Problem prekomjerne tjelesne težine. to riješiti?

U naše vrijeme, problem viška težine zabrinjava mnoge ljude. Stres, loša prehrana, nedostatak vježbe, hormonalni lijekovi, sjedilački način života - sve što može uzrokovati pretilost. I to je, pak, može dovesti ne samo do ružnom izgledu, ali i na određene bolesti (bolesti mišićno-koštanog sustava, hipertenzija). Iz tog razloga što je sada važno da se brine o sebi i kako bi se spriječilo višak težine, koja bi trebala uključivati:

1. Pravilna prehrana. Pokušajte izbjeći prigristi, pogotovo u restoranima brze hrane. Nemojte biti lijeni kuhati vlastitu hranu da rade za sebe. Jedite više salate, hranu, pari (to će biti korisno za kupnju dvostruki kotao), u zimi uzeti kompleks vitamina. Prilikom kupnje nove proizvode, obratite pozornost na njihov sastav. Sada su veliki gradovi su zajedničke mjesta koja prodaju visokokvalitetnih prirodnih proizvoda.
2. Pokušajte ostati u dobrom raspoloženju! Sjetite se da su neki dobili mast za vrijeme stresa. Osim toga, ljudi koji provode većinu svog vremena u lošem raspoloženju, često razbole.
3. Vježba! Nije potrebno pokrenuti svaki dan dvadeset i pet kilometara. To će biti dovoljno da pronađete hobi za svakoga. Može se penjati (u gradove za tu svrhu posebno opremljeno igralište - penjanje zidinama), jahanje, skijanje ili snowboarding, biciklizam ili hodanje, hodanje norveški. I problem viška težine će vam više ne smetaju! Također je moguće imati psa koji će morati ići svaki dan na ulici. Ali ne zaboravite o odgovornosti prema živo biće!

strong> Što ako je problem viška težine je već tamo?
1. Idi za borbu protiv celulita masaža, gdje se svakako raditi limfnu drenažu, i po želji, a more (a možda i blato, hladno ili vruće) folijom. Ako ne možete otići u profesionalce, možete naučiti kako učiniti self-masaža. Protiv višak težine pomoći će vam osnovne i eterična ulja, koje se mogu kupiti u online trgovini, anticelulitnih krema i gelova za tijela obaviti. Od eteričnih ulja su: mandarina, grejp, naranča, paprena metvica, eukaliptus. Kao baza može koristiti breskve, marelice, grožđa ulje. Također ne zaboravite o mnogim piling tijela. Ako želite, možete napraviti protiv celulita kozmetike, kod kuće (npr kava pročišćavati na temelju kiselo vrhnje, hladno wrap).
2. Sudjelovati u fizičkim vježbama. No, prije izvođenja punjenja, uvijek izvode istezanje! To će pomoći da se izbjegne ozljeđivanje i nepotreban stres na tijelo. Kada je istezanje može primijeniti za hlađenje ili zagrijavanje gelova.
3. Šetnja u kadu ili saunu. To će biti korisno ne samo za svoj lik, ali i za imunitet.
4. Tvoj posao je sjedeći? Ako je moguće - promjena.
5. U večernjim satima, uzeti kontrast tuš, jer će pomoći dovesti tijelo u tonu.

Naravno, da brzo dobili osloboditi od viška težine je teško. No, sve što je u vašoj moći. Slijedite naše savjete i tanji! Zapamtite da je ključ uspjeha u rješavanju svih problema leži u razraditi sveobuhvatan pristup.