Šparoga, soja proizvoda. Kalorija i svojstva šparoga.

Šparoge - proizvod bogat okus i ljekovita svojstva. Unatoč svojoj popularnosti od davnina, njegova uporaba je ne tako davno u Rusiji. Šparoge može biti ukrašen cvjetnim buketima ili podići ga na prednje vrt ukrasa. Osim ostalih vrsta šparoga raspoređeni šparoge, soje, pri čemu je sadržaj kalorija je uravnotežen i ne preopteretiti tijelo je višak.

Prehrambene vrijednosti od šparoga. Koliko kalorija u šparoge?

Za hranu koristite mladice od šparoga. Optimalno razdoblje žetve - kraj svibnja - početkom lipnja. To svježe izdanci imaju najbolji okus. Kod skladištenja smrznute vrijedne osobine biljaka, naravno, smanjiti. Ali nije tako, ne bi ga koristiti u hrani kao svježe. Kuhari uspješno koristiti konzervirane šparoge ili šparoge iz hladnjaka za pripremu ukusne i hranjive obroke. Posebna vrijednost koristi sojino šparoge. Kalorijska proizvod dobiven obradom sojino mlijeko, optimalno u kombinaciji sa svojim nutritivnih svojstava.

šparoge se koristi

Proizvod je podvrgnut razne toplinske obrade. Šparoge kuhano, žaru ili prizharivayut za tostiranje koristi biljno ulje. Ona također lebdjeti. Gurmani reći da šparoge vrlo bogata syroyadenii. Doista, sirove klice biljke imaju impresivan niz minerala i vitamina. Nakon zagrijavanja hranjiva su izgubili, ali sadržaj kalorijska proizvoda se povećava.

Jela od šparoga se jede kao prilog. Šparoge iskusan juhe, lagane zalogaje i salata umaka. Konačno, šparoga je i glavno jelo na stolu. Zatim ćemo razgovarati o prednostima visoko-kaloričnu hranu, a posebno koliko kalorija u soja šparoga.

Nutritivna vrline proizvoda. struktura

Dakle, šparoge - niska proizvoda u kalorije. 100 g biljnog samo 30 kcal. Većina kalorijske povrće su mnogo veći. Glavna komponenta proizvoda - voda (90%). Biljka je gotovo bez masti. Koncentracija proteina i ugljikohidrata - 1,9 i 4,5%, respektivno. Šparoga je napunjen s korisnih tvari, kao što su vitamini A, C (B1, B2,), kalija, magnezija, kalcija i selena. Također u svom sastavu prisutan folna kiselina.

Proizvodi su korisni u liječenju

Za poticanje seksualne želje učinkovito korištenje takvih pobuda kao šparoge. Biljka je stekao puno popularnost među ljudima, kao što je s vremena na vrijeme učvršćuje svoju privlačnost prema suprotnom spolu. Sastav izbojci jača kardiovaskularni i urogenitalnog sustava, stimulira krvnog tlaka, uklanjanje toksina. Proizvod je uspješno koristi u raznim dijetama. Oni koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti, operacija visokog rizika, ne smije se zanemariti korištenje šparoga. Za trudnice, biljka - vrijedan izvor folne kiseline. Za one koji žele izgubiti na težini, savršeno običan i šparoga, šparoge i soju. Niske kalorijske hrane, i okus otkazan.

Šparoga, soje ili korejski

Ova vrsta šparoga zapravo nema nikakve veze s njom. Proizvod je proizveden od posebne industrijske prerade sojinog mlijeka. Jedan od njegovih imena - šparoga soje. Kalorija to nestvarno šparoge veća od normalne. To je ukusna i hranjiv. Neki poziv soja proizvoda šparoge na korejskom.

Lažni šparoge 40% probavljiv protein, što čini ovaj proizvod posebno vrijedna. Kao i obično šparoge, soje i njezinih derivata gotovo potpuno bez masti. Vegetarijanci su na štetu soje šparoge savršeno ispuniti potrebu za proteinima, jer ne konzumiraju životinjske hrane.

Zaključak iz gore navedenog,

Šparoge obično i soje - odličan izvor proteina, uravnotežen u kalorije. Šparoga je koristan u liječenju mnogih bolesti, ona također povećava libido i posjeduje vrijednu skup vitamina s mikroelementima.