Sport i fitnessMršavljenje

Izgubiti težinu i poboljšati zdravlje pomoći će ribljoj prehrani

Ako odlučite izgubiti težinu, riblje dijete je vrlo učinkovito i korisno. Temelji se na vrlo vrijednom proizvodu bogatom kalcijem, fosforom i omega-3 masnim kiselinama. Takva dijeta će vam pomoći riješiti višak težine, kao i jačanje zdravlja i zaštitu tijela od bolesti. Prije svega, riba je korisna za srce i krvne žile, kao i za jačanje kostiju.

Svaki dan započnite s čašom mineralne vode, ali samo ne-karboniranim. Potrebno je piti vodu cijeli dan, najmanje 2 litre dnevno. Dakle, što je riblja dijeta? Za doručak popijte dvije šalice čaja, po mogućnosti zelene. Jedite dva tvrdo kuhana jaja, a isto tako razmazite sebi s dvije čaše jogurta ili skuhati skuhati sir. Koji izbornik nam nudi ručak? Vrlo ukusno. Dakle, oko dva sata popodne, jedite 250 grama kuhane ili pržene ribe, možete ga zamijeniti plodovima mora. Ukrasite povrće, sirovo ili kuhano, možete ih napuniti jogurtom s niskim udjelom masti i dodati sok od limuna. U međuvremenu, popijte dvije šalice jogurta ili skuhavog svježeg sira. Za večeru, trebali biste jesti isto kao i za ručak. Nemojte zaboraviti popiti šalicu čaja prije odlaska u krevet pripremiti na sljedeći način: pomiješati deset grama suhog lišća breskve, četrdeset grama korijena samodjeljaka i dvadeset grama korijena kora. Dodajte u ovoj zbirci deset grama manšeta, kukuruznih kukuruza i jagoda. Pedeset žlica zbirke prelijte jednu šalicu kipuće vode i kuhajte tri minute. Zatim neka čaj traje deset minuta.

Zdrava hrana za ribe osmišljena je dva tjedna. Zatim možete ići na redovnu prehranu. Da bi sačuvali rezultat, u budućnosti nemojte jesti visoko kaloričnu hranu ili ograničiti njihovu upotrebu na minimum. Ne zaboravite da možete ponoviti ovaj tečaj za gubitak težine tek nakon mjesec dana.

Ako imate problema sa jetrom ili bubrezima, riblje dijete vam ne odgovara. Stoga, prije nego počnete jesti na taj način, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Postoji nekoliko osnovnih pravila koja treba slijediti tijekom ovog tečaja za mršavljenje. Prvo, kuhajte ribu na paru ili u tavi bez dodavanja ulja. Drugo, ukrasi za nju trebala bi biti tikvice ili krastavci. Prikladna sirova riža, repa i mrkva, kao i cvjetača. Zaboravite na krumpir, gljive i rotkvicu.

Riblja prehrana za mršavljenje isključuje korištenje bilo koje vrste pečenja, kao i životinjskih masti i alkohola. Osim toga, ne možete konzumirati kofein. Tijekom pripreme ribe, ne smijete dodati sol ili apsolutno kap. Koristite bilje i sok od limuna. Bolje je zaustaviti vaš izbor na low-fat vrstama riba. Može biti pollock, hake ili bakalar. Na praznom trbuhu i petnaest minuta prije doručka, ručka i večere popiti čašu vode.

Nakon što prođete ovaj tijek liječenja, možete jesti povrće, voće, ribu, kao i jesti kikiriki i matice. Takva hrana neće naštetiti vašem zdravlju. I za lik - vrlo je korisno. Dugotrajno je riblje dijete postalo popularno, recenzije o njoj su najviše pozitivne. I nije slučajno. Uostalom, tijelo prima sve potrebne vitamine, makro i mikroelemente, vaše zdravlje je ojačano, a istodobno lik postaje tanak.

Ispada da takva dijeta pomaže da se riješi depresije. Prenosi se prilično lako, tijelo ne doživljava stres tijekom tog razdoblja. Stoga je takav zahtjev među onima koji žele izgubiti težinu i poboljšati njihovo zdravlje. Postoji mnogo različitih dijeta, od kojih izbornik uključuje ribu, i svi oni brzo pomažu da se riješe mrzene prekomjerne težine. To uključuje japansku prehranu. Gotovo svaki dan postoji riba na jelovniku. Nemojte biti lijeni i nemojte odgađati kasnije ono što možete započeti danas. Učinite riblju prehranu za gubitak težine i vrlo brzo ćete postati tanki i zdravi.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.unansea.com. Theme powered by WordPress.