Tepsija sa pilećim prsima: sastojci, opcije za kuhanje

Nije ni čudo piletina je jedan od glavnih mjesta u listi najkorisnijih, niskokalorični i bogate hranjivim tvarima i proizvodima u tragovima. Pileća prsa dosta bjelančevina i aminokiselina. Prosječan sadržaj kalorija od takvog mesa - oko stotinu kalorija. Slažem se, jelo od njegova savršena dama gubitka težine ili sportaša na dijeti.

Danas govorimo o lonac s pilećim prsima. Opcije i recepti jako puno, ali mi smo odabrali za vas najviše jednostavan i brz za pripremu. To se pokazalo ne samo ukusna za jesti, ali i lako kuhati.

Tepsija s piletinom i krumpirom

Ova opcija je najpopularniji i široko rasprostranjena. Krumpir, usprkos sadržaju škroba, vrlo koristan proizvod za gubljenje težine, čak i čovjek. Dakle, ne bojte se, slobodno kuhati ovo ukusno jelo kao lonac s pilećim prsima i krumpira.

potrebni sastojci

• 150 grama pileća prsa.
• 50 grama bilo topljeni sir.
• Dva sitnica.
• 4 žlice majoneza (možete ga zamijeniti ako ste na dijeti, kiselo vrhnje ili jogurt).
• Papar, sol (na okus).
• 30 grama maslinovog ili suncokretovog ulja.
• Zeleni.

Proces pripreme jela

Tepsija s piletinom i krumpirom spremni za jedan sat. A to, uz rezanje proizvode, grijanje pećnicu i pečenje. Slažem se, vrlo brzo za složene jela nekoliko komponenti.

Prvo moramo smanjiti pileća prsa. Bolje je napraviti male komadiće, tako da se meso kuha brzo, onda smo u receptu i postići. Sol, papar i dodajte majonezu.

Krumpir očistiti i izrezati na kolutiće. Bolje da se okrugli glatke gomolje na „jastuk” je ispalo lijepo. Na dnu posudu za pečenje, sipati malo ulja i premazati cijelu površinu. Line „jastuk” na vrhu krumpira i stavite pripremljenu pileća prsa. Ne zaboravite dodati sol i krumpir sloj.

Dokle god kuhati krumpir i meso, sir mora biti u zamrzivaču. Dakle, to će biti bolje naribati kada je vrijeme da biste ga dodali na jelo. Ribani sir, prelijte na vrhu ne žaleći.

Peć na ovom mjestu već treba zagrijati na uobičajenu domaćice 180 stupnjeva. Mi poslati naš lonac u pećnici 30-40 minuta. Trajanje kuhanja ovisi o broju sastojaka i debljine režnjeva krumpira.

Tepsija s piletinom i patlidžana

Ako vam se ne sviđa ili ne žele jesti svoje krumpire, sjedi na strogu dijetu, lonac s patlidžana i pileća prsa će biti za vas dobra alternativa. Sastav proizvoda provodi se na temelju toga da gotova jela mogu jesti osam. Možete izračunati za sebe dijelove dijeljenjem sastojke u dva ili četiri.

Sastojci potrebni za kuhanje posuđe

• Jedan kilogram pileća prsa.
• 350 grama svježeg patlidžanima.
• 150 grama sira, koji je dobro rastopio u pećnici.
• Par velikih rajčica.
• Jedan češanj češnjaka.
• Okus dodati sol i papar.
• Biljno ulje - 2 žlice. l.
• Kopar ili peršin.

Budući da u ovo jelo se koriste patlidžani, vrijeme kuhanja neznatno povećava. Povrće treba oprati, oguliti, izrezati na tanke ploče i staviti u zdjelu vode. Potopiti povrće će biti oko pola sata. U tom slučaju, oni će izgubiti gorčinu i postati ukusan. Ovaj korak je u svakom slučaju ne preskočiti ili skratiti nalijevanje vrijeme.

Kada patlidžan će biti spreman za daljnju obradu, možete početi sastaviti obroke. Pileća prsa izrezati u male kocke, sol, papar. Možete završiti svaki komad u prozirnom folijom po želji i raditi malo kuhinju s čekićem, kako bi se meso još mekana i nježna. Rajčice izrezati na kolutiće, češnjak prošao kroz Shredder.

Pileći složenac u pećnici - ovo jelo s minimalnom količinom masti. No, prema receptu patlidžan prije polaganja u obliku trebaju SRJ. Možete preskočiti ovaj korak ako dijeta. Ako ne, onda ići naprijed i podgrijati tavu i dostaviti zvoni crvenila.

Svaki lonac s pilećim prsima - to su slojevi slažu u obliku određenog slijeda. Dakle, staviti na dno patlidžana, a zatim idite na glavni sastojak - pileća prsa. Ona položi na vrhu kriške rajčice, češnjak i svježe bilje dodan. Zatvorite sve sastojke da se sloj naribanog sira na finom ribež.

Od ovog jela svi proizvodi se pripremaju vrlo brzo, lonac s piletinom i patlidžan, možete donijeti na stol za dvadeset minuta. Kao i obično, toplo pećnicu na 180 stupnjeva. Čekamo dvadeset minuta i uživati.

Riža lonac s gljivama i povrćem

Tepsija sa pileća prsa u pećnici s povrćem i žitaricama - puni ručak ili večera, ne zahtijevaju dodatno „ulaganja”. Čak je i salata ne možete kuhati, jer povrće su već prisutni u zdjelu.

paket proizvoda

• 250-300 grama riže.
• 300 grama pilećih prsa.
• Dva glavna Bugarski paprike.
• Jedan mali luk.
• Par žlica pileće juhe.
• 3 žlice maslinovog ulja.
• Dva umjetnost. l. kiselo vrhnje.
• Jedno jaje.
• 250 grama gljiva (bolje da se gljive, oni kuhati brže).
• 150 grama sira.
• Začini, sol, papar i bilje na okus i želja.

Kuhanje!

Riža lonac od pilećih prsa s gljivama zahtijeva dodatnu obuku nekih sastojaka. Riža, na primjer, preporuča kuhati unaprijed lagano posoljenoj vodi. Zatim smo se ohladi na sobnoj temperaturi ili na hladno pranje vodom pod mlazom vode.

Gljive treba izrezati u male komadiće, posoliti i pržiti lagano na maslinovom ulju. Na isti način i postupati s pilećim prsima: usitniti, sol, papar, pržene s lukom u maslinovom ulju. Izbjegavajte kupnju smrznute hrane složenaca. Unatoč činjenici da ih odleđivanje pravo, zaobilazeći mikrovalnu, ipak daju veliku količinu tekućine prilikom pečenja. I to treba izbjegavati. Inače smo dobili pileća juha, a ne jedan, gusta konzistencija jelo.

Pileći složenac u pećnici nije uvijek brzo pripremiti. Možete, naravno, jednostavno dodajte sve proizvode i pecite ih, ali onda je obrok jako puno izgubiti na okusu, a ovaj put prilično nepoželjno.

Tako pripremljena hrana treba staviti u posudu za pečenje u slučajnom redoslijedu. U zasebnu zdjelu, pomiješajte jaje, kiselo vrhnje i ribani sir. Sipati taj sadržaj smjesa oblik. Mi smo stavili u pećnicu, koji se mora zagrijati na 200 stupnjeva. Složenci s piletinom i gljivama priprema za 25 minuta. Jelo je spremno, može donijeti na stol. Izrezati na porcija preporučenih neposredno prije posluživanja.