Korisni savjeti o tome kako izgubiti težinu u trbuhu

Tako su mnogi dijeta pomoći izgubiti težinu lshny. Ali to se događa da čak i nakon što je izgubio nekoliko kilograma, trbuh nekako ostaje. Kako da biste dobili osloboditi od njega, kako izgubiti težinu u želucu? Uostalom, ima vitak lik, bilo bi poželjno da se trbuh bio ravan i elastična. Da biste to učinili, postoje tri jednostavna, ali vrlo učinkovita vježba. Za obavljanje prve vježbe, leći na leđa, uzmite mali budaletina, i držeći ruke iznad glave, podignite tijelo u sjedećem položaju ili drugim riječima, ljuljačka tisak s utezima u rukama. Iz sjedećeg položaja, i dalje nagnuti prema naprijed dok ne dirati bučica prstiju. Disanje treba biti slobodan i izmjeriti. Druga vježba koja će vam pomoći nositi se s problemom kako izgubiti težinu u trbuhu, izvodi se u istom položaju, ležeći na leđima. Držite jastuk između mojih nogu i ruke pod glavu, vognuv svoje laktove. Zategnite trbuh savijenih koljena i pratiti njihov kružnim pokretima, kao da se voziš bicikl.

I na kraju, vježbe №3. Sjedi, savijte noge u koljenima, zatim odredbe ovog pomicanjem bedreni mišić, a onda se u početni položaj, bez podizanja peta s poda. Sve ove vježbe treba izvoditi dvanaest puta. To će vam uzeti ne više od petnaest minuta, a učinak je jednostavno zapanjujući - vaš želudac će se brzo isprazni.

Druga tehnika koja se učinkovito riješiti problem kako izgubiti težinu u trbuhu, a čišćenja tijela. To se može učiniti pomoću posebnih zelja, ali uvijek pod nadzorom liječnika. Pijte puno vode, može se koristiti diuretik bilja. Potrebno je da je tijelo je aktivan izmjena vode.

Dobar san - može nositi s problemom, kako bi se izgubiti težinu u trbuhu. Trebao spavati najmanje osam sati dnevno, tako da vaše tijelo ne dosadi. Što više spavate dovoljno, manje ćete željeti jesti. Ne zaboravite na rješavanju tih dana. Na takvim danima, možete piti cijeli dan kefir ili zelenog čaja bez šećera. Možete čak i običnu vodu za piće tijekom dana, dan posta također će biti korisna za organizam.

Vrlo dobar borba sa želucem pomaže hulahup - obruč, što može rotirati u struku, uklanjanje želudac. To je vrlo učinkovito djelovanje.

Postoji vrlo udobna dijeta za uklanjanje trbuh masnoće. Dakle, tijekom takve prehrane treba jesti jaja, jer su graditelji mišića, riba, losos je bolje - da ima puno omega-3 spojeva. Takvi materijali poboljšati proces metabolizma. Ne zaboravite zelenog čaja, koji sadrži antioksidanse Fasolka koja ubija osjećaj gladi, i naravno, voće - vrlo potrebni proizvodi za borbu protiv želudac. Najbolji voće u takvoj borbi bi lubenica, agrumi i ananasa. Povrće se može identificirati krastavci i rajčice - je „ubojica” masnoća na trbuhu.

Vrlo brzo raste pivo trbuh, tako da je najbolje da se odrekne piće. Slatko - također neprijatelj ravni trbuh, tako brašna i slatkiši bolje jesti manje. Nemojte piti puno kave, ovaj napitak nije poželjan proizvod u borbi protiv trbuha. Više potrebe da se presele sjedilački posao - vrlo dobar tlo za uzgoj trbuščić. Prije nego što izgubite težinu i ukloniti trbuh masnoća, morate biti strpljivi. To nije tako brzo dogoditi. Ako pokušate jesti pravo, vježbe i dosta hodanja, vi ćete postići cilj, a vaš trbuh postaje elastična i glatka.

U složenoj i teškoj borbi s trbuha vrlo dobro pomaže Bodyflex.
Ovaj vježbe disanja, koje će vas zdrava i lijepa. Vaš struk će vrlo brzo postati tanka, vi ćete izgubiti težinu i dobiti osloboditi od omraženog želuca. Samo petnaest minuta dnevno nastave. A rezultat nije dugo čekati. Kombinirajte dijeta s vježbi, koja se bavi dišnih gimnastici, ne budi lijen, ne sjede na jednom mjestu.