Stepper za kuću je neophodan za svakoga od nas

U suvremenom ritmu života, odrasla osoba može teško odabrati vrijeme za posjet sportskoj dvorani, fitness klubu ili barem u divljini. I održavanje zdravlja tijela nužno treba tjelesna aktivnost. Ako kupite simulator za upotrebu kod kuće, tada će se problem igranja sportova ukloniti.

Za tijelo, aerobna opterećenja su vrlo korisna , što se može proizvesti tijekom treninga na kardio. Takve vježbe uključuju biciklizam, skijanje, plivanje, trčanje i ples. Oni utječu na disanje, poboljšavaju funkcioniranje srčanih mišića, smanjuju osjetljivost tijela na bolesti i pomažu smanjiti vlastitu težinu.

Da bi obavili kardio trening kod kuće, najčešće se koriste treadmills i vježbe bicikle. Do danas, najpopularniji stepper za kuću. U usporedbi s treadmill, to traje malo prostora, i u usporedbi s vježbe bicikla, to je učinkovitiji.

Uređaj je dizajniran za igranje na stepenicama. Kotačići za dom po principu regulacije opterećenja su dvije vrste. U simulatoru samostalnog pomicanja pedala, moguće je zasebno postaviti opterećenje na svakoj nozi. Ali koračaj međusobno povezanog tečaja ne posjeduje takvu sposobnost, ali po trošku je ekonomičniji, ima male dimenzije.

Na mini stepperu nije moguće izvoditi vježbe za leđa i ruke jer nisu opremljene ručkama ili rukohvatima. Za tjelesno razvijenu osobu, takav simulator neće biti dovoljno vježbe, a za nepripremljene mišiće - to je upravo ono što vam je potrebno. Pomoću ovog uređaja dovoljno je stvoriti opterećenje za ispravak slike i snimanje od 250 do 300 kcal po vježbi.

U ovom trenutku već postoji napredni rotacijski model. Ovaj stepper za kuću je drugačiji po tome što ima proširenje umjesto rukohvata. To vam omogućuje da radite ne samo sa mišićima nogu, već također koristite biceps i triceps, zone prsnog koša i leđa. Povećanjem kuta prijelaza, opterećenja na bočnim mišićima trbuha i torza se povećavaju. Umjesto ručne prilagodbe, izrađuje se automatski, što povećava opterećenje dok se brzina vježbanja povećava. Stepper za rotacionu kuću također je proizveden u mini formatu, samo da nema ekspander. A u ostatku ima iste značajke kao i izvorni kolega. Njegova cijena ne prelazi indeks cijena mini-stepper modela, što može biti korisno za vaš džep.

Svatko tko ima želju da se riješi prekomjerne tjelesne težine, podigne razne mišićne skupine i stavlja kardiovaskularni sustav kako bi mogao biti angažiran u takvom simulatoru kao koračnik za dom. Vi samo trebate odabrati ispravan način vježbanja i izračunati opterećenje, uzimajući u obzir vaše fizičko stanje i dob.

Od onih koji su kupili stezaljku za kuću, recenzije se mogu čuti uglavnom samo pozitivno. Najčešće su zabilježene relativno niske troškove uređaja, nedostatak kontraindikacija za nastavu i minimalna veličina simulatora.