Gubitak težine i fitness: motivacija za djevojke

Nije ni čudo što kažu da je najbolji moderni modni trend - ludost pravo dijeta i nakon zdravog načina života, moda za oblikovanje i fitness. Motivacija za izgubiti težinu i postići idealne oblike prsa, trbuh, noge, stražnjica obiluje ženskim i muškim časopisima, popularnim blogovima i društvenim mrežama. Ali što ako još uvijek nemaju dovoljno inspiracije o tome što se sabrati i početi dovesti svoje tijelo u red? Pokušajte pronaći svoj savršeni motivaciju.

retrovizora

Kad žena nije zadovoljna svojim izgledom, ona pokušava izbjeći pažljivih slika u ogledalu. Često odražava koristi samo da joj kosu i primijeniti šminka. Viseći stranu, ispupčen trbuh, nabori na leđima u grudnjak područje i progresivni celulitis je uspješno ignorirao - u stvari, sve od tih nedostataka može biti lijepo prikriti odjeću cut besplatno. Dakle, djevojke su obično previše lijeni da se prijave za fitness; motivacija da imaju savršen lik blijedi pred iskušenje pojesti još jedan komad čokoladne torte i potopiti malo duže na kauču s prijenosnog računala, telefona ili tableta.

Ako ste previše bojati peer svoj odraz, stisnuti u šaku i otići u ogledalu, to je poželjno - u donjem rublju ili potpuno goli. Iskreno odgovorite na pitanje: Jeste li zadovoljni sa svime u svoj lik? Možda čak i svjetski top model ne može odgovoriti s „da, sretna sa svime.” Pažljivo pogledajte sve vidljive nedostatke - i onda svaki put kada otvorite frižider, od vas će se sjetiti u detalje kako to izgleda extra nabora na tijelu. Neugodno? Naravno. No, ta odbojnost na očite nedostatke će biti za vas idealna motivacija na putu za besprijekoran lik.

Prije i poslije

Ipak ne želim fitness? Motivacija - je složen, kompleksan fenomen, a to je ne čudi ako se samo retrovizora ne vas potaknuti da sportske podvige. Pokušajte potaknuti tuđe uspjehe; Sve društvene mreže su pune kolaža u stilu „prije i poslije”. Po želji, da se primjer iz nedostižne pop zvijezda i film - možete tražiti stvarne priče ljudi koji žive u vašem gradu ili regiji. Razmislite o svom životu isti kao i vaši - oni ne zarađuju milijune potrošiti na plastične operacije i liposukcije, samo učiti, raditi, voditi domaćinstvo, podizanje djece, rješavanje svakodnevnih problema. No, u isto vrijeme sastavni dio svakodnevnog života - dom fitness mršavljenja, wellness i blagostanje. Slijediti odijelo nije teško.

Zamislite kako će izgledati svoje kolaže nakon postići zapanjujući uspjeh u transformaciji figure. Vidi na slici je najviše „poslije” - zapravo, glavna stvar - da žele.

Zapamti svrhu

Lako je zaboraviti o snovima i planovima kad zovu prijatelji na blagdan s obilnim osvježenje, kolega podijeliti skupe čokolade, ali dijete odbija pojesti komad domaćeg kolača (ne bacati hranu?). Ne dopustite napast zavesti s pravog puta - vise svugdje, „podsjetnici” koji trebate izgubiti težinu: mudbordy, smiješne bilješke, stranice iz modne revije sa slikama vitkim show-poslovni zvijezda.

Što je mudbord i zašto vam je potrebna

Inventivna Američki znam kako je teško potaknuti na oblikovanje, fitness i sport. Motivacija za njih je evoluirao iz koncepta prolaznosti u najviše da ni je pravi koncept - „mudbord” (moodboard). Ova posebna drvena ili magnetska dosochki na kojem će se objesiti bilo kakve slike i kratke citate koje potiču rad na njegovoj slici. Slike mogu biti uspješni i raspechatatat ili jednostavno izrezati iz časopisa slika primamljiva modela u bikinijima. Bolje da li će biti lijep , atletski, jer fitness motivacija za djevojčice u velikoj mjeri temelji na nasljedovanje idola.

svjetlo vježbe

Nije svatko je u mogućnosti pravilno obavljati sklekove ili twist - ne muči sebe, ako imate nešto ne radi ili ako je fitness, motivacija za koji je konačno pronašao, ne sviđaju. Bolje je tražiti više prikladan za vas da vježba. Postoje čak i posebne kompleksi „za lentyaek” - u kojoj su svi pokreti izrađene u ležećem položaju, ali u isto vrijeme savršeno pumpa mišiće abdomena, leđa i noge.

Ako je misao dodatnog napora (kao vrsti svjetlosti bučica žena u dućanu) inspirira bojite, ne zaboravite: nužno stijena pritisnite i čučanj na kraju postići željeni oblik. Sudjelovali u koje ne uzrokuju negativne emocije: pilates, Callanetics, yoga. Fitness kod kuće za mršavljenje uvijek ne znači snagu i kardio - dovoljno često da plati petnaest minuta dnevno mirno proteže mišiće i promatrati kako se pop, trbuh i prsa polako sustiže i dobiti prirodnu ljepotu.