Potočarka: Šteta i naknada, prehrambenu vrijednost, kaloričan

Na pozitivnih svojstava potočarka je poznata u antičko doba. Biljka s pikantnim okusom i mirisom je korišten ne samo u kuhanju, ali i kao sredstvo za njegu kože i za njegu kose. Potočarka je skroman da se brinu, a to je lako rasti kod kuće. U okusu podsjeća na hren biljnih listova ili rotkvica.

Nutritivna vrijednost i kalorija sadržaj

Potočarka ima visoku hranjivu vrijednost i niske kalorijske. Ako je vrijednost ovog indeksa broja 32 kcal 100 grama protein 2.6 g, masti - manje od 1 g, 4,5 i ugljikohidrata - gotovo 90% vode koja se nalazi u svježe biljne salata (foto).

Koristi i štete na tijelu određuje njen sastav. U potočarka sadrži vitamine A, C, E, PP i grupe B, i kolin. Ima puno u njemu makro-i mikronutrijenata. Oni uključuju kalcij, natrij, magnezij, kalij, fosfor, željezo, cink i drugi. U lišće biljaka su zasićene masne kiseline i eterična ulja.

Potočarka je naširoko koristi u kuhanju. On je dodao da se svježe povrće, salate, hladne juhe, služio je kao ukras za ribe i mesa.

Korisna svojstva potočarka

Bogati kemijski sastav i visoke prehrambene vrijednosti su ključni faktori koji pridonose svim prednostima potočarka zdravlje. Listovi biljke sadrže tvari koje sprečavaju nastanak stanica raka u ljudskom tijelu. U tu svrhu, svježe potočarka Preporučuje se jesti svaki dan. Osim toga, tvar kao dio biljke:

• normalizaciju crijeva i probavnih organa;
• pomoći dobili osloboditi od toksina i šljake;
• doprinose učinkovito mršavljenje;
• povećanje koncentracije, poboljšanje memorije i razmišljanja;
• osigurati pomlađivanje učinak na stanice u tijelu i usporava starenje kože;
• su profilaksa bolesti štitnjače;
• pozitivan učinak na jetru;
• doprinose poboljšanju vida i prevencije očnih bolesti su;
• diuretik;
• normalizaciju krvnog tlaka;
• djeluju antibakterijski funkciju;
• poboljšati san i apetit;
• ton tijelo, poboljšati raspoloženje i zdravlje.

Potočarka, šteta i korist uvijek se uzima u obzir kada se koristi u hrani, ima afrodizijačka svojstva. Žene biljka poboljšava reproduktivnu funkciju i povećava potenciju kod muškaraca i testosterona u krvi.

Potočarka: šteta ili korist za mršavljenje

Kao dio salata je dijetalna vlakna. Oni igraju važnu ulogu u čišćenju tijela od toksina. Ovo je prvi korak u postizanju idealne tjelesne težine. probavni organi su stabilni, crijeva se briše, ne zatvor, a time i težina neće dugo ostati.

No, ne samo da je za mršavljenje ljudi kao potočarka. Koristi i štete od njegovog definiranog niske kalorijske vrijednosti. Uz svakodnevno korištenje salata će biti spor, ali stalan gubitak težine. U tom slučaju, također, osjećaj gladi je vrlo kratko pojavljuje.

Za sve svoje korisnosti za mršavljenje potočarka također pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela i dobili osloboditi od oteklina. S druge strane, to ima pozitivan učinak na oblik i zdravstvenog stanja.

Tko preporuča potočarka: koristi i štete zdravlju

Korištenje ove zelene biljke se preporučuje za osobe s bolestima pluća i mjehura, disfunkcije štitnjače, hipertenzija, anemija, sa SARS i kožnih problema.

Potočarka, šteta i korist izravno je povezana s njegovom sastavu, treba biti ograničena uključiti u prehrani trudnica i dojilja. Ne preporuča se dati djeci lišće biljke do tri godine.

Štete i kontraindikacije za korištenje

Dokazano je da su ljekovita svojstva ima samo potočarka svježe. Sušena biljka nema hranjivu vrijednost i ni ne početi miris neugodan. Njegova uporaba u suhom obliku beskorisna.

Među kontraindikacije za korištenje salate su neke od najvažnijih.

• Ne preporučuje se jesti potočarka ljudi sa sklonošću za manifestacije alergijskih reakcija. U tom slučaju, osip i iritacije može pojaviti na koži.
• Ograničite korištenje salata potreba gipotonikam, kao i tvari koje su sadržane u biljci, pridonijeti smanjenju pritiska.
• Potočarka, šteta i korist je očito za probavni sustav, a ne bi trebali biti uključeni u prehrani ljudi s gastritisom, čireva i drugih bolesti želuca i crijeva.

Potočarka ima sposobnost apsorpcije toksina. To je razlog zašto to ne bi trebao biti prikupljeni duž ceste i željezničke pruge. Usklađenost s preporukama, kako bi se izbjegle negativne posljedice za zdravlje i dobiti salata samo dobro za tijelo.