B7 (vitamin) korisna svojstva, koja sadrži određenu aplikaciju i

Svaka osoba treba razne vitamine. Ove komponente su potrebne tijelu za normalno funkcioniranje svih organa. Važno je da koristite G7. Vitamin utječe na kožu, kosu i nokte. Komponenta je pohranjena u toplinskoj obradi, što ga čini posebno vrijednim.

Nazivaju Vitamin B7 biotin, vitamin H, koenzim R. komponenta je topiv u vodi, je uništen na visokim temperaturama. Tu je u proizvodima i farmaceutskim sredstvima. Njegova uporaba je važna za svaku osobu, potrebno je samo da se poštuju pravila, ovisno o dobi.

korisna svojstva

U metabolizmu masti, ugljikohidrati, proteini u aktivaciji vitamina C je uključen B7. Vitamin je enzim kompleks transfera ugljičnog dioksida u krvotok. Ovaj je spoj posebice koristan za dijabetes: inzulin smanjenje šećera u krvi.

Do svojstva komponente uključuju:

• sudjelovanje u aktivnostima štitnjače;
• uzajamno djeluju s inzulinom, oporavak šećeru;
• Aktivacija operacija askorbinska kiselina;
• kontrola glukoneogeneze;
• Sinteza eritrocita;
• formiranje DNA;
• Sinteza hemoglobin.

Kosa također treba B7. Vitamin usporava proces starenja, koža je zaštićena od iritacije, mišiće - bol, a kosa - od sijede kose. Nokti postaju jači. Zato toliko važan vitamin B7. Na koji proizvodi je on? Na to detaljnije.

izvori

U prirodi, distribuirati vitamin B7. Što namirnice ga sadrže? Njegova puno graha, brašna, rižine mekinje, voće i povrće. Tvar bogate proizvode kao što su dinje, gljive, jagode.

Vitamin B7, u sljedećih tvari:

• goveđe svinjski i jetre;
• pileće meso;
• mliječni proizvodi;
• žumanjak;
• morske ribe.

Mnogi mliječni proizvodi uključuju bifidodobavki. Vitamin B7 sadrže više od neobogaćen. To je korisno za crijevne mikroflore.

Spremanje vitamina

Da bi ovaj proizvod u korisne komponente, treba slijediti nekoliko pravila:

• voće i povrće treba biti zamrznuta, a ne iz konzerve;
• Prije korištenja proizvoda treba oprati, a uzrok je smanjivanja ispijanje količina tvari;
• Ako voće i povrće dugo vremena bili u frižideru, vitamina u njima neće biti dovoljno;
• za kuhanje hrane poželjno je odabrati emajliranu roba;
• Povrće treba biti kuhano u njihove kože je poklopac zatvoren na laganoj vatri;
• komponenta nestaje kada prženja, tako da proizvodi moraju kuhati ili peći.

Sredstva za ljekarne

Ponajprije u obliku prirodnih proizvoda koristi vitamina B7. Gdje se i danas nalazi, uz gore? Da li proizvodi sintetskih analoga farmaceutske industrije?

Vitamin B7 je dostupan u tabletama koji se prodaju u ljekarnama. Može se naći multivitaminske pripravke. Uzmi oni bi trebali biti strogo prema uputama. Vitamin B7 u bočicama također imaju ljekarne. Da bi se za njegov nedostatak liječnika propisuje „biotin-kompleksom”, proizveden u tvornici „Artlife”. Ovaj alat je ne samo G7 ali polifenoli, flavonoidi. Lijek uzima 2 tablete dnevno tijekom obroka.

Možete odabrati druge načine, što uključuje G7. Vitamin je u „jezero Volvi” priprema iz Indije. Jedna tableta je dovoljna da nadoknadi nedostatak ove tvari. Ostali izvori su potrebne komponente „Medobiotin”, „Biotin Forte Njemačku” i „biotin Njemačku Ratiopharm”.

Priprava „Biotin” proizveden u kapsule, tablete, otopine za injekcije. Ako koristite prva dva oblika, uzimati lijek svaki dan prije jela. Obično je potrebno oko 5 mg. U teškim odstupanja potrebno povećati dozu. Stopa nosa - ne više od mjesec dana.

