Odvojeni obroci za mršavljenje

Tko ne sanja da bude tanko i vitko? To je to, da u naše vrijeme mogu samo sanjati o tome. Ne samo da je to aktivan stil života u potpunosti zamjenili pasivna, tako iu trgovinama vrlo često proizvoda, čija uporaba dovodi do pretilosti. Što učiniti? Naravno, morate tražiti prehrane ili prehrana principu, najprikladniji za vas posebno. Uostalom, višak težine - nije samo ružno, već i nezdravo.

U posljednjih nekoliko godina, sve čuli ili pročitali o fenomenu odvajanje hranom dijeta. Recenzije to je prilično impresivan: tisuće ljudi imaju fantastične rezultate. Odvojeni hrana ishrana je korišten u drevnim vremenima. Prije toga, ljudi shvatiti da određene namirnice u prehrani jednostavno međusobno kompatibilni. A sada znanstvenici kažu da je slijed uporabe određenih proizvoda ima veliki utjecaj na osjetljivost pojedinih stresa i depresije.

Dakle, ako želite da se uvijek osjećati dobro, pogodio drugi odličan izgled i dobro zdravlje, odvajanje hrana dijeta je prava stvar za vas. Naravno, morate biti spremni na ono što će morati revidirati svoju cjelokupnu prehranu, promjenu navika, sklopivi tijekom godina. Ako imate snagu volje i želje da se bori pretilosti, to je vrijeme za početak.

Odvojeni mršavljenje hrana neka od pravila, moraju se provoditi pod bilo kojim okolnostima.

Prvo, proteina i ugljikohidrata ne bi trebalo konzumirati tijekom određenog obroka.

Drugo, poluproizvoda i zaštita - sada je tabu. Oni mogu priuštiti u iznimnim slučajevima.

Treće, u popodnevnim satima je bolje ne jesti proteinske hrane.

Četvrto, trebate polako i mirno jesti.

Peto, između glavnih obroka treba biti učinjeno normalno pauzu - najmanje četiri sata.

Odvojeni hrana za mršavljenje uključuje provedbu određenih pravila koja se odnose na proces kuhanja i izbor hrane sami. Na primjer, stručnjaci preporučuju dati prednost sirovog biljnog ulja. Ocat i senf je bolje da ga ne zlostavljanje, a voće i povrće s jestivim kože, to ne moraju biti čisti. Krumpir kuhani u ljusci vrijednosti, tako da će zadržati maksimalnu hranjivim tvarima. Nadalje, poželjno je sirovi proizvodi obrađuju. Priprema obroka, najbolje je da ga ugasi ili pecite u foliji.

Odvojeni hrana za mršavljenje ne prihvaća neke kombinacije hrane. Škrob se ne može koristiti sa šećerom, to jest, od kruha i pekmeza moraju dati. Proteini se ne bi trebao postojati zajedno s ugljikohidratima, kao što su maslac - ne najbolje „partner” za sir. Ugljikohidrati i kisele hrane je i bolje da ne kombinirati u jednom obroku, na primjer, krumpir sa svježim rajčicama. No, dinja, lubenica ili mlijeko je bolje jesti odvojeno od cjeline.

U stvari, preporuke posebnoj hrani postoji velika raznolikost. Naravno, možete čitati o njima na internetu ili saznati od njenih prijatelja, ali je puno više razuman rješenje. Voditelj u dijetetičar, koji (ako je profesionalni) je u stanju dati dobar savjet i reći što je posebna hrana za mršavljenje. Forum, bilo da je najviše napredovao u mreži i dalje ne daje kompletnu informaciju stručnjaka.

Takav sustav napajanja zahtijeva ljudsku volju, osjećaj odgovornosti, sposobnost da napuste ukorijenjene navike u korist zdravlja i cvatnje izgled. Ako ste spremni da trajno promijeniti svoje mišljenje o pitanjima usklađenosti određenih proizvoda, a zatim ga pokupiti. Rezultati neće vas čeka dugo.