12 recepti „zdravih” salate, od kojih ne možete odbiti

Diverzificirati svoj dnevni meni sa ovim ukusnim i zdravim jelima koji se mogu dobiti dovoljno brzo.

Cobb salata južni stil

Ovo je klasičan američki recept koji zahtijeva svježe zelje, preljev za salatu i kombinaciju povrća i ostalih sastojaka koji je najprikladniji za vas osobno. To može biti rajčica, krastavci, kuhana tvrdo kuhano jaje.

energizira salatu

Ova zdrava salata će vas ispuniti proteina i nježna šarm preljev od avokada s sok od limete. Pomiješajte slanutak i grah, edamame, umak sezone, dodati začine i đumbir. Prije upotrebe, to može biti grijana u mikrovalnoj pećnici.

Salata s piletinom roštilj

Takav poput salate, čak i one koji nisu previše skloni povrća - samo ih dopuniti s kukuruzom, narezane narezane prsa s umakom za roštilj i pospite čips.

Salata od pečenog tikvice s nara i ljekovitog bilja

Recepti iz tikvice su posebno važne u jesen, kada to želite pronaći novi način da koriste ovo povrće u kuhanju! Fry mala komada u tavi ili roštilju, dodajte kriške sira feta, balsamico octa i nara sjemenke - izuzetna večera je spremna!

Salata s odrezak

Ako se lijevo od ručka usitniti, možete je poslati sa začinskim biljem i začinjene svježe metvice i poriluk.

Salata od graha, kukuruza i avokada

Fino nasjeckajte rajčice, crveni luk, dodajte peršin, crveni konzervirane grah i kukuruz i avokado - velika večera je spremna!

Fattoush salata

Ovo jelo u libanonskom stilu mogu biti izrađene od rajčica, krastavci, svježe metvice, peršina i mješavina začina, koji se sastoji Sumac, sezam, i peršin. Poslužite obrok može biti tradicionalni kolači, ali možete s običnim krekeri ili pita kruh.

Talijanska salata sa panzanella

To toskanski recept vam omogućuje da kuhati zdrava i izvrstan obrok: svježe povrće s laganim preljevom nadopuniti ukusna hrskavi croutons pržene kruha. Takvom kombinacijom bilo koji prikladan sezonskog povrća, na primjer tradicionalne kombinacije krastavca i rajčice.

Salata od mandarina naranče i feta

Mandarina, avokado, sok od limete preljev od meda, jalapeno - dobili savršen zdrav recept! Može biti dovršen jelo šipak ili sušene brusnice i pospite pinjolima, sjemenke suncokreta i isjeckan feta sir.

Salata marinirana tikvice s slanutak

Ovaj recept zahtijeva pripremu unaprijed. Narežite tikvice i ispunite ga s mješavinom octa i svježeg soka od limuna. Tijekom noći je promarinuetsya. Za tikvica treba dodati slanutak. Za svježe okusa mogu se koristiti s okusom octa, na primjer, maline ili smokve.

Salata, prženom i kukuruz cilantro

Svježi kukuruz ide dobro s paprike, a jelo je više hranjiva s njim, možete dodati umak od sira ili naprosto komada sira.

Salata od brokule i ananasa umak

Ovaj ukusan blyuli brokule savršeno nadopunjuju oštrim-slatki umak od ananasa, curry i sušene chili paprike. To je savršen kao zasebna jelo ili kao prilog.