Viktor Simkin: biografija i postignuća bodybuildera

Poznat u svijetu dvadeset sedam godina star ruski prvak - bodybuilder Viktor Simkin. Visina sportaša je 175 cm, a njegova konkurentna težina 78 kg. Bodybuilder-classic pokazuje kako postići izvanredne sportske rezultate i razviti se u sportu velikih mjerila s prosječnim rastom. Poznat je po cijelom svijetu. Aktivan je intervju vodećih sportskih publikacija.

Viši sportski uspjesi

Njegova postignuća su impresivni: svjetski prvak 2013., prvak europske Arnold Classic 2013. godine, kao i svjetski prvak Arnold Classic u 2013. godini.

Na putu do svjetskih vrhunaca sportaš u istoj zvijezda sportskih sezona dosegao je nekoliko vrhunaca prvenstva u ruskom sportskom arenu: u Kup Rusije iu Kupu Moskve regije. U 2012. osvojio je brončane medalje Kupa Istočne Europe i Kup Rusije, prvenstva u Kupu Kaluge.

Ruski Frank Zane

Mnogi obožavatelji bodybuildinga u stilu treninga, on podsjeća sportašice zlatne ere "željeznih" sportova Frank Zanea. Zanimljivo je da se veliki estonski atletičar (trostruka "Mr. Olympia"), poput heroja našeg članka, također razlikovao u estetskoj tjelesnoj težini. Doista, oni su ujedinjeni sličnom antropometrijom:

biografija

Kako je formirao ovaj impresivni potencijal ruskog sportaša?

Dječak je rođen 24. srpnja 1988. u Kalugi u običnoj obitelji. Moj je otac bio radnik u postrojenju za pakiranje mesa, moja je majka bila kuharica u kantini vrtića.

Papa je pridonio činjenici da je Victor Simkin volio sport. Biografija njegova spomena obilje vanjskih igara, trčanje u djetinjstvu. Prve osnove treninga snage koju je primio od svog oca 1994. godine. Omiljene vježbe za Victor u tim godinama privlačile su se na tračnicama, fleksibilno širenje ruku u zavjesama na neravnim šipkama.

Od djetinjstva je razvio mišiće trbušnog tiska: držati "kut" na traci bio je njegov hobi. Međutim, prva sportska pobjeda buduće svjetske zvijezde body buildinga dogodila se ... na gradskim natjecanjima u biatlonu. Prvo mjesto u prvenstvu Kaluge je preuzeo Viktor Simkin.

Biografija sportaša sadrži element intuitivnog pretraživanja. To je fascinacija "željezo" iz gimnazije biatlonog odjeljka koji je pomogao u odlučujući mjeri svijest talentiranog sportaša njegove buduće sportske specijalizacije.

Dokaz o konačnom profesionalnom izboru bio je crvena diploma College of Bodybuilding i Fitness. Ben Vader, koji je dobio Viktora Simkina. Bodybuilding iz mladenačkog hobija okrenuo se za trgovinu.

Danas radi kao trener atletske dvorane Kaluga SportLand. On trenira puno talentiranih studenata. Zahvaljujući sljedbenicima, rekao je, za njega je najbolji poticaj za daljnji profesionalni razvoj. U teretani je 90% radnog vremena. College atletičar cijeni priliku za široko komunikaciju s profesionalcima u odabranom sportu.

Valja napomenuti da sponzor, tvrtka VP Lab za sportsku prehranu, pridonosi postizanju Victorovih visokih sportskih rezultata .

Trener Victor

Kao što je poznato, Viktor Simkin se bavi bodybuildingom pod vodstvom Dmitrij Yashankin. Sa svojim mentorom započeo je raditi u 2012. na seminarima i konzultacijama, koje je dao u Moskvi. Suradnja je bila konstruktivna: Victor je ispunio Dmitrijove uvjete na vježbe bezuvjetno. Svaki završeni ciklus vježbanja uvijek se analizira, korigira i ponavlja samo u poboljšanom obliku.

Kasnije, Dmitrij Yashankin pojedinačno je vodio talentiranog studenta. Tandem sportaša / trenera pokazao je svoju učinkovitost u pripremi za sezonu "zvijezde" 2013. godine.

Tri u jednom: sportaš, trener, učitelj

Victor Simkin, učitelj specijaliziranog koledža bodybuildinga i fitnes. Ben Vader, raznolik je u svojim sportskim aktivnostima, a njegov raspon djela uključuje:

• Individualni trening;
• Programi osobne prehrane;
• Individualno planiranje tjelesnih aktivnosti i prehrana;
• Master klase, kao i organiziranje sportskih događaja;
• Demonstracijske klase, videozapisi s vježbama, članci o bodybuildingu;
• Konzultacije o opremanju teretana.

Treninzi Victora Simkin (kompleksni i usredotočeni na određenu skupinu mišića) aktivno se promoviraju u RuNet-u. Stoga, primjerice, amaterski atletičar koji želi povećati volumen ili poboljšati olakšanje tricepsa može uvijek dobiti pametan savjet ruskog jezika izravno od prvaka.

Victor Simkin prakticira jedinstvene dvostruke vježbe prilagođene tijelu tijekom dana treninga. Antropometrija sportaša potvrđuje učinkovitost takvog ciklusa obuke, nije lako postići parametre poznate trostruke "Mr. Olympia"!

Načela treninga od Viktora Simkin

Njegov put do bodybuildinga temelji se na kreativnom odnosu prema procesu obuke. Victor smatra da napredak sportaša izravno ovisi o njegovu moralu, motivaciji za treniranje. Stvarni bodybuilder, po njegovom mišljenju, trebao bi uvijek biti u mogućnosti "sebi se povući". Uostalom, sve se događa u životu: stres, umor, apatija ... Sve to sportaš mora odbaciti, prelazeći prag teretane. Obuka mora uvijek biti 100% potpuna.

Od visine godina koje je proveo u kreativnom treningu, on zaista može preporučiti da početnici bodybuildinga rade na poboljšanju samo pod vodstvom stručnjaka. To znači ići na cilj najkraćim putem i imati jasnu strategiju obuke.

Uvjeren je da sportaš ne bi trebao imati "omiljene" i "nepoželjne" mišiće. U stvarnosti, to je samo da postoje bolji mišići i bolje reagiraju na trening. Sportaš bi trebao jednostavno moći odabrati tehniku i tehniku vježbi kako bi se razina ove razlike izmjerila.

Naravno, s stabilnim rasporedom, tijelo sportaša konačno će se suočiti s stagnacijom u izgradnji. Tada trener ispravlja ciklus treninga uz pomoć najučinkovitije promjene njegovih razdoblja.

Sportaševo iskustvo u ispravljanju tjelesne težine u izvan sezone

Njegov ciklus obuke, usmjeren na napredak, uključuje znatne oscilacije u težini u odnosu na konkurentsku težinu. Istovremeno u izvan sezone povećava težinu na 90 kg Viktora Simkin. Težina ovog sportaša smanjuje se za čak 12 kg za natjecanja, koristeći kardio vježbe visokog intenziteta, vježbe bicikla, trening na otvorenom, treadmill.

Sumnjivo u preporučljivosti odstupanja težine od optimalnih fizičkih uvjeta, sportaš preporučuje stavljanje zdravstvenih pokazatelja kao prioritet. Uostalom, dugotrajno očuvanje (ovaj Victor zna iz vlastitog iskustva) je stres za tijelo, uzrokujući harmonijski neuspjeh.

Treninzi trenutačno prakticiraju cikluse treninga koji traju 8-10 tjedana masovne luke ili formativne. Oni su zamijenjeni tjednom ciklusa obuke, usredotočeni na puni oporavak.

Umjesto zaključivanja

Victor aktivno promiče bodybuilding, pomaže početnicima. Njegov savjet se sluša. Uistinu je cijenjen kao visoki stručnjak. Istodobno ostaje pravi, živi čovjek.

Uistinu uživa kad su njegove internetske lekcije uspješne, rezoniraju i motiviraju ljude koji su prethodno vodili nezdrav način života - da bi napravili bodybuilding. Postoje mnogi takvi primjeri.

Victor vjeruje da je njen daljnji razvoj preimenovanje 2015. godine omiljenog klasičnog bodybuildinga u olimpijadi u bodybuildingu i uključivanje tog sporta na Olimpijske igre. Uostalom, sada među olimpijskim prvakima bit će i bodybuilderi! Ali u domovini su građani drevne Grčke smatrali jedan od znakova opće kulture čovjeka njihov fizički razvoj ...