Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost. Tajna dugovječnosti tibetanskih redovnika

Smatra se da je razvijen od strane tibetanskih redovnika hormonska gimnastika može usporiti proces starenja. mladih recept tvorci bili sigurni. I danas se i dalje koristi.

Tradicija ovog pristupa proširenju mladih i promicanja zdravlja pažljivo očuvana, prenosi iz generacije u generaciju. Dakle, tibetanski gimnastika - tajna dugovječnosti tibetanskih redovnika. U ovom članku, mi ćemo otkriti što je to.

Što je to?

To gimnastika se temelji na dvadeset jednog klasičnog vježbanja, koji se koristi u yogi. No, u ovom slučaju to se odnosi na pet vježbi u kojima postoje elementi svake od dvadeset i jedan. Kako bi dobili priliku za dugovječnost i kako bi se postigla oporavak, potrebno je provesti samo deset minuta dnevno. To je ono što mnogi od drugih aktivnosti je ispred tibetanske vježbe. Tajna dugovječnosti jogija, na primjer, sugerira da je potrebno trenirati za dva sata.

Nastava u slučaju ćemo se usredotočiti na utjecaj na 7 glavnih energetskih centara. Njihov položaj izravno odgovara položaju endokrinih žlijezda, zbog onoga što se zove hormonalni gimnastika. A istraživanja su pokazala da je to tajna dugovječnosti i zdravlja. Tibetanska (vježbe ove vrste, kao što je već spomenuto, ne treba puno - samo 20 minuta dnevno) medicine, takve vježbe su usmjerene na obnovu tijela, imajući to mladi i zdravi.

korist

Kroz ove vježbe može uravnotežiti razinu hormona, sačuvati mladost, kako bi se postigla oporavak, povećavaju vitalnost, kako bi se osigurala dugovječnost. Dosta specijalne efekte na energetske centre. Kako upravo je cilj tibetanskih vježbi. Da bi se izvršio potrebne vježbe, to ne zahtijeva posebnu fizičku snagu, a ne treba posebno teško trening.

Gimnastika: tajna dugovječnosti (na tibetanskom)

Gimnastika se ne događa puno, pogotovo kad je usmjeren na pomlađivanje tijela. To zahtijeva oko 20 minuta za obavljanje hormonska gimnastiku. Stručnjaci ovog sektora kažu da je najbolje početi s tri ponavljanja po danu. Nakon prvog tjedna, možete povećati broj ponavljanja svaki dan ili dva, dok se njihov broj doseže 21. dugovječnost može postići na ovaj način. Kad prakticira redovito, vrlo je vjerojatno cjelokupni oporavak.

Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost mogu se obavljati u bilo koje doba dana. Noć kao dobro. No, to je poželjno da to ne više od 21 ponavljanja. Poboljšanje dugovječnost i više vjerojatno da će se postići ako se zajedno s hormonalnim gimnastiku također prisutan tjelesno i mentalno opuštanje. Disanje treba dati dodatnu pozornost. Samo pod uvjetom da će biti ujednačen i duboke fiziološke promjene koje osiguravaju dugotrajnost i oporavak će biti puno aktivniji.

Što se nudi?

Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost tibetanskih redovnika može vratiti sustav ljudske energije. Osim toga, on je vidio da to povećava fizičku snagu, povećava fleksibilnost, poboljšava koncentraciju. I to je svakako doprinose ukupnom poboljšanju. Čak i ljudi koji su prethodno nisu bili zainteresirani za bilo joga ili hormonska gimnastiku, govoriti o izvrsnom zdravlju drugog efekta.

Danas, širenje vježbanja pridonosi video popularan na internetu, od narodnih iscjelitelja Olgi Lvovny Orlovoy. Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost Orlova pomaže eliminirati mišićne i živčane napetosti, poboljšati procese disanja, probave, radna plovila i srce.

Čitanje recenzije o tim klasama, može se zaključiti da je zbog načina Orlova imaju mogućnost usmjeravati životnu unutarnje energije u vanjskom, stvarnom pretvorbe.

Oporavak i dugovječnost u normalnom funkcioniranju endokrinih žlijezda postati mnogo vjerojatnije. U tom slučaju, ton raste, protok energije, smanjenje nelagode. Važnost toga je vrlo visoka. Ako ni jedno od željeza ne radi ispravno, značajno pogoršanje interakciju hormonalnih procesa. Uz uravnotežen hormonska pozadini je puno lakše PMS se javlja i povećava libido.

Utjecaj na vježbama za tijelo

- Eliminacija podbradak. Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost omogućuje 3 mjeseca da biste dobili osloboditi od njega. Postoji opće poboljšanje i povećanje tonusa mišića. Koža kao cjelina postaje zategnuta izgleda i mlade.

- Održavanje istu razinu koštane mase. To je važno za dugovječnost.

- Poboljšanje figure. Prekomjerna tjelesna težina vjerojatnost normalno funkcioniranje svih organa jedva povećava. Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost mogu nositi s bora na trbuhu. To dovodi do poboljšanja u izgledu, kao dobro.

- Smanjenje stope tonus mišića. Treba napomenuti da je tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost jedva sam u ovom slučaju će proizvesti značajan učinak. U tom slučaju, u suradnji s drugim vježbama, a to može pomoći stvar.

- Stabilizacija metabolizma. Tibetanskih tjelovježba za oporavak i doprinosi dugovječnost stanica za punjenje s kisikom. S obzirom na to poboljšanje dogodi, šanse za dugovječnost povećava.

- čišćenje limfni čvorovi i limfe. Funkcioniranje svih sustava izravno ovisi o tome što je koncentraciju u tijelu toksina. Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost pruža odličnu drenažu limfni sustav, potiče detoksikaciju. Usput, ona je kroz to periodično tijekom vježbanja promatrati pojave mučnine. No, takvi fenomeni ukazuju na to da se postupak izvodi pravilno.

- Povećana fleksibilnost. Bolje osoba može kontrolirati tijelo, to je veća vjerojatnost da će se moći dugo živjeti.

- Ispravak držanje. Tibetanski hormonska gimnastika za ozdravljenje i dugovječnost, začudo, ima taj učinak. Teško je reći da li je povezana s dugovječnošću i rehabilitaciju. No, može se reći da je ispravan stav izgleda više privlačan.

- Povećati produktivnost misli. Oni koji su uvijek praksa smatra vježbe, imajte na umu balansiranje polutke mozga. To se prije svega očituje u intelektualno vlasništvo, povećati učinkovitost i jasnoću misli. te promjene su vrlo važna za dugovječnost i zdravlje.

Uzimajući u obzir podatke gore navedenoj, može se reći da su takve vježbe ima širok spektar djelovanja.

Prva vježba

Tibetanski redovnici počeli svoje gimnastiku s onim što je postala glatka, ispružio je ruke na strane u blizini ramena. Nadalje je proveo cijeli svoj rotaciju tijela s desna na lijevo i obrnuto. Potrebno je osigurati da je došlo do blagog vrtoglavica. To sugerira da su vježbe pravilno izvode. Sve što trebate učiniti 21 ponavljanja.

vježba drugi

Početni položaj - leži na leđima, poželjno je staviti deku ili prostirku. Redovnici ga nositi tako. Prvo uz torzo pruži ruke ruke su pritisne na pod, s prstima čvrsto povezani. Zatim glavu gore i brada pritisne na prsa.

Sljedeće vježbe

U tom slučaju, tehnika uključuje provedbu tibetanskih redovnika svih pokreta iz klečećeg položaja, koji bi trebao biti o širini zdjelice. Okomito postavljeni bedro. Dlanovi su staviti natrag na bokovima, gotovo ispod stražnjice. Glava naginje Prvi naprijed i pritisne bradu na prsa, a zatim se nagne natrag. Istovremeno savijati leđa i prsa ispupčenja prema naprijed. Tada se možete vratiti u početni položaj. U tom slučaju, morate udisati kada izbočenje prsima.

vježba №4

Redovnici to rade na sljedeći način. Morate sjediti na podu ili na travi, a noge ispruži naprijed, postavljanjem stopala u širini ramena. Kralježnica je potpuno uspravio, a ruke stisnute prste su postavljeni na strani stražnjice na podu. Zatim je spustio glavu prema naprijed tako da brada čvrsto protiv prsa.

Zatim tehnika uključuje naginjanje glave unatrag dok podižete tijelo u vodoravnom položaju. Gimnastika sugerira da kao rezultat ruke i potkoljenice okomite su, dok bazena tijela nalaze se na zajedničkoj liniji. Drugim riječima, ispada da je tijelo čini oblik podsjeća na stolu.

Onda odjednom redovnici naprezanje mišića, držeći ih u tom stanju neko vrijeme, a zatim se vratiti u početni položaj. U tom slučaju, dah se održava samo u naginjanju glave. Kada se dah napon držite onda mora obavljati izdisanje.

Posljednji vježbe

Ovaj set vježbi je završena, gdje je početni položaj - na leđima s otklona. Tijelo, naime, treba biti na rukama i nogama, koljena i kukovi blago povišen iznad poda. U tom slučaju, glava naginje natrag. Na dubokoj inspiracije potrebne za zavoja, tako da je tijelo počelo sličiti trokut prema gore, dok je pritisnut glavu na njegova prsa brade. Nakon toga, treba se vratiti u početni položaj.

Tijekom ponavljanja kod dizanja potrebnih nekoliko puta da se protežu mišiće. U tom slučaju, dah nakratko odgođena, a zatim obavlja duboko udahnuo. Kompleks kraj tamo, ali možete obavljati druge vježbe.

Kako takav vježbe je učinkovit? Njezina upotreba dokazano i potvrđeno dugogodišnje prakse. Možemo sa sigurnošću reći da su takve vježbe mogu dati odlične rezultate - redovnici su poznati po svojoj dugovječnosti i dobrom zdravlju.

Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost: recenzije

Budući da hormonska Tibetanski gimnastika može se pripisati jednom od najvećih tehnika utjecaj na cijelo tijelo, njegov učinak može se mijenjati. To nije uvijek pozitivna. Ponekad u pregledu, to je savršeno reflektira. No, većina ljudi se slažu da je nakon škole koju su poboljšali raspoloženje, normalan san.