Izračun tjelesne težine, razne tehnike

Pristaše dijeta i fitness pokušavaju postići lijep lik i idealnu težinu, ali ovaj koncept je vrlo neodređen i nejasan. Koja je idealna težina? Ljudi iste visine i težine može izgledati potpuno drugačije, ljepota jednostavno ne može se staviti u brojke.

Ipak, neke približne formule postoje. Jedan od najpopularnijih metoda se smatra za izračunavanje indeksa tjelesne mase, kratko nazvan BMI. Metoda izračuna je vrlo jednostavan: njihova masa u kilogramima mora biti podijeljena s vrijednošću rasta izražena u metrima i kvadrat. Rezultat treba tumačiti na sljedeći način: manje od 20 - masa deficita, 20-23 - normalno, 24-29 - prekomjernu težinu. Broj iznad 29, govori o pretilosti. No, ovaj primitivni obračun tjelesne težine, unatoč svojoj popularnosti, smatra se netočni u izračunu ne uzima u obzir vrstu koštane strukture.

Slijedi izračun tjelesne težine smatra se točniji. Početi mjerenje volumena zglob, rezultat od 14 do 18 centimetara indikativna normosthenic tijela i manje ili više, odnosno, i asteničnih hypersthenic. Nakon toga slijedi težinom u gramima podijeljena s njihovom rastu santimentrah i procijeniti rezultate dobivene u skladu s tablicom.

Pokazatelji također vrlo uvjetno, pa čak i to je složeniji tehnika neće pomoći da izračunati točan indeks tjelesne mase. Izračun se koriste u ovoj metodi može pomoći u teškim zadatkom utvrđivanja svoju idealnu težinu.

Ovaj izračun naziva Lorenz formulu prema njezinom idealne tjelesne težine izračunat je kako slijedi: rasta, izražen u centimetrima, odbija se 100 i dobiven je iz razlike santimentrah rasta i 150 raspoređenih u dvije vrijednosti. S rastom 169 centimetara, izraz: (169-100) - (169-150) / 2.

Također je nedavno, jedan od britanskog matematičara koji vjeruje da je tradicionalni izračun tjelesne težine daje neki pogrešan rezultat, predložio novu formulu. U ovom postupku, njegova masa u kilogramima je pomnožiti s 1,3 i dijeli s vrijednošću rasta u metrima pomnožena sa 2,5. Rezultat se može tumačiti prema istim parametrima kao tradicionalni BMI.

Međutim, svaka od ovih metoda nedostaje podatak o količini masti u tijelu, to jest, bodybuilder može pokazati rezultat viša od normalne, iako je postotak masti u tijelu je vrlo mali. Stoga, bilo izračun univerzalnog tjelesne težine je pogodan samo kao nepreciznog vodič.

Odrediti sastav tijela i postotak tjelesne masti je također vrlo jednostavan, ali zahtijeva poseban alat, i još bolje - profesionalni nutricionista ili fitness instruktora. Pomoću ovog alata, mjereno na različitim dijelovima naborima, koji uspijevaju formirati i izlaz prosječan rezultat.

Druga studija koja pomaže u otkrivanju sastav tijela - impedancemetry. Pomoću posebnog uređaja kroz određene dijelove tijela i slabe struje je prošao Izmjerite otpor. Postupak je u potpunosti bezbolan, ali to pomaže da točno odrediti količinu masti i vode u tijelu. Takva istraživanja mogu ići na fitness, ili klinici.

U stvari, univerzalni formula koja se može koristiti za izračunavanje tjelesne mase, pogodan za različite ljude, br. Pri određivanju idealne težine, morate da se usredotočite na svoju dobrobit, što se odražava u zrcalu i stručne savjete.