Ja ću govoriti o tome kako ukloniti kartice s unutarnje strane bedra

To je odavno primijetio da su „uši” na bokovima - problem ne samo pretile žene. Ovaj nedostatak se može vidjeti i tanak djevojke. ona se često pojavljuje nakon aktivnog mršavljenja. Osim toga, neki od ljepšeg spola ima tih zloglasnih „uši” je zbog nasljedstvo. No, ne očajavajte. Ispada da s nedostatkom figura može uspješno borio. Što trebate učiniti, kako ukloniti kartice s unutarnje strane bedara, ja ću razgovarati u mom članku.

normalizaciju hrana

Dobar lik počinje uz pravilnu prehranu. Teško da bilo tko bi se raspravljati s tom izjavom. Stoga, kako bi se riješio problem kako ukloniti jezičke s unutarnje strane bedara, prva stvar za učiniti je da normaliziraju svoj jelovnik. Ukloni iz nje slatko i brašno - pola posla učinjeno. Umjesto toga, uključiti u svoju prehranu puno svježeg povrća, voća i svježih sokova. Drugi važan aspekt dobre prehrane - to je moguće ponovno koristiti unos hrane. Podijeliti svoju dnevnu kvotu hrane za 8 malih porcija i uzeti tijekom dana.

Posebne sjednice

U borbi s „ušima” svakako će pomoći poseban set vježbi za bokove. Dakle, svaki dan učinite sljedeće:

1. Lunges s čučnjeva. Stavite desno stopalo prema naprijed, lijevo - iza, lunges i čučanj. Moje noge i ponovite.
2. Bilo čučnjeva. Posebno učinkovita je sljedeća vježba: noge ramena width apart, učiniti čučanj, čučanj, odnosno nije do kraja.
3. Početni položaj: stoji uspravno s nogama zajedno. Bend jedna noga na koljena i uzima ju u stranu. Mi smo radili tako 30 puta. Onda isto s drugom nogom.
4. Vijača bez njega.

Masaža kao učinkovito sredstvo za borbu protiv

„Uši” na bokovima - problem koji nije tako lako riješiti. Naravno, vježbe i dijeta će učiniti „rad” i vaš lik će biti stroži brzo. No, bez akupresura ne može učiniti. Vrlo je važno da se aktivno masnoće spalio tamo gdje je to potrebno prije svega. Dakle, ako razmišljate o tome kako ukloniti kartice iz unutrašnjosti butina brzo, znate da je najučinkovitiji način za to - za masažu. sve samo ovdje. Uzmi bilo zagrijavanje ili protiv celulita kreme, nanesite na problematično područje i nježno ga masirati. Dovoljno je zapamtiti da u unutarnjem dijelu bedra - vrlo osjetljivo područje. Dakle, aktivni masaža stiskanje nije bio za nju.

Kupka s metlom? Zašto ne?

Vi ne vole ići u kadi? I uzalud! Osim toga postupak kupka će vam donijeti puno ugodnih trenutaka, oni će vam pomoći da uklonite jezičke na bokovima. Mišljenje ljudi koji redovito pohađaju kupelj, visoku učinkovitost ove metode u borbi za lijepim likom. U cirkulacija pare pojačane, oštro pojačano znojenje. Zajedno sa znojem naših tijela toksina i štetnih tvari. A ako postupak bannuyu dopunjen s breze, hrasta i smreke metle, na veselje i dobro raspoloženje koje ste naveli. Rezultat ove metode - brzi gubitak težine zbog uklanjanja viška tekućine iz tijela i aktivnih gorenje kalorija.

U ovom članku smo pogledali kako ukloniti kartice s unutarnje strane bedra. Slijedite ove savjete - i biti zdrava i lijepa.