Skok konopac za mršavljenje je idealan!

U nastojanju da izgube težinu i dobili osloboditi od neestetski Zhirkov, svatko je u potrazi za relativno jeftine i jednostavne metode za postizanje tog cilja. Za dobar rezultat potrebno je pristupiti slučaj je složen, tj kombinirati pravilnu prehranu (dijeta) s razumnom vježbe. Često se uključe u sport za ljude zainteresirane i lijenosti. Doista, ako se svaki dan napraviti istu stvar za dugo vremena, to će prije ili kasnije dosadi, prestaje da molimo, a time i lekcije će biti napušten. Drugi aspekt mnogih razočaravajućih - vrlo skupim cijenama u fitness klubovima. No, postoje mnoge javne i jeftin načine kako bi svoje tijelo kako bi dobio i dobrom raspoloženju. A među njima je uže. Dijeta je idealna, jer skakanje na njemu, može biti puno brže baciti dodatnu težinu od pedaliranje vježbe bicikla ili iscrpljeni na pokretnoj traci. Mi samo trebate izdvojiti vremena za trening i držati ga jasno.

U engleskom jeziku vijača pod nazivom „preskakanje ozbiljno”, a sada čak i dolazi do smjeru fitnessa. Preskakanje ozbiljno osim što dobar model za bilo silueta, također pomaže tijelu da prevlada neke bolesti. Jača kardiovaskularni sustav, čisti, mišići postaju jači, proširene vene leđa, noge i stražnjicu oblik mijenja na bolje, a celulit daleko! To je prekrasan akti uže za mršavljenje!

Kao što znate, dobiti u formi može biti samo najbrži, stalno trčanje. Skok konopac za mršavljenje pomaže postići taj rezultat kao brzo, jer dok skakanje s njom u samo 15 minuta sagorijeva čak 200 kalorija. Potrebna za pokretanje sportske dresove, lijepo vrijeme i obuću, uže može skočiti do kuće nego u bilo koje vrijeme. Čak i vrlo debeli ljudi mogu učiniti u ovom sportu.

Ako odlučite da vježba s preskakanje užeta za mršavljenje - upravo ono što vam je potrebno za početak treninga s uobičajenim skakanje na mjestu za pet minuta. Ako vam je teško, možete početi s dva, postupno povećanje vremena tijekom tjedna. Počnite polako, postepeno ubrzavajući tempo. Onda skočiti na red na svaku nogu (lijevo - desno), samo tri do pet minuta, a zatim nastaviti skakanje „konja” - onu nogu po jedan bačen prema naprijed, vrijeme je isto. Po primitku vještine komplicirati vježbe dodavanje poluprisedaniya skakanje sa strane (lijevo - desno) i dva mala skok na sporim okretanjem konopca. Pogledajte reakciju svog tijela, ako se nešto daje vrlo teško, bolje je odgoditi vježbe.

Nakon nastave, poželjno je popiti malo vode ili čašu zelenog čaja. I naravno, morate se pridržavati pravilnu prehranu, ne jesti nakon sedam navečer, dobro spavati i živjeti zdrav stil života. Nakon gumi-gumi za mršavljenje brzo će dovesti do pojave reda, ako se pridržavate racionalan i istodobno prehrani. To je nemoguće, bavljenja sportom, sjediti na kruto prehrane, ograničavajući se na proteina, masti i ugljikohidrata - suočava nedostatak energije, vrtoglavicu, tu sigurno neće biti prije nastave. Moramo se sjetiti da je sve trebalo biti u umjerenim količinama.

Uvjerite se da je gubitak težine uz pomoć užeta - to je pravi i jednostavno? Onda ići naprijed - kupiti jeftin, ali donosi mnoge prednosti do uređaja za poboljšanje svoj lik i raspoloženje. Minimalni novčani trošak, vrijeme i trud, ali tako dobro! Odaberite uže mora biti ispravno - za osobu rastući do 1,52 m dužine potrebe shell 2.10m; od 1,52 do 1,67 cm - 2,5 m dugo uže; iznad 167 cm - 280sm. No, za većinu visokim duljini potreba užeta 3,10 m. Izlazak kupovinu, sjetite željeni snimak, i uzmi sa sobom za svaki slučaj metar.