Univerzalni gimnastika Callanetics. Komentari i mišljenja

Složeni nov američki gimnastika vježbe čvrsto ukorijenjeni u našim sportskim centrima. Callanetics - ovo fitness trening, temelji se na sustavu vježbi snage gimnastike i yoge. Maksimalna snaga opterećenje zategnuti i ojačati sve mišiće tijela, a joga daje tijelu dugo fiksacije u istom položaju koji stimulira rad na unutarnje organe i dijelove tijela. U jednom složenom rezultat se postiže učinkovito dizanje, istezanje sve zglobova i mišićnih skupina.

Callanetics za mršavljenje u nekoliko puta učinkovitiji od drugih vrsta fitnessa. Na temelju statičkog opterećenja (napetost mišića i kontrakcije), upražnjava povećava cirkulaciju krvi i pomaže sagorijevati kalorije dvostruko intenzivniji. Tijekom nastave krvi u potpunosti hraniti tjelesne stanice, a zalihe sve organe s kisikom. Nakon nekoliko tjedana treninga zategnuti mišiće cijelog tijela, tiska, stražnjice, smanjuje celulit, ona poravnava kralježnice i poboljšava zdravlje. Osim toga, callanetics izdužena oblika, graciozan krivulje tijela, koji se ne može dati trenera, aerobik, treadmills, jogging i sl. Nastava se može provoditi kod kuće, nakon analize podataka na internetu ili kupnjom disk s video tutoriali.

Zauzet je otvoren za sve u bilo kojoj dobi, osim za pacijente s astmom, proširenih bolesti, osobe s nekim problemima kralježnice i kardiovaskularnog sustava. Također, žene nisu dopuštene opterećenje za jedan i pol godina nakon carskog reza. U početnoj fazi treninga za dva dana u tjednu treba biti dodijeljena, radi jedan sat. Kada se postigne željeni rezultat, intenzivan pritisak jednom tjedno može provesti. Postupno callanetics posvećena 15 minuta, ali svaki dan.

Callanetics: pregled pridošlice

On je rekao da je to gimnastika nepovoljnim položajima. I to je istina. Tijekom vježbanja mišići koriste, što u svakodnevnom kretanju samo „spava”. Ovaj sustav uzrokuje da se probudite: poprsje forma nije popravilo bez uključuje mišiće prsa, struk neće raditi bez vitka kosim trbušnim mišićima i podlaktice su elastična, bez redovitog izlaganja njima.

Callanetics: pregled sportašica

Većina profesionalnih sportaša vjeruju da trening zahtijeva puno strpljenja, upornosti, izdržljivosti i žarom. Skup vježbi prilično teškim. Ponekad nemate dovoljno strpljenja da se na završnoj fazi, ali nakon redovitih treninga, sudionici su potvrdili učinkovitost sustava i uživati odlične rezultate.

Vitke žene i djevojke također dobiti puno pozitivnih emocija. Uostalom, mršavi hitno potrebni oblici dotjeranost, elastičnost mišića i vitka oblik tijela. Sve to može dati callanetics, mišljenja, od kojih su prilično nejasan. Nisu svi u stanju izdržati bol u prvoj sjednici, koja se javlja zbog rastezanja više mišićnih skupina. Ponekad poteškoća s vježbe protežu na nekoliko mjeseci. Ali rezultat je definitivno vrijedan truda: fleksibilnost tijela i atletski lik pod uvjetom da za dugo vremena.

Mnoge aktivne žene mirno držanje statičke prirode, čini se dosadno. Ali dokazati učinkovitost sustava „Callanetics”, pozitivne prirode mišljenja i sve veći broj navijača širom svijeta govori sama za sebe.