Asana filozofija. Joga za početnike

Od davnina su ljudi proučavali pitanje kako pronaći sklad osobnosti u svijetu. Prikupljeno znanje obrađuju u pojedinim vježbama. Oni su utvrditi pravila, nakon čega se ljudi mogu steći fizičko i psihičko zdravlje. Jedan od tih slojeva je učenje znanja, na temelju prijava Asan umjetnosti - joga. To istočno po tome što duboko filozofski temelj uspješno zaglavi i Zapad. Iako je praktično zapadnog čovjeka, naravno, od velikog interesa za fizičku stranu ove doktrine. Opće jačanje tijela, podizanje vitalnosti i eliminaciju bolesti - to je ono što nas privlači joge. Osnovne asane može prakticirati u isto vrijeme, čak i po početnike. Vježbati jogu, a ne nužno biti sportaš i da ima profesionalnu sportsku obuku.

Kako raditi ono što ne može učiniti?

„Kako je to moguće? Normalna osoba ne može luk! „- vikati ljudi prvi put vidio fotografije različitih asana. Joga u ovom trenutku čini se nešto nevjerojatno, nešto neshvatljivo umjetnosti. Ipak, prakticiranje joge ogroman broj ljudi širom svijeta. To su ljudi različite dobi i različitih tjelesnih sposobnosti. Većina od njih osjećaju pozitivne učinke treninga. Među njima, samo rijetki mogu ponoviti položaja izvode iskusni jogija. Od početnika nitko nikada zahtijevaju detaljno izvršenje složenih asane. Joga je prije svega uči usklađivanje sa stanjem svijesti fizičkog tijela.

Što je asana?

Za početak da ispravi sama predstavlja glavni potisak svih asana. Joga znači da asane - stalan položaj tijela, što je povoljno smještena. Definicija se može činiti malo čudno. U stvari, mnogi poze ne izgledaju udobno. Međutim, zglobova i mišića ljudi prakticiraju jogu, na kraju steći potrebnu snagu i fleksibilnost. Nemir, neujednačena dah i bol kada su položaji blijedi.

Kako izvesti asane?

Budući da nastava treba uzeti položaj tijela, karakterističan za odabrane asane. Zatim pokušajte igrati sa sebe u zanimljivu igru. Zamislite sebe u ulozi promatrača, koji osigurava da tijelo obavlja asana. Poslušajte senzacije koje se javljaju u zglobovima i mišićima. Ako primijetite područja napetosti, dati im naredbu da se opustite. Obratite pažnju na svoje misli. Sada, oni su odvojeni i ne utječu na vas. Ako postoji teška nemir, ometa koncentraciju, vježbe treba prekinuti.

A što je suština?

Suština ovog pristupa je da bi se „radi” asana. Tijelo se adaptira na novu sredinu i početi mijenjati postupno. Čovjek samo povremeno ispravlja proces. Istočni filozofi nam: „Zašto povući cvijet iz zemlje sile? Polja s vodom, a on će se rasti „Dakle, yoga asane (fotografije nekih od njih predstavljeni su u članku) - je koristan orijentalni doživljaj!