Zdrave prehrane - Misija Mogući

Aktivan stil života u doba tehnološkog napretka nije samo modni trend, nego nužnost, utječe na sve sfere ljudskog djelovanja. Sjedeći rad treba kompenzirati aktivnih aktivnosti u slobodno vrijeme, kao što su lov i ribolov. U Rusiji, puno lov i ribolov farmi, gdje možete ići na odmor. Nakon ribolov - to je moralna odmor, a ako niste sami, nego s prijateljima. Zamislite: priroda, svježi zrak, ribolov i lov u popodne i navečer - ukusnu večeru napravljen od ulovljene ribe ili vaš vrećama igre. Sjedeći za stolom, okružen svojom obitelji i uživanje u obroku, osjećat ćete se opušteno, osvježava i sretna. Također možete ići na pješačenje i planinarenje, sve sportove. Loše navike moraju napraviti mjesta za trčanje u jutarnjim satima. No, možda najvažnija karika u tom lancu - pravilna prehrana.
Zdrava prehrana - ovaj izraz na svačijim usnama: svi znaju da je to dobro i neophodno težiti za to, ali ako pitate različite ljude definirati taj pojam, možete dobiti potpuno drugačiji odgovor. Netko je u prvom redu staviti prehrane, netko odvojene obroke, i biti sigurni da zapamtite neke od vegetarijanske i sirove hrane. No, moramo se sjetiti da je glavna svrha pravilnu prehranu nije pristup estetskim standardima, ili spas svijeta životinja, a kako bi se osiguralo normalno ljudski život, održavajući svoje zdravlje. Da bi se postigao ovaj cilj omogućuje tri osnovna načela.
Prvo, prehrana igra važnu ulogu u provedbi zakona termodinamike u ljudskom tijelu, prema kojima tijelo mora dobiti što više kalorija kao što troši za obavljanje različitih aktivnosti. Ovo pravilo je povrijeđeno posvuda u našem dobro hranjeni vremena, što je dovelo do globalnom problemu pretilosti čitavih naroda.
Drugi princip zdrave prehrane - ravnoteža kemijskih spojeva koji ulaze u tijelo s hranom. Većina tih vitalnih elemenata ne sintetizira u ljudskom tijelu, a time im nedostaje više pun neuspjeha nedostatku metaboličkih i drugih neugodnih posljedica. Stoga je potrebno napraviti razne hrane i povećati svoje prehrane što je više moguće.
Treće, zdrava prehrana zahtijeva usklađenost s određenom načinu potrošnje hrane koja se može odabrati individualno, na temelju fiziološke karakteristike pojedinog organizma.
Prvi i zadnji princip usko povezane jedna s drugom. Smanjenje dnevne porcije konzumira dovodi do smanjenja tjelesne masti i normalizirati energetske ravnoteže u tijelu. S obzirom na redovitost obroka, postoje mnoge različite teorije, ali često u današnjem užurbanog načina života , većina tih ideja nisu moguće. Sada, ne svatko će biti u mogućnosti jesti na radnom mjestu 7 puta dnevno u malim količinama, ili jednostavno jesti kada tijelo treba, ne prema pauze za ručak. Ali, naravno, to bi trebalo težiti. Na primjer, grickanje tijekom dana iz bara golih zobi i drugih žitarica, to je puno lakše promatrati načelo uravnotežene prehrane: dnevni minimalni skup trebao sastojati od 5 vrsta proizvoda: mesom, mliječni proizvodi, žitarice, povrće i voće. Ponekad meni treba napuniti riba, orasi, med, bobičasto voće, itd
Najčešće, za poštivanje ovih pravila neće imati strpljenja i volje. No, kao iu svakom poslu, kako bi se postigla rezultate, potrebno je uložiti maksimalan napor, jer je cilj isplati.