Ne nož i fitness - Za povećanje volumena grudi

Mnoge žene su nezadovoljni sa svojim grudima: ne veličina, ne sviđa mi se oblik, itd Prsa - to nije glavna stvar u žena, ali nekako žene vjeruju da je prva stvar koju njegovi ljudi pozornost platiti u nju.

Dojke kod žena raste i formira, u prosjeku, za 23 godina. Koji će mu dati oblik i povećanje volumena ne mora nužno odnositi na plastičnih kirurga. Sve je mnogo jednostavnije. Tu je složen vježba pridonosi povećanje grudi. Zahvaljujući modernim komunikacijama, odnosno interneta, možete gledati video bez ikakvih problema s vježbama za povećanje grudi. Ova vrsta fitnessa. Većina žena misli da je na taj način povećati mliječne žlijezde, ali to ne može učiniti, jer definirano prirode. U stvari na ton i grudi veličine ne utječe osim prsnih mišića. Ako ste ozbiljno sinkroniziran na povećanje volumena dojke, onda morate ozbiljno opterećenje - to je kad se mišići su malo upaljeno nakon vježbanja.

Postoje učinkovite vježbe za povećanje grudi, kao i video na internetu s preporukama za njihovu provedbu. Bilo vježbe početi sa zagrijavanjem. Prije ozbiljni zadaci treba zagrijati mišiće, kako bi se izbjegle ozljede ili istezanje tijekom treninga.

Kompleks vježbi:

1. Prva vježba „Istočna klimanje” povećava mišiće prsa: Nestle na zid, spojite prednji dio dlana u prsima, a zatim gurati dlan na prsa mišiće zategnuti. U tom slučaju, brojati do 10. Zatim, povucite dlan vaše ruke malo naprijed i ponoviti.
2. „Skijaš”. U rukama bučica ili uzeti knjige i polako, kao da li su to štapići dolaze iz zemlje, podizanje i spuštanje ruke na prsa, istovremeno popravljajući ih u tom položaju nekoliko sekundi. Da li 3 seta od 6 puta.
3. "Push-up". Mislim da ova vježba ne zahtijeva objašnjenje. Vrlo učinkovit utjecaj na povećanje volumena dojke.
4. „Elektroinstalacije” - daje lijep oblik grudi, proteže mišiće. Sjednite na stolicu ispred prsa drži bućica, savijte laktove i gurnuti u stranu. Povećali svoje ruke, u isto vrijeme, držeći laktove od tijela. Učinite ovu vježbu osam puta, nakon čega koljena i povucite luk-pasmina pristup ruke 2 do 12 puta (laktovi moraju u tom slučaju biti savijen na 90 stupnjeva).
5. „Klupa”. Ova vježba je jedan od najvažnijih za povećanje volumena prsnih mišića. Lezite na pod, ruke držeći bućice, podići ih i niže. Učinite 8 puta.

Ove vježbe će vam pomoći da se poveća volumen dojke i dati mu lijep oblik. Proljeće je stiglo i ljeto je samo oko kutu, a svaka žena želi izgledati najbolje. Start mala i ne zatvoriti na pola puta, rezultat nije dugo čekati, odmah ćete primijetiti divi poglede muškaraca i žena zavidnih.

Proljeće je stiglo i ljeto je samo oko kutu, a svaka žena želi izgledati najbolje. Start mala i ne zatvoriti na pola puta, rezultat nije dugo čekati, odmah ćete primijetiti divi poglede muškaraca i žena zavidnih.