Zobena kaša s voćem mlijekom. Koristi i štete

Nije tajna da je zobena kaša - ovo je vrlo koristan i jeftin doručak. Što pozitivne efekte to ima? Medvjedi na štetu naše tijelo kašu s voćem? Razgovarajmo o tome u detalje.

struktura

Valjanog zob su vlaknima i minerala u tragovima elemenata. Među tih vitamina, magnezij, fosfor, proteine, nikal, fluorid, kalcij, i mnogi drugi. Jedinstvenost ovog kašu s voćem i povrćem je da zobene pahuljice sadrže složene ugljikohidrate, koji se pretvaraju u glukozu. Zbog toga osoba dobiva veliku opskrbu energijom. Osjećaj sitosti i dalje pojavljuje nakon takvog doručka do 7 sati.

Prednosti zobene kaše

Zobena kaša s voćem - to je nevjerojatno zdrav doručak. On je vrlo lako probaviti, ali i zbog složenih ugljikohidrata koji se nalaze u zobi, visoka razina energije održava tijekom cijelog dana. Za one koji žele izgubiti na težini kašu s voćem postaju nezamjenjiv alat u borbi protiv prekomjerne težine. Stvar je u tome što zobi čisti tijelo i uklanja toksine. To ne samo da ide na dodatnu težinu, ali i poboljšati stanje kose, kože i noktiju. Po želji možete dodati svježe voće i povrće. Kashi s ovom kombinacijom su mnogo više korisnih vitamina i minerala.

Smatra se da je zbog apsorpcije svjetla, zobena kaša također može maziti s osobama s oslabljenim probavnim funkcijama. Za razliku od mnogih drugih žitarica, zobenih pahuljica, zbog visokog sadržaja vlakana, pomažu ojačati i povećati mišićnu masu.

Doručak kaša, ti dobivaetestogo, što značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i krvnih ugrušaka. Treba napomenuti da je posebno koristan kaša zobi za učenike i studente. Zbog velike količine sadržaja minerala, pomaže poboljšati mentalne performanse i pamćenje. Osim toga, zobena kaša s voćem i povrćem sadrže antioksidanse i pomoći očuvanju mladosti i poboljšati stanje kose i noktiju.

Liječnici preporučuju redovite uporabe zobene pahuljice za one koji imaju smanjenu kiselost u želucu. To je osobito korisno za osobe s luta raspoloženja i depresije.

šteta zobena kaša

Unatoč velikog broja korisnih svojstava, kaša ima kontraindikacije. Stručnjaci ne preporučuju svakodnevno korištenje zobene pahuljice s voćem. Stvar je u tome da se u zobi sadrže veliku količinu fitinske. Njegova prekomjerne štete za ljudsko tijelo. Pratite na umu da je dnevna konzumacija zobi pomaže kalcij iz kostiju. Liječnici također zabraniti korištenje zobene pahuljice za osobe s nepodnošenje glutena.

Korisno kaša za doručak

Kaša sa voćem i povrćem - ukusna i uravnotežen obrok. To će omogućiti da se normalizirati funkcioniranje probavnog trakta i dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Za pripremu zobene pahuljice s voćem, trebamo:

- 6 žlice zobenih pahuljica;

- 1 šalica mlijeka

- 1 čajna žličica šećera;

- voće na svoj ukus.

Za pripremu zobene pahuljice s voćem, morate sipati u kipuće mlijeko i šećer žitarica. Ključati 10 minuta, uz povremeno miješanje. Spreman pahuljice trebaju popuniti s maslacem i ukrasite voćem. Nevjerojatno ukusan i zdrav dobiti takav nered. Voće, orašasti plodovi, bobice, med i čokolada savršeno nadopunjuju doručak zobene kaše.

Kako odabrati zobene pahuljice i nije pogriješio

Prilikom odabira zobene pahuljice moraju biti oprezni. Nutricionisti Preporučujemo ne kupiti brze hrane opcije. Ovaj proizvod sadrži mnogo manje korisne vitamine i elemente u tragovima nego u običnih. Pokušajte kupiti žitarice, koje su zapečaćene u blister pakovanju. Pahuljice treba biti ujednačena boja, ali ambalaža ne sadrži slomljena zrna. Također se ne preporučuje da biste dobili kašu, koji je pakiran u kartonskoj kutiji. Ovo pakiranje ne štiti od pahuljica vlage, tako da se brzo apsorbiraju.

Malo ljudi zna, ali je rok trajanja od pahuljica ne treba računati na datum pakiranja i datum proizvodnje, što se rijetko navedenog na ambalaži. Ako nema datum određen, tada takav nered ne vrijedi. Ako imate predispozicije za alergijske reakcije na izbor zobena kaša treba pristupiti vrlo ozbiljno. Često u takvim žitarica dodan poboljšanje okusa i bojila. Informacije o dodataka može se naći na pakiranju.

Za kupnju ukusna kaša, morate odabrati paket s najnižom trajnosti. Ograničena rok trajanja, manje nered leži na pultu. Zobene pahuljice su starenje imovine. Duže kaša je na pult, a naglo pogoršanje palatability pahuljice. Stari zobena kaša ima izražen gorak okus. Treba znati da ako se nakon 15-20 minuta kuhanja listići nisu promijenili, ovaj nered nije sasvim prirodno. Ovaj organski zobena kaša ne smije imati strani miris. Ove pahuljice imaju jedinstvenu prirodnu boju, a okus je neutralan.

Zobena kaša za sve prigode

Zobena kaša s voćem - vrlo je ukusan i zdrav poslastica. ga jesti za doručak, što će značajno poboljšati vaše kože, kose i noktiju, a također povećava učinkovitost probavnog trakta. Zobena kaša se koristi u mnogim receptima, ali kuhanje - nije jedina sfera njihove primjene. Začudo, zobeno brašno će biti korisne u proizvodnji maski i pilinga. Često korisne pahuljice mogu se naći u prirodnim sapunima.

Zobena kaša - to je nevjerojatno vrijedan proizvod. Budite sigurni da se sami skladište vitamina i minerala i ostati zdrav!