Dijetetski sira kolači od sira: kako smanjiti sadržaj kalorija. Dijetetski cheesecakes: recepti i tehnike kuhanja

Cheesecakes - jelo koje je poznato svakome tko je imao sretno djetinjstvo i brižnu majku, koja je, za većinu ljudi. Odrastajući, kći kuhati cheesecakes su njihove bebe, nježno ih uvodi u tijelo s neophodni, ali često ne baš omiljeni sir. Mnogi ljudi govore ostati cheesecakes poslastica tijekom cijelog života, a oni mirno izvlače zatražen „palačinke” u potomstvo. Međutim, ponekad ovi navijači obuzima tužnu činjenicu: Želim jesti, a težina varira na gornjoj traci dopuštene. A rizik je da se neželjene kilograma nije poželjna. Ti ljudi mogu biti upozoreni da se pripreme dijetetskog sira kolači skuta: okus prisutan u cijelosti i struka ne raste.

Kako smanjiti hranjivu vrijednost?

Idemo prvo na najjednostavniji način: poubiraem od recepata svega što nije potrebno. Curd ostaviti na raspolaganju - bez njega, ne kuhati cheesecakes radije dobiti varijacije na palačinke. Međutim, potrebno je da se zaustavi svoj izbor na niskim udjelom masti, i to je bolje raditi non-fat sir. Sljedeća sastojak - brašno. To čini izvrstan obrok, ali bez da je moguće napraviti zamjenom malu količinu griza (koji je također ne previše dietichno) ili mljevenu kašu (što je ono što vam je potrebno!)

Dalje, što se može zanemariti - roštiljanje. To čini konačni jelo više masti i donekle saturates karcinogeni. Za pripremu prehrambene sira kolači recept savjetuje da ih ispeći u pećnici. Da biste dobili krasno, moram dodati sode bikarbone ili prašak za pecivo, ali nije strašno.

Još jedan „neprijatelj” figure - šećer. Umjesto toga možete koristiti zaslađivač, a može u potpunosti odustati od slatkoću u tijestu - Dijeta od sira kolači skuta prilikom podnošenja kombinaciji s bobicama, te će biti potrebna kako slatko. Ili, alternativno, tijesto možete dodati naribani bananu. Tada će ispasti u mjeri potrebnoj slatko.

Dijetetski cheesecakes: gotovo okus djetinjstva

Za njih se samo paket od nemasnog kravljeg sira 250 grama, jaje i par žlice suhe marelice. To mora biti pola sata namočite u hladnoj vodi - marelice su mekani, a neki konzervansi, oni se tretiraju, otići. Fino nasjeckajte suhe marelice, sir i pounded joj jaje i stavio „na spavanje” u hladnjaku da postanu slađe i deblji. S obzirom na činjenicu da se ne dodaje na bilo koji obrok ili drugih sredstava za zgušnjavanje, prehrambene sira kolači skuta Sculpt tradicionalno uspjeti. Tijesto žlicom samo upisali i uredno rasprostire se na slajdu pergament, kojim su postavljeni sa pleh. To se događa da se skuta je previše mokro, a tijesto se širi. Zatim moramo uzeti kalupe i sipati u njih. Dijetetska pečena cheesecakes u pećnici oko 30 minuta na 180 stupnjeva, ali je vrijeme jako ovisi o karakteristikama ploče, tako da se vodi po boji. Kada ste spremni, cheesecakes može uliti jogurt i pospite svježe bobice - što je najvažnije, da je u zapuni je manje šećera.

Cheesecakes s mrkvom i jabukom

Osim prednosti koje donosi vrhnjem, doda još i vitamine koji su svojstveni voću i povrću. Sve na istu kutiju svježeg sira dolaze iz velike mrkve i dvije jabuke. Oni utrljati na ribež, kombinirati sa sirom mase, a tri žlice griza, začinjena s pola vrećicu vanilin šećera i malo cimeta. Sve je to umijesi u masi vozio u jajetu, što je rezultiralo potonji dobiva malo vodenasta. Tijesto došao ne nazove žlicu i širenje u kalup; ako je silikon, to ne mora prostilat, inače povratak na pergamentu. Zbog jabuke i mrkve, te prehrambene sira torte u pećnicu spremni vrlo brzo - u roku od četvrt sata, moramo početi biti na oprezu.

Cheesecakes sa zobenim pahuljicama

Se melje brašno zamijenjen žitarica. Jaja treba više - dvije po 200 g sira. Šećer se može dodati (2 velike žlice), i gotovog proizvoda može sipati med - onda nema potrebe za šećerom. Sir se triturira jaja i pahuljice su formirani iz rezultirajućih tijesta kolača koji se raspasti u brašno ili pahuljice, a isti se prže u maslinovom ulju. Da biste dobili vanjska strana od kolača sir Dijeta, roštiljanje recept savjetuje da se drže preko visoke topline i pod poklopcem. Tada su „palačinke” vberut nije u previše ulja.

Recept za Multivarki

Što je dobar ovaj uređaj, to je činjenica da je čak i prženje način je manje štetna od konvencionalne ploče - jelo ne bi previše masnoće. Da bi konačni jelo više prehrani može biti umjesto toga staviti prženje individualni cheesecakes težine (kao u prvom receptu, na primjer) zajednički sloj masti šalice ulja. Ostaci izravnati i uključuju načina za pečenje 20 minuta. Kada prehrambene cheesecakes u multivarka zajapuren, njihovi dijelovi su izrezani, pospite svježe ribizle i poslužene s medom. Možete, naravno, i sipati pekmez, ali onda odmah povećao kalorija.

Cheesecakes na Dyukanu

Dyukanovskaya dijeta je postala toliko popularna u svijetu zahvaljujući najširi raspon ukusnih „pohudatelnyh” jela. Među njima su prisutni i prehrambene cheesecakes. Recept propisuje funta mix sira s jajima, pečenje vrećice praha i pet tableta zaslađivača, slomiti u prah. Masa se širi na pergamentu ili „palačinka” ili uobičajeni oblik oladikov i staviti u pećnicu. Ispada ukusna, ali ne i kalorija.

Moguće i drugačije pripremiti dijetetskih sira kolači od svježeg sira na propise Duca. Dvije banane kliženje u miješalici s dva snopove nemasnog jogurta, pet vjeverice i dvije žlice zobene kaše. Rola kuglice tijesta i ponovno peče. Brzo, hranjiva i ukusna!