Lotus stav umiruje živčani sustav!

Što je joga? Mišljenja o tome su mnogi, i oni su vrlo raznoliki, ali jedna stvar još uvijek se slažu da je to vrlo višeslojan nastava, čija je svrha za kontrolu unutarnje stanje i vanjsko tijelo kao jedinstvenog mehanizma.

Unatoč način, brišući cijelom svijetu, jer sada bavi joge, mnoge poznate osobe, to bi trebalo biti jasno da visok stupanj - samadhi može postići samo nakon potpunog čišćenja duše, tako da tijekom nastave morate odbaciti sve svjetovne misli i osjećaje.

U jogi, pomoću nekoliko alata, koji zajedno dovode do željenog stanja, kao što su meditacija, glazba, i, naravno, asane. Posljednje, trening tijela, pomoći da izgubite težinu i poboljšati svoje držanje.

Najpopularnija stav yoge, tzv padmasana lotos poza smatra. Ova asana je pogodno za meditaciju, jer je zahvaljujući tom položaju, moguće je kontrolirati dah, dajući sve misli. Lotus cvijet, je nazvana u njegovu čast držanje simbolizira potpuni mir i sklad s vanjskim svijetom. Da lotos položaj koristi i pomogao u spoznaji učenja, potrebno je znati kako sjedi u Lotus-položaju.

Za izvođenje asane, sjedi na podu, stavi svoju desnu nogu na bedro suprotnog nozi, a lijeva mu je ruka, naprotiv, treba postaviti simetrično i prijeći naše pravo. Stopala trebaju gledati na želucu. Ovaj stav se mora provesti lako, jer je to jedan od najjednostavnijih i najčešće u nastavi. Dalje smo riješili tijelo u takvom položaju i meditacije.

Lotus stav je najpopularniji među one koji su predstavljeni u yogi, jer pri obavljanju jednostavno, to vam omogućuje da u potpunosti opustiti svoj um joge, kao i za normalizaciju dišni i živčani sustav.

Kao što je ranije spomenuto, učenje joge ne bi trebalo utjecati samo određeni dio tijela, ali i unutarnje organe. Da biste to učinili prilično popularni simhasana - lav poza. Joga u tom položaju razvija naše nosnice, tako trening jezik i zaštiti naše grlo od prehlade. Ako naučite kako izvesti ovu vježbu, možete povećati ukupnu imunitet organizma i, kao u obavljanju poza lotosa, poboljšanje disanja u cjelini.

Simhasana izvodi na taj način. Prvi jezik savijen u ustima, prema stražnjem zidu i počiva na nebu. U ovom trenutku, obavljanje glavu treba nagnuti čvrsto protiv prsa. Stoga je moguće izliječiti angina, poboljšati rad štitnjače i trud sline. To je zbog napona od vratne mišiće, koji, vježbanje, ne dopuštaju bolest zaživjeti nazofarinksa.

Druga važna poza - Savasana, koji se koristi nakon svih yoga asane. Njegovo značenje je potpuno opuštanje tijela, odnosno sve mišiće i um potreba za to vrijeme da se odmori, jer je u takav položaj u prijevodu znači „leš”. Ne boj se, jer svi učenja joge temelji se na punom ostatka tijela, te moraju naučiti ne samo opustiti tijelo kako ne bi osjetiti napetost u svakom mišiću, ali i potpuno riješiti neposredne probleme u razdoblju od meditacije.

U zaključku, ja bih vam savjetovati da se prije donošenja takve neobičan oblik fitnessa, kao što smo navikli da predstavlja yoga, i da li ste spremni da se u potpunosti povući iz svjetovnih problema, ako mogu dobiti osloboditi od zavisti, mržnje, tjeskobe i ovaj popis ide na i na , A ako ste shvatili da niste spremni da se krene na nastavu, nema asane, čak i kao jednostavan i popularan kao lotos položaju, neće vam pomoći razumjeti najviši stupanj savršenstva. Razgovarajte s njima, ne lažem joj i ne tjerati modu!