Sport i fitness, Sposobnost
Vrlo moguće san - atletski stas
Ljudsko tijelo može usporediti vizualno s različitim geometrijskim oblicima, na primjer, C trokuta, kvadrata, kruga. Svatko ima svoje proporcije i simetrije. Sve odavno otišao iz standardnog modela vrstama i prioriteta samo sportski lik, vrsta , od kojih će ovisiti o željenom rezultatu. Ako govorimo o profesionalnim sportašima, oni će „oblikovati” lik koji je blizu ideala. Međutim, nije svatko želi biti pumped up mišiće, biceps i triceps, uglavnom se odnosi na djevojke, ali atletski graditi To ne znači puno napumpana tijela.
Ako govorimo o muškom atletske građe, zatim je radio sve mišićne skupine, odabrane određenu hranu za određeno težinu, razviti individualni program obuke.
Možda bismo trebali početi s točno ono što želite promijeniti u sebi: što bi trebao biti noge, ruke, trbuh, bokovi, koji mišići žele pumpa koja povući da daleko. Kako bi imali lijep, atletski stas, jedna želja nije dovoljno. To je vrlo teško i dugotrajan proces, ali rezultati su vrijedni svi agonija, i kao nagradu dobivate lijepo tijelo. Neke djevojke ne vole previše podigao noge i telad, pa se usredotočiti na izradu press, stražnjice, prsa i ruke. Na temelju tih potreba, izraditi individualni program obuke. To je najbolje uputiti predmet profesionalnog trenera koji će moći odabrati tijek dnevnih treninga, prehrane, recite nam nešto o načinu života i postaviti pozitivan rezultat.
Ako se utvrdi meta, potrebno je ići na određene skupine mišića i metodama treninga. Nema potrebe da se preopteretiti odmah. Broj ponavljanja istog vježbe treba postupno povećavati. Dopunjena precizno režim treninga na dan, balansiranje opterećenja, i pravilnu prehranu. Sve ove komponente su vrlo važni, jer u prvoj fazi mogu se pojaviti slabost, umor, određene promjene u razvoju mišića, a to je posebno važno za djevojčice sportske.
Dok je radio na vježbe da se puno problema: da prevladaju lijenost, pronaći snagu volje i dobiti željeni rezultat. Osim toga, potreba da stalno razvijaju svoju mišićnu masu, oblik i konture. Kao rezultat toga, tjelesna trebaju biti razmjerne, lijepa i olakšanje. Izazov je, naravno, nije lako, ali to je potpuno riješen. Ne očekujte previše brze rezultate, oni se pojavljuju postupno, ali oni su impresivni.
Similar articles
Trending Now