Post dana na riži. Kako napraviti dan riža posta

Post dana su na recepciji 1-2 hrane tijekom dana. Suština ove metode leži u činjenici da tijelo počinje aktivnije raditi. Tijekom tog razdoblja, želudac uzima lako probavljiva hrana, koja nam omogućuje da se odmori za tijelo. To ne zahtijeva dugo grube prehrambenim ograničenjima ili čak gladi. U ovom članku ćemo objasniti što su postili dana na riži.

Zašto odabrati ovaj proizvod

Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, riža odabran je kao proizvod za vrijeme posta. Osim nedostatka štetnih komponenti, ona je u stanju zasititi tijelo. To znači da nećete osjećati glad tijekom dana. Osim toga, riža sadržan u optimalnom količinom proteina i masti.

Kako je posta dan

Ona provodi kao kratkoročni dijeta jednom tjedno. Post dan nije pogodan za dugotrajno korištenje, tako da ne povećavaju duljinu. Osim toga, ako je vaše zdravlje pogoršalo, to je vrlo poželjno da se zaustavi ovu dijetu i jesti ništa drugo.

Na ovaj dan, eliminirati fizički napor, jer to će povećati vjerojatnost da će u večernjim satima ste previše gladni.

Ne zaboravite o korištenju tekućine. To je osobito važno u danima posta na riži, jer sam proizvod ima učinak spajanja.

Treba odmah napomenuti da je obično bijela riža nije primjereno u ovom slučaju. Činjenica da je ovaj ozbiljan sapi teče čista, tako da se ne održava korisne vlakana i složenih ugljikohidrata. To znači da su koristi od takvih post dana neće. Tako naći smeđe ili divlja riža.

Savjeti za rukovanje dana

• Nemojte preskočiti doručak.
• Posljednji obrok treba biti najmanje tri sata prije spavanja.
• Dnevni obrok je podijeljen u pet koraka.
• Nemojte dodavati nikakve druge proizvode.
• Na ovaj dan, odbaciti sol, šećer i bez začina.

Kao što možete vidjeti, sve je lako. A sada pogledajte kako organizirati post dana na smeđe riže.

meni

Noći pripremiti 150 g riže, čist zaljev vode. U jutarnjim satima, isperite i kuhajte bez soli i šećera. Ova količina krupice je podijeljen u pet jednakih dijelova, morat ćete jesti tijekom dana.

Izlaz iz dana iscjedak

Ne zaboravite da je post dana na riži ne treba početi i završiti naglo. To jest, nije nužno da se prejesti jedan dan, sljedeći dan, ograničen na jedan proizvod, a zatim ponovno početi jesti sve. Doručak bi trebao biti dovoljno lagan, au popodnevnim satima možete dodati isti lik. Tako da se smanji stres na tijelo i dobiti maksimalnu korist.

Značajke riže na dan

Ako se odlučite provesti takav dan koji postite, onda se zaustavi svoj izbor na okoliš, budući da je ekvator tjedno. Ako imate dva dana, a zatim odaberite utorka i četvrtka.

Zašto mislimo da radnim danom? Vrlo jednostavno, jer u to vrijeme najmanje hrane iskušenja. Vi ćete biti zauzet za vremensko prigristi neće. Dakle, ako želite rezultate, najbolje je početi s radnim danima.

Metode za pripravu rižu

Kako bi se dana posta potrošiti na riži, potrebno je koristiti ove operativne recepte.

Prvi način je da je 100 grama riže je natopljena u čistoj vodi tri dana. Dodajte bilo začine ne mogu. Zatim se voda odvodi, i ispere krupicu pripraviti.

Drugi način je jednostavna. Krupa samo izlivena kipuće vode i kuha.

Dodavanje kompot

Ako vam se ne sviđa tradicionalni dan riža posta, zatim dodati na njega kompot. I ovdje, sve je lako. Umjesto vode, piti kompot od svježeg voća ili sušenog voća, ali bez šećera. Definitivno nije pravilo, ali pokušajte da ne zlorabe.

mlijeko

Ova komponenta koristi zajedno s riže, a ne kao zasebna napitak. Možete inzistirati na rižinim mlijekom ili kuhati. No, imajte na umu da se mlijeko mora biti nemasno.

Učinkovito dan iscjedak na riži. Recenzije

Možete naći mnogo proturječnih mišljenja o „riže na dan.” Za neke, ova metoda je pomogla, drugi - ne. Naravno, tu su posljedice ako se žena ovisnik, i umjesto toga odlučio postiti dan mono-dijeta. Iskustvo pokazuje da sve negativne mišljenja su s obzirom na činjenicu da je u početku bili kontraindikacije. Činjenica je da riža - dovoljno probaviti tešku proizvod. Ako imate gastrointestinalnog bolest, to je vjerojatnije da će problem manifestirati. Iz tog razloga, to je nemoguće za više od jednog posta dana u tjednu.

Postiti dan riže recept malyshevoy

Učinkovitost u ovom slučaju ovisi o tome koliko točno ispunila sva pravila. Može se reći da su načela kao jednostavan kao moguć, jer su poznati svima. Razmislite o tome što je dan posta na riži. Malyshev popisu, što bi trebalo biti lik:

• Koristiti samo smeđa riža, koja je bogata vitaminima i elementima u tragovima. To će vam pomoći uštedjeti energiju i ne šteti tijelu.
• Zrna riže bi trebao biti uzak i dugačak. Ova sorta je bogatiji hranjivim tvarima u planu.
• Kupnja samo smeđe ili crne riže sorti.

Započinjemo dan riža posta

• Kako bi se smanjila kalorija sadržaj riže ostavite namočene u čistu preko noći u vodi. U jutarnjim satima oprati ga nekoliko puta s toplom ili vrućom vodom.
• Tijekom kuhanja, promjena riža voda.
• Riža kuha bez dodavanja soli.
• Ne kuhajte rižu do kraja. U idealnom slučaju, kada je zrno malo teže, malo nedovoljno kuhanog.
• Ne zaboravi da pije režim. Konzumirati tekućina može sat nakon ingestije ili pola sata prije njega. Nemojte blokirati proces metabolizma.
• Mogu piti samo čistu vodu, bez plina.
• Prema preporukama Eleny Malyshevoy provoditi takve post dana, po mogućnosti svakih 3-4 dana.

Ovaj dan iscjedak je dizajniran za poboljšanje zdravlja, ubrzava metaboličke procese. Ako slijedite osnovne smjernice, primijetit ćete učinak u najkraćem mogućem roku.