Injekcije se koriste u slučajevima kada postoje problemi s crijevima. Lijek se primjenjuje intramuskularno svaki dan. Trebate jednu bočicu dnevno. Kada se primjenjuju lokalno njegov sadržaj se utrljava u kožu, koja bi trebala masažu oko 3-4 minuta. Tekuća tvar uklanja upalu i osip na koži. Uz dulje upotrebe ima učinak podizanja.

Prije nego što možete koristiti sva sredstva potrebna za pročitati upute. Istaknuli su doze potrebne za vrijeme primjene lijeka, pravila zadržavanja. Nije suvišno da se savjetuje sa svojim liječnikom, koji će propisati odgovarajuću lijek.

cijena

Lijekovi se razlikuju po vrijednosti. U ljekarnama možete kupiti „biotin-kompleks”, u kojoj je B7 (vitamin). Cijena takvih sredstava je oko 220-270 rubalja po 30 tableta. U Moskvi znači prodan za 230 rubalja.

Cijena ovisi o broju tableta ili miligrama. Vitamin B7 je prodan u ampule pojedinačno. Možete ih kupiti i putem online trgovine.

dnevna cijena

Potrebna količina ove tvari ovisi o dobi:

• djeca trebaju koristiti G7 u iznosu od 10-50 mg / danu;
• za stopu adolescenata 50-100 ug / dan;
• odraslih zahtijeva 100-200 mg / dan;
• Steona i - 250-300 mg / dan;
• sportaša treba koristiti do 650 mikrograma tvari;
• stopa bi trebala biti povećana za ovisnika i osoba s opeklinama.

Nedostatak vitamina

fenomen nedostataka vitamina su prilično rijetki. Opisuje komponente tijelo treba u malim količinama, te se nalazi u mnogim namirnicama. Ipak se pojaviti slučajevi manjka. To je zbog sljedećih razloga:

• nepravilne prehrane: loša komponenta može biti stečena zbog upitnih dijeta;
• jesti sirovo bjelanjaka, intravenozne prehrane;
• uništavanje crijevne flore zbog produljene upotrebe antibiotika;
• povrede crijeva;
• hemodijaliza ili nedostatak probavnih enzima.

efekti

Alkoholizam i genetska predispozicija može biti loš utjecaj na probavljivost vitamina. Uz nedostatak ove komponente pokazuje sljedeće karakteristike:

• kosa postaje dosadno i pad;
• od noktiju lomljivosti i raslojavanja pojavljuje;
• postoji višak sebuma, postoji blokada pora na koži, pilinga;
• osoba osjeća umor, slab apetit, mučnina, bol u mišićima;
• jezik se pojaviti upale.

Posljedice hypovitaminosis neugodno. Razviti dermatitis - kožne lezije rukama, nogama, licu. U budućnosti se može razviti razne bolesti od depresije do seboreja.

predozirati

Hipervitaminoze ne pojavljuje toksične simptome. To je rijetko, jer vitamin savršeno probavlja i izlučuje iz tijela. Ipak, kada hipervitaminoze pojavljuju takve bolesti kao dermatitis i dysbiosis. Da bi to izbjegli, prije upotrebe vitamina potrebnih za upute.

interakcija

To neutralizira učinak vitamina avidin, koji je prisutan u sirovom bjelanjak, pa je zabranjeno konzumirati sirova jaja. Nakon toplinske obrade proizvod je siguran i ne inhibira apsorpciju komponente.

Štetno na kombinaciju su:

• alkohol;
• antibiotike;
• masti, izlažu toplini.

Vitamin je neophodan za različite procese u tijelu. Hypovitaminosis je rijetka, ali to se događa. Tada ćete morati koristiti čista biotina, vitamina i elemenata u tragovima. G7 potrebe i kose. Za poticanje njihova rasta ampula sadržaj dodan u šampon.

za sportaše

Vitamin B7 je važno za sportaša. To je potrebno za proizvodnju amina i iz različitih izvora energije, uz pomoć koje se amino metabolizam kiseline. Imajte na umu da sirove bjelanjke, posebno ako se koriste u velikim količinama, neutralizira djelovanje vitamina. Ako pijete puno jaja, rast usporava. Vitamin B7 je potrebno za svaku osobu, ali u umjerenim količinama.