Smoothies - to je najkorisniji poslastica

zdravi obožavatelji hrane znaju da smoothies - to korisno i ukusni koktel, koji je u stanju zamijeniti cijeli obrok. To je bogata vitaminima i mineralima, kao što je potrebno u svim jeseni i zime za sprječavanje zaraznih bolesti. U isto vrijeme priprema se tako brzo i lako da se može nositi čak i onaj koji ne zna kuhati.

Prije nego što smo vam reći kako napraviti smoothie u blenderu, mi ćemo govoriti o nekim povijesnim činjenicama izvorni izgled ovog koktela. Treba napomenuti da je relativno mlad. Smoothies nedavno se pojavila - u šezdesetim godinama prošlog stoljeća. I širenje svoje podrijetlo iz pokreta hipi, koji je imao tako malo vremena za kuhati, oni su stvorili brz i bogat koktel koji je sposoban zadovoljiti svoju glad, čak iu nedostatku hrane. Već osamdesetih godina, s početkom revoluciju u prehrani i za vrijeme kampanje za sportski način života, ispostavilo se da smoothies - ovo je odličan oblik prehrambene jela, koja vam omogućuje da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Stvar je u tome da je ovaj koktel je vrlo srdačna i istovremeno sadrži minimalnu količinu kalorija.

Priprema smoothies - ovo je pravi užitak. To će vas vratiti na sunčanom i bezbrižno djetinjstvo i ispuniti srce radosnim uspomenama. Međutim, kako bi dobili ukusan koktel i pravo, morate slijediti neke smjernice:

• Nutricionisti savjetuju da koriste voćem ujutro, jer su lakši u sastavu i može energizirati cijeli dan. No, za ručak i večeru treba pripremiti srdačna povrća koktela.
• Bolje ne koristiti kiselo vrhnje i low-fat jogurt i mlijeko.
• Izrada smoothies potrebna samo većina, i to samo u dobrom raspoloženju, a zatim se doda koktel željeni povoljne moć i korist.
• Kako bi se dati više živ okus povrća koktel, trebali biste koristiti mljevenu suhu začina i začina, ali ne i soli.
• Za dijetetski smoothies morati koristiti nezaslađeni i ne-nutritivna voće i bobice: borovnice, ribizle, marelice, jabuke, grejp. A ako je vaš cilj - da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, nešto oko banana, breskvi, grožđa i lubenica bi trebalo biti vrijeme da se zaboravi.

Dakle, sada znamo što smoothie - ukusni koktel i pripremiti ga moguće koristiti mikser. Da biste to učinili, uzeti svoje omiljene povrće ili voće (oko 200 g), dodati im, low-mast jogurt, jogurt ili obrano mlijeko (oko 1 šalica), začini, ako su potrebni, i to sve temeljito tučeno u homogenu masu. Dnevna konzumacija ovog vitamina pića može donijeti mnoge prednosti:

• Zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima i hranjivim tvarima, što je neka vrsta prevencije prehlade.
• To omogućuje napora izgubiti oko 5 kilograma viška kilograma zamjenom im barem jedan obrok.
• Zadovoljiti svoju glad i žeđ.
• Podsjeća okus koktela od djetinjstva i popraviti raspoloženje.

Dobar tek!