvije čaše.

Kada je bolje jesti ananas? Ako postoji problem s prekomjernom težinom od tog proizvoda moraju početi jesti, a zatim premjestiti na drugim jelima. Da biste poboljšali probavu to bolje nakon obroka. Sušeno voće ima visoku kiselost, što je za mnoge ljude je opasno. Konzervirana hrana u vlastitim sokovima za one koji su zabranjeni slatko.

Suhe ananas koji se koriste u pripremi deserta, salate. Oni su savršeno u kombinaciji sa sladoledom i čokoladom. Oni se dodaju mesnim i ribljim jelima. Bolje miješati proizvod s kozicama, jogurt, pileća prsa, gljive, med. S ovog egzotičnog voća takvi proizvodi dobivaju ugodan miris. Prehrana iz nje ukusna i zdrava